dzieki bardzo za wskazówki i tez pozdrawiam. A jesli chodze na siłownie i trenuje piłke nozna to moge brac jakies suplementy np cos w stylu hmb czy L Karnityny ? prosze o odpwiedź i podanie czegos co by mi sie przydalo.
[...] trym wszystkim ,ale mowie serio, jak cweiczylem to naprawde rozpierala mnie energia, nie wiem czy tam jest malo kreatyny czy duzo, ale nic wczensiej nie bralem ,moze dla tego, a z tego co slyszalem toi hmb nie tlyko spala tluszcz ale takze wspomaga przyrost miensi, dlatego w polaczeniu z masowka mysle ze by bylo dobre polaczenie, co wy na to?:D
Hmb oczywiscie nie jest zle- jednakze zadnego supla nie nalezy polecac bez wczesniejszych dopracowanych podstaw- to rzecz oczywista. Nie bede w tym dziale wnikal w twoj trening skoro uwazasz ze jest on dobry to domniemywam, ze tak. Odzywianie, jezeli nie bedzie dobre to takze uniemozliwi ci wykorzystanie dzialania supli jakiekolwiek by nie byly. [...]
[...] moze tego reanimatora.... tutaj mozesz poczytac opinie: http://www.sfd.pl/REANIMATOR__TOTALNA_REANIMACJA-t508925-s35.html Ja doszedlem do polowy opakowania PS: odżywkom/suplementom poświęcone jest osobne podforum Aha, jak koniecznie chcesz brać hmb to może zainteresuj się hmbolonem olimpu Zmieniony przez - Cursed666 w dniu 2010-01-19 21:53:01
[...] monohydratu, a jestem w połowie cyklu. mam teraz stos pytań: Polecacie dokończyć cykl następnymi puchami tych samych środków, czy np. massacre wymienić na nitrobolon bądź massacre episode 2, bądź cm3 treca z hmb i dalej łączyć z monohydratem? pomóżcie bo mam cholerny mętlik i nie krzyczcie, bo krótko w tym siedzę i jak widać pojęcie mam znikome.
miałem wysłać posta o podobnym pytaniu ale skorzystam z tego Zastanawiam się co jeszcze dokupić (za ok 90zł) bo za 2tyg bede zaczynał cykl z kreatyny Multipowera(do tego carbo, ovopol, jakis izotonik). Wacham się pomiędzy HMB Ultimate Nutrition, ZMA tej samej firmy lub Amino Anabol Hiteca. Wszystkie sa w podobnej cenie a nie wiem który z nich [...]
1funt to ok o,45kg. Jesli chcesz sie rzezbic (jak sadze) zajrzyj do "gotowy trening na mase i rzezbe" jest tam rozsadny trening na rzezbe, dodaj do niego areoby (bieganie, plywanie,rowerek itp)po 0,5godz. rano i wieczorem systemem 3dni areobow 1dzien przerwy i przed kazdym treningiem na silowni 0,5godz.areobow. Zacznij sie zdrowo [...]
a/ Jasne sa wytyczne co do ilosci weglowodanów w posiłku potreningowym na diecie TKD. Czy sa jakies specyficzne reguły dotyczace ilosci białka i tłuszczy? Musi być utrzymany negatywny dobowy bilans kaloryczny, bo organizm nie będzie spalał własnego tłuszczu, jeśli wystarczającą ilość otrzyma w diecie . Typowy problem przy dietach niskow/w to [...]
Właśnie ostatnio od 2dni myślę o tym, żeby obniżyć kcal z węgli. Jak będzie to się objawiała lekkim poczuciem głodu to się nim nie przejmować? Myślałem o obniżce o 100kcal na początek. PS. A co sądzicie o tym, żebym sobie kupił HMB? Kolega poleca... Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-04-30 12:52:09
Odpowiadałem konkretnie na pytania. BTW Tłuszcz spala się znacznie dłużej, tylko czym później od wysiłku tym wolniej to postępuje to jedno. Natomiast skoro kolega poruszył odżywianie, warto wspomnieć też o suplementacji. Proponuje antykataboliki przed porannymi aerobami (np HMB lub BCAA) i posiłek białkowy na około godzinę po treningu. Pozdro - [...]
HMB jest przydatne zarówno w robieniu masy jak i rzeźby. Jednak działanie tego suplementu w niektórych przypadkach nie jest zadowalające, a niektórzy nie odnotowali żadnych przyrostów. Czym więcej tym lepiej, 10g wydaje się rozsądną dawką, jednak niektórzy twierdzą, że 5-6g też na nich działa, na mnie nie działało nawet 10g. Bierz przez okres min [...]
Jak na mnie HMB wogule nie dzialalo i jak czytam np w Musculu to na malo kogo dziala. Dla mnie-stosuje diete +aeroby po 2 h 4-5 razy w tygodniu +fat burner i karnityna i polecialem w 4 tyogodnie 4 kilo Ciagle chudne
no w muscloo to faktycznie tych opini jest fool:)))))) hmb..działa ..w dłoozszym wymiarze czasowym ....dobry suplement ale dla cierpliwych i wiedzacych czego oczekiwac generalnie od supli:)) pozdro bigger biger