[...] jest jakas zasada mowiac ze dieta redukcyjna rzezbioca powinna zawierac mniej wiecej jakies odpowiednie proporcje??i jest powiedziane jakie??mam do tego z supli, bialko, hmb w duzych dawkach, bcaa,i aminokwasy calodzienne uniwersala...a jesli chodzi o predyspozycje to raczej przemiana materi srednia...raczej normalna...nie mam jakiegos duzego [...]
napisz jakiego masz nitorobolin czy 1 czy 2 i xpanda jakiego a co do hmb 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami – w dni beztreningowe ) 3 dawka przed snem.
a hmb?
mam do dyspozycji: xpand , nitrobolon, hmb i bialeczko. czy to dobry zestawik bedzie aby urosnac?? i jak to brac??? cwicze 5 razy w tygodniu
genetyka poprostu ja mam kolege z osiedla z który zaczołem chodzic na siłownie - nie cwiczył wczesniej ani nic tylko grał w noge duzo i wzioł za pierwszym razem 105 na klate w wieku 17 lat teraz ma 23 i bierze 190 tez bez koksów wcinał hmb ale zeby spalic tłuszcz ale wiesz zaoczoł na sucho i 105 włala
w dni treningowe : rano: antykataboliki ( aminokwasy, hmb) przed treningiem : nitrobolon II po treningu : xpand białko bierz wg braków w diecie w dnie nietreningowe : rano : aminokwasy i hmb, później XPand w porze treningu : nitrobolon II białko wg braków w diecie
Witam. Na poczatku chcialbym pochwalic sfd i jego userow - dzieki temu forum zaczalem wkoncu cos z soba robic i jak na razie jestem zadowolony:) Wielkie ave dla wszystkich za to co tu tworza. A teraz moj problemik. Zaczalem cwiczyc aby pozbyc sie zbednych kilogramow, ktorych troche niestety bylo (182cm,90kg). Przez ostatni miesiac cwiczylem silowo [...]
Witam potrzebuje rady jak mam dawkowac suplementy tj;hmb,xpad,nitro2,aminokwasy,białko,czy nie zadużo tego jak na jeden cykl dotego mam diete sadze że jest dobra bo sciągnełem ją z forum chcę to zaczac brac od poniedziałku i co z czym połaczyc przed treningiem i po treningu z góry dziekuje za porady
Gainer 2
już sezonowcy atakują pytaniami typu: jake som efekty po kreatyne? ile wzrosnie mi siła po gainer 737 500g? chciałbym jakiś dobry spalacz, najlepiej jakies HMB bo słyszałem ze jest terz dobrym białkiem normalnie rece i nogi opadają Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-04-22 13:28:38
Witam potrzebuje pomocy zakupiłem hmb,xpad,nitro2,aminokwasy,białko,jak to mam dawkowac co z czym polączyc i kiedy do tego mam ułożona diete 1 posilek płatki owsiane,mleko1,5%,orzechy włoski, rodzynki 2posilek chleb żytni,ser,jabłko 3posiłek owoce 4godz.przed treningiem pirs zkurczaka/ryba,makaron,ryz,kasz gryczana,oliwka z oliwek,surówka 5jaja [...]
Białka- Ostrowia Gianer-Gain Bolic(olimp kreatyny- Olimp Mega Caps 360 stacki- nie uzywam spalacze-nie uzywam Hmb-Nie uzywam Buzery teścia-nie uzywam witaminy- (hi tec) Od A DO Z pozdrowotne- Omega 3
Witam zrobiłem małe zakupy i potrzebuje rady jak dawkowac ile powinien trwac cykl i czy nie zaduzo tego moze mam to podzielic tj;hmb,xpad,nitro2,aminokwasy,białko
a jeszcze co do dirty to stosuje ja i suplementy tez:):) wezme 6kg gainera vital maxa 2 100-150gram dziennie i kreatyna+hmb po cylku na podtrzymanie masy///a co do diety to 5 posilkow dziennie co 4 godziny//waze 78kg przy 174cm wzrostu//w lapie 36.5cm i chce to poprawic///mam juz trcoche pojecie o kulturystyce bo cwicze2lata i 4miesiace:)
l-karnityna --->nie działający środek. HMB----> sumplementacja tym środkiem to minimum 3 miesiące aby zauważyć jakiekolwiek efekty.(o ile zauważysz) Reasumując: totalne placebo. Sprzedaj ten szit co masz i zainwestuj w lepsze suple. Po mecie Zacznę creatynę z Dextozą po 1. lipa pomysł. Zacznij krete brać już w takcie cyklu. CO ty chcesz [...]
a nie lepiej jakies hmb czy cos takiego za miast n-b?? Przy opisie Vasobolan-u pisz ze jest niezbedny MISZY cyklami kreatynowymi a nie ich trakcie... WIec moze lepiej dac cos innego?? odswiezam... Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-04-21 17:00:02
hmb bierz po 2 tabletki przed śniadaniem, 2 przed treningiem, 2 po treningu, 2 przed snem. W beztreningowe po 3 tabl. przed śniadaniem i 3 przed snem. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=thermal
ogranicz węglowodany proste <a więc dekstroza odpada, ewentualnie po treningu ok. 20 g> hmb 3 x dziennie po 1 g kreatyna jest ergogenikiem więc spokojnie możesz ją brać <po przebudzeniu, po treningu około 5g> thermo speed wg mnie standardowo 4-6 tabletek dziennie <2 x dziennie po 2-3>.
Witam!Chciałbym sie was poradzic jak brac n/w suple!Obecnie posiadam kreatyne z tauryna+dextrose treca HMB 200 kapsow Olimpu i thermo speeda?Nie mam pojecia jak to brac!waga 80 kg zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha!dieta nie jest wzorowa ale jest!Pozdrawiam
wspomaganie u lekkoatlety - do Darka Szukały
witam! Ja rowniez jak kolega wyzej przygotowuje sie do Akademickich MP 21.05. Aktualnie jestem w okresie lekkiej redukcji przy suplementacji: Animal Pack 1 saszetka dziennie, Carbo 50g Treca po trningu, Pure Whey Preformance 30g godzina po treningu ew. na noc, Ultra Ripped 2 kaps. przed treningiem. Zastanawiam sie czy jest sens połączenia HMB i [...]
[...] twarog oliwa otręby twarog smietana 18% sledz w pomidorach ,olej lniany ogurek Białko :240g Wegwloodany: 60g Tluszcze :220g KCAL :3100 diete ulozylem czytajac sfd wczesniej mialem tluszcze samą oliwez oliwek prawie i sie zle czulem wiec teraz postawilem na zwierzece ladowan nie mam zamairu robic anaboliki nie bede nic bral poza hmb i animal cuts
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
