Zamierzam sobie kupic karnet na siłownie i mam kilka pytań: 1) Mam 179cm wzrostu, waze 84 kg- gram czesto w koszykówke, wiec nie jestem jakims grubasem 2)mam problem z brzuszkiem- wiecie -> troszeczke sadełko sie zebrało (górna partia mięsni brzucha jest widoczna , dolna wcale) chciałbym sobie ładnie wyrzezbic-> jak to uczynic?? czy [...]
Kreatynę lepiej brać od razu nie trzymać w wodzie, co do BCAA i HMB-napisane wcześniej, raczej należy czytać, HMB jak już koniecznie to w sumie przy obecności BCAA po 1g rano i przed snem.
Czy polecacie ta forme ?? tak Czy przy wadze 85 kg branie 2 Mega Caps krety i 2 Mega Caps HMB dziennie jest dobrym rozwiazaniem ?? podbilbym do 4 kapsow MC kreatyny i 3-4 HMB Jak dlugo moge stosowac taka forme zeby nie przeciazyc organizmu ?? kreatyne dowolnie dlugo jesli jestes zdrowy spotkalem badanie nonstop spozycia kreatyny 6 lat bez [...]
moje zdanie na temat hmb kazdy zna: - za drogie - sa tansze antykataboliki - stosowałem hmb ponad 3 miechy i efekt zaden(zeby nie było-nie kupowałem,tylko dostałem ) eot w tym temacie Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-01-04 18:34:27
Ćwicze od czerwca 2004 z przerwa trzymiesięczna styczeń - marzec z powodu kontuzji. Na starcie (w lipcu i sierpniu) zjadłem 6 kilo Whey Mass Gain-a Hi-Tec-a. Przyszło mi 12 kilo masy (do 80 kg) Teraz waże 85, wzrost 183, 17 lat. Jeszcze pytanie odnośnie HMB. Nigdy go nie brałem wiec nie wiem: czy jak biore HMB to pozbywam sie tłuszczu i nabieram [...]
Wyliczyłem zapotrzebowanie kcal. Tak wiec, zapotrzebowanie dzienne: 1946kcal. zapotrzebowanie na białko 156g (624kcal) zapotrzebowanie na tłuszcze 78g (702kcal) zapotrzebowanie na węglowodany 155g (620kcal) obliczylem to za pomoca dziennkika Vitalmaxu, jednak nadal nie potrafie ulozyc sobie diety, nabylem tylko podstawowe informacje np, ze przed i [...]
Olej HMB nie warte ceny do rezultatów Wez spalacz włąsnie scorch zamiast 2x 3 caps to nawet 2x2 caps lub i mniej. (hmb kolo 60-70 zl Scorch 268 caps - 89 zl i taniej znajdziesz) Kreatyna jedynie z rana i po treningu jezeli solo, przed treningiem Ci nic nie da. Spróbuj Beta-alanine - mnie solo fajnie porobiła :)
Witam , co do HMB to powienienes stosowac okolo 3-5 g dziennie, najwiecej po treningu /hmb to antykatabolik/ co do kreatyny mozesz wziac z faza nasycenia lub bez opcja " Z " : 20-30g dziennie , rozlozone na 4 rowne porcje + 30g glukozy do kazdej porcji przez pierwsze 5 dni , po tym faza podtrzymujaca ok 5-10g dziennie do 6 tyg [...]
[...] 10 ruchow w kazdej serii. Jest to ostry trenning wiec wykonuj go tylko raz w tygodniu !!! Dieta musi byc dobrze ulozona, a co do supli to poczekaj jeszcze troche kup np tego Thyrotherna lub TSE i do tego jakis antykatabolik BCAA lub HMB i bedzie gitarka. I pamietaj ze jezeli zdecydujesz sie na hmb to nie ma sensu go brac krocej niz 3-4 miesiace.
a moglbym mieszac nitrobolon 2 z creatine micronized 200 mesh i hmb revolution? nic sie nie bedzie dziac? np w jeden tydz bede bral nitro na drugi creatine a na 3 hmb?moge tak czy nie bardzo?
A HMB olimpu? Brałem na początku i byłem zadowolony, brałem przez około półtora miesiąca i straciłem na wadze jakieś 7kg a teraz planuje zapodać sobie białko 76% carbo i hmb.
przeczytałem w innych artykułach dużo zdań krytyki na temat hmb o co tu chodzi czy to wyżucone pieniądze czy z połączenia kredki z hmb nic nie pójdzie na co mogę liczyc
[...] wszystkie partie miesni sa widoczne na brzuchu bedzie ok 1cm moze 1.5 w dolnej pati ale udz to wiecej ok 2 moze nawet wiecejj chociaz ksztalt mimo tego maja dobry.no i co do hmb i amino to poprosze dawki w gramach i kiedy to brac myslalam zeby ok 1.5g hmb przed i 1.5 po treningu a amino to nie wiem no i jak w dni nie treningowe.tylko nie wiem czy [...]
jeszcze podepnę jedno pytanie, można łączyć hmb z aminokwasami w kapsułkach ? Jak już masz wydawać pieniądze na suplementy to takie które realnie coś dają bo hmb nie za bardzo Ci się przyda.
W styczniu będzie już hmb olimpa w kapsach i promocyjne ceny. To hmb (substancja) jest produkowane przez jednego z największych światowych producentów surowców farmaceutycznych - szwajcarski koncern, LONZA. S. Ambroziak
pitbull61 piszesz o : SCITEC HMB; 450g (proszek) ??? jak sie ma zawartość czystego hmb w tym preparacie do tych 450 gr ?? stosowałeś to ?? pozdrawiam carpe diem memento mori
Damixxx !!
