hmb

HMB daje jedynie efekt placebo... Polecam naiwnym :)) Dla mnie szkoda kasy:P

Panowie sceptycy, zwróćcie uwagę np. jedynie na pierwsze badanie wrzucone w tym arcie przez Solarosa: jeżeli dla kogoś 100% różnicy pomiędzy HMB a placebo w przyroście beztłuszczowej masy ciała to mało, to jaki efekt by go zadowalał...?

No to musimy pozostać przy tym co wiemy. HMB działa tylko w badaniach producenta. Na ludziach "działa" tak jak w tym artykule.

Sławku poważnie zastanawiam się nad kuracją antykataboliczną Twojego autorstwa (6 kaps glut, 4 tauryny i 4 HMB) ale zamiast glutaminy chciałbym zastosować BCAA Która kombinacja będzie lepsza (z glutą czy BCAA) zważywaszy na to iż trenuje trójbój siłowy, treningi nastawione są na wzrost siły bez wzrostu masy (to ostatnie muszę mieć szczególnie na [...]

No wlasnie chodzi mi o połączenie jej z HMB i tauryną - cały zestaw jako antykatabolik a wąge muszę trzymać na zawody ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

ej no nie róbcie ze mnie leniwca hehe ;) ja dopiero dopasowuje trening siłowy do reszty opierając o błędne założenia ... więc od jutra zwiększę obciążenie na takie by zrobić max 10p czy mniej? po tym zrobie tyle aero ile dam rady oczywiście od rana biegi zostawię. Zapowiada się ciekawie i pracowicie. ps ale pozostawić B - 195, T - 81, WW - 220 [...]

ok wiec jutro do sklepu marsz po BCAA :) mam jeszcze na stanie: 1) creatine xplode powder (nie biorę, bede bral jak bede na mase) 2) carbonox (nie biorę, jw) 3) Dymatize Elite Whey protein isolate (po treningu) 4) Dymatize Elite XT (przed snem) 5) HMB (nie biorę ale zastanawiam sie czy nie zaczac) Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-03-01 [...]

HMB na smietnik. Taki zart, masz, to zjedz, ale wiecej nie kupuj. Teraz powiem Ci jak to jest w praktyce. Faktycznie katabolizm miesni zaczyna sie, i to przy wysilku takim jak ja aplikuje sobie - gdy zszedlem z bialkiem ponizej 1,6 grama na kilogram. Tak, teraz trace sile i mase miesniowa, tak, to widac z tygodnia na tydzien. Wczesniej nie dzialo [...]

Kolejne 2 tyg i waga z 96kg spadla do 94,6. Dieta DT 2200kcal, DNT 2000, (B-260, T-90, W-80-99) LOW CARB raz w tyg w dzien treningowy 3000kcal HIGH CARB (na podtrzymanie szybkiego metabolizmu) Cwiczenia 5x w tyg SPARTACUS Workout 1,0 i 2,0 naprzemiennie + triceps + brzuch. Suplementacja BCAA, HMB, białka izolat na dzien i kazeina na noc.

Suplementacja BCAA, HMB, białka izolat na dzien i kazeina na noc. po kolei - bialko, smiec, bialko i bialko. wszystko w proszku. nie ma sensu, o ile nie jestes zalatany jak pies wsrod stada suk w rui ;)

aż tak to może nie jestem zalatany :) ale no nie przeczę to jest pójście z mojej strony na łatwiznę. BCAA biore tak na wszelki wypadek, HMB mam od dawna pewnie z rok juz ma, stosuje bo zostalo chyba z tydzien jeszcze ważności i nie chce by sie zmarnowało ;D a białka troszke mi ulatwiaja pilnowanie tego wszystkiego co do grama. ale w dzien cheat [...]

Stary ale chaos, wszystko od czapy dieta i trening tragiczny tak nic nie zdzialasz. Co mam Ci napisac ? nic nowego jak chcesz schudnac musisz jesc weglowodany i chude bialko oraz pic duzo wody. szybko i zwiezle od poczatku : 1. dziennie 0,5 kg ryzu (wazony przed ugotowaniem), 0,5 kg piersi z kurczaka (sredni 2szt) gotowane + odzywka bialkowa. [...]

Dzięki z góry za tak szybko odpowiedź . Fakt - Chaos. ale dzięki wam to uporządkuje . A teraz kolejne pytanka : 1) "CYBER" - dajcie mi jak możecie namiary na jego sklep ? Jest on 100% pewny ? 2) Czy jak biorę HMB to brać też glutaminę ? Który z nich jest lepszy , bo chyba cel działania jest ten sam ? 3) Pytanko odnośnie GOTOWNIA PIERSI Z [...]

i tak nic nie przebije HMB w plynie, BCAA treca w prochu, deca stacka czy XS kaizena (choc ten mi nawet posmakowal)...

faftag hmb w płynie przebija ALC w proszku

poszło domowe ZMA, hmb i waniliowe prolo więc zmykam do wyra, mam nadzieję że zasnę

[...] albo ta zabawka wycisnęła ze mnie resztki potu O 9:30 miałem już wolne więc trochę sobie dzisiaj odpocząłem. O 15:30 przyszła pora na porcję "jadu" Później bcaa, hmb i o 16:30 znalazłem się na stadionie. 2 min rozgrzewki, 5 interwałowy (30sek/90sek) HIIT i na koniec trochę rozciągania. Myślałem że się tam porzygam Wracając na pokój [...]

Dzień 3: "10" - II trening Dziś pobudka o 8, standardowo musli i wpc, później zajęcia. O 12 łyknąłem Venoma a pół godziny później bcaa,hmb, tauryne i poszła saszetka nitroxa o smaku lemon. Od 13 do 14 zasuwałem na siłce Wypis z treningu: 1. Martwy ciąg 85kg (2s) 2. Podciąganie na drążku 10powt (2s) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 80kg [...]

[...] więc przed 5 byłem już na nogach. Na drogę wziąłem sobie bulka (50g SP80, 40g carbo) bo batony zostawiłem w domu. Przed treningiem standardowo Venom, nitrox, bcaa, tauryna i hmb a po nim bcaa i animal amino. Wypis z treningu: 1. Przysiady 100kg (2s) 2. Podciąganie na drążku 10powt+5kg (2s) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 82,5kg (2s) 4. Yates [...]

Hehehe, niezle z tymi capsami. Ja nawet lubie je lykac, tylko zapominam czesto, a z HMB to Cie rozumiem i nie zazdroszcze, bo niemile uczucie miec je bezposrednio w gebie.