No i koniec tego etapu. Tydzień przerwy jednak zrobię - tak mi się nie chce przestawać trenować i zupełnie mi to w marcu plany poza-treningowe rozwala. Ale czuję, że mięśnie bez odpoczynku już nie pociągną 4 tygodni na takiej intensywności. Kombinuję z treningiem, a konkretnie z jego założeniami. Na te 4 tygodnie priorytetem jest masa dużych grup [...]
Zdecydowalem sie ze zrobie tak: Kreatyne mam jusz i DM bo jusz kiedys kupilem no i teraz dokupie to HMB ale z olimpu 45 tabletek.. i do tego moze Dextroze lub gainera by spotengowac dzialanie kreatyny Jakiegos malego 500g albo 1000g bo kasy malo
n3 - kup lepiej kreatynę i dekstrozę Olimpa. Kreatyna jest najwyzszej jakości i wcale nie droga, a dekstroza smakowa (pomarańczowa) z dodatkiem tauryny. Natomiast HMB lepiej brać po zakończeniu kuracji kreatynowej, łącząc np. z ALC.
eeee ja kce to naraz wtranzolic..nie wszystkie 45 ale dziennie po 4 + kreta+ dm+ anabolic+ tylko nie wiem ktore leprze hmb z megabola czy z olimpu mam i tak pewno gowno da
Tak moim skromnym zdaniem....a nowy jestem na tym forum więc nie chcę sie wymadrzać to:na ch....Ci to hmb.45T i tak nie zauważysz żadnych efektów.A te 30,35 zł które na nie wydasz to lepiej dorzuć na Mass Gaina.jeden z najtańszych to bedzie z Hi Tecu 3kg ok 70zł.nie jest super ale jest tani i po kretce i gainerze to powinienes jakieś efekty [...]
I tak trzeba bedzie chyba zrobic..=)Chodzi ci o tego Whey mass Gaina..=)A jeszcze potorze bytanie ktore HMB jest leprze z Megabola 100 tab czy z Olimpu 45 wiem ze to z olimpu mocniejsze...ale przeciesz mowi sie ze lepiej 6 posilkow malych niz 3 duze.. Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2005-02-13 09:09:46
katabolizm dopada nas przede wszystkim przed i po treningu, rano oraz w trakcie snu. Wtedy nalezy zastosowac antykataboliki (bcaa , hmb , tauryna itp ) Jezeli ich nie zastosujesz to przeciez nie umrzesz , ale katabolizm da sie we znaki.
hmb jako antykatabolik jest wypas, tylko trzeba mieć co chronić najpierw przed rozpadem tight ok, ale ja bym przy tej ilosci fatu walnął heat lub shredded sana 3kaps dziennie + meltdown 2kaps
no Faku batony juz wkrotce- tez czekam na nie zeby zamowic co do HMB to do konca miesiaca- tez czekam na tego supla i licze na promocyjna cene no i BCAA w mega capsach Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-13 14:40:31
Dobra chlopaki teraz optymalne podsomowanie: Nie kupuje HMB zostane przy tym co mam czyli kreatnynie i DM a co do kasy pojechalem sobie kupic bluzke w New Yorkerze a za reszte pojade jutro do kina z qmpela to jest najwlasciwszy wybur Dzekuje wszystkim za uwage =)
Sorki ale dla osoby takiej jak ja ktora zrzucila w ciagu ostatnich 15 miesiecy 25 kg i teraz moja waga to 82-84 kg przy 189 cm gainer odpada??? Chcialbym sobie zrobic cykl na mase ale bez kreatyny czy HMB tylko w oparciu o diete i najwyzej jakies male uzupelnienie suplami. Cwicze od 3 miesiecy na silowni, wczesniej tylko aeroby. Chyba raczej pewne [...]
Moja rada: Odpuść sobie kreatyne a tym bardziej HMB przy takim stażu, jeżeli masz braki w diecie (o ile taką posiadasz) to możesz kupić Gainera i Ci w zupełności wystarczy
Dziękuje za rady.Ile tak na oko trzeba będzie ćwiczyć z tym gainerem i kiedy zacząć brać kreatyne+hmb chodzi mi o czas. Jeszcze jedno co jest lepsze mega mass xxl czy gainer??
Blog #2 - zimowe zmagania
