jeśli wychodzi ci, że brakuje ci białka w diecie to możesz. kreatynę możesz brać po 15, ale myślę że nie więcej niż 10- 14 dni, potem zmniejsz dawkę do 10 bo wieksza i tak nie da już lepszych efektów. hmb normalnie- chyba wiesz/3-4g. dziennie w tyluż dawkach/.
15 tabletek dziennie pewnie bedzie za duzo i ile mg ma jedna tabletka, czego oczekujesz po HMB, czy bialko jest potrzebne zalezy od diety ktorej zapewne nie masz a wiec najbardziej pomocny bedzie dzial odzywianie a w nim posty podwieszone
nie patrz na firmy tylko na produkty niektóra firma ma lepszą jedną rzecz, a gorsza drugą nie mozna powiedzieć, że jedna marka jest najlepsza ze wszystich, ale z tych lepszych to np: kreatyna - olimp, trec,vitlamax hmb - olimp
sorrki za moją ortografie. Z polskiego nigdy nie byłem najlepszy. Moim problemem jest masa. I wlasnie chce kupic sobie 500g kreatyny 1000g dextrozy może jeszcze HMB sam nie wiem. Myślę o zakupie Ostrowi WPC 80 nie mam sam pojęcia. Mam na wydanie 150zł :P POmoCy :D
Kup kreatyne najlepszą z możliwych, czyli KAIZENA,nie jest to kosmiczny wydatek a reszte załatwi odpowiednia dieta. Jeżeli nie masz kasy na coś lepszego to nie kupuj jakiś podejrzanych białek made in china tylko piersi z kuraka i wołowine. Dekstroza to za duży wydatek, glukoze kupisz dużo taniej w sklepie spożywczym a praktycznie to to samo. HMB [...]
witam jestem tu nowy wogole w trenowaniu a nie chce zakladac nowego tematu i mam prosbe jakie suplementy byscie mi poradzili na poczatek mam 183cm wzrostu i 70kg wagi z tego co czytalem HMB odpada bo rozumiem shit:) dziekuje ladnie z gory a I bardzo przepraszam za Off Top:) Peace:)
opisz swoje cele a co za tym idzie i rodzaj treningu i pokrótce odżywianie, a wtedy postaramy ci sie coś doradzić >> wspominasz o acetosteronie, hmb? i czymś jeszcze?
jeśli jesteśpewien że masz wystarczającą dietę i chcesz "zaatakować" w ten sposób to do acetosteronu dodaj hmb. jeśli to ma być pewien rodzaj cyklu bez kreatyny to możesz coś takiego wypróbować, jeśli jednak chcesz to mile widziana jeszcze kreatyna. także dobrze by było gdybyś suplementował dodatkowo jakieś witaminy i omega3.
masz w nim 60-tkę, która jest ze tak powiem wszechstronniejsza i tego się raczej już trzymaj, jest zma, jest alc, dodasz jeszcze hmb i w zupełności wystarczy w tym temacie.
Oczywiscie w czasie cyklu dodatkowo: -Animal Pak -ZMA -Omega-3 -Glutamine -Taurine Zastanawiam sie czy dobrym pomyslem byloby dorzucenie jakiegos staku kreatynowego, HMB i moze jakis Shock Therapy przed treningiem? Jak przygotowac organizm do cyklu? Jaka diete wprowadzic - dokladniej jakie proporcje B T WW?
to moze jeszcze napisze co mam i ca zamiezam brac do tej metki. A wiec: 2,5 kilo Dextrozy 1kilo kredki 100 tabsow Dibencozide HMB mega caps1250(wielkie te france ciekawe czy przejda przez przelyk)Gainer737 ok 2,5kilo Gain bolic600 1 kilo. na watrobe 12 clomidu po cyklu a w czasie cyklu Sylimaron100 (60 tabsow) hepatil (80tabsów) plusze cynk i [...]
