Massacra na cykl to za mały chyba że masz pojedynczą formę kreatyny do tego, 30 kapsów hmb starczy ci może na 5 dni , na bcaa,, gainerach i białkach cykli się nie robi.
Dokupię monohydratu kreatyny który wrzucę na 'rozruchu' po czym przejdę na Massacrę. Dołączę do tego HMBolon w kapsułkach i gainera. Do tego jeszcze pakiet witamin no i oczywiscie dieta. Następnie dla utrzymania efektu kupię białko które chciałbym brać z aminokwasami i bcaa? Uważacie że takie zestawienie będzie dobrze procentować ? Proszę o jakąś [...]
Zgadza się i czegoś takiego szukam. Nie kreatynę, tylko coś delikatnego, ale żeby były jakieś efekty odczuwalne natychmiast (np pompa lub lepsza regeneracja) lub widoczne np po 1-2m np zamiast 4 wycisnę 85kg z 10 razy. Tylko żeby to nie była ściema jak np hmb.
moze nie jestem specjalista, ale 10gram to marnotractwo, wchlonie sie 4 moze 5 , reszte wydalisz(to wiem nie tylko z forum ale i od trenera na silowni), a no troche bez sensu ze kupiles i HMB i Glutamine, zazwyczaj albo to albo to ewentualnie dolozyc bialko, z drugiej strony nikt nie zabrania takiej mieszanki, a sam jestem ciekawy jakie bedziesz [...]
ja również biore te suplementy<tych samych firm od tyg.> w następujący sposub : kreatyna w dni treningu 5 gr. przed treningiem i 5 gr. po treningu w dni bez treningu 2 gr. rano naczczo 2 gr. po południu i 2 gr. pod wieczur HMB tylko w dni treningu: dwie rano na czczo, dwie przed treningiem, dwie po treningu Glutamax tylko w dni treningu: 5 [...]
Co za różnica czy w formule czy nie. Nie bierze on HMB także nie ma to większego znaczenia. Powtarzam Hi-tec wychodzi lepiej. Doradca w dziale suplementacja
[...] a to przekłada się na odkładanie się tłuszczu z suplementów: jak najbardziej jakaś kreatyna (a nawet lepiej stack kreatynowy, bądź kre alkalyn, ważne żeby było to coś innego niż nawadniające mono) do tego jakiś aktywator redukcji tkanki tłuszczowej (spalacz) hmb darowałbym sobie , lepiej dokupić np. białko i nim uzupełniać dietę pozdr.
to w slipkach to po tych 4 miesiącach. W sumie to wiem że za chudy jestem. Myślisz że jeszcze z 30 kilo musiałbym przytyć ?? to ważyłbym 90 kilo. No możliwe. A co lepiej polecacie kreatyne czy hmb na nabranie masy oprócz tego jeszcze dietę na masę bym zastosował jakąś.
[...] by była ale napewno nie na wszystkie antykatabole więc musiałbym podjąć wybór Ja osobiście skłaniałbym sie ku leucynie ewentualnie bcaa a jakby kasa jeszcze pozwalała to może dorzuciłbym glutamine/tauryne, hmb bym wykluczył ze względu na wielofunkcyjność tego środka co mnie od niego nieprzekonuje. A może sie myle i macie jakies inne propozycje?
No to coz... Moge sie troche rozpisac poniewaz borykalem i poniekad nadal borykam sie z zakwasami w niemal kazdym cwiczonym przeze mnie miesniu. W nogach i tricepsie bardziej, w plcach i klacie nieco mniej a w bicu zadko kiedy. Przechodzac do sedna... Proces powstawania zakwasow i sposoby radzenia z nimi bardzo dobrze opisal f***master i moge tu [...]
A w jakis sposob brac glute ? ile i kiedy ? Czy lepiej zwykla glute czy t6 treca ? Czy przydalaby sie ona do takiego zestawu ? : Creapure Monohydrate Powder 300g // lub ultimate HMB 200kaps 4xTaurine 100 kap ZMA 120kaps WPC 90-100g dziennie pare kg carbo (wszystko olimpu oprocz BCAA) +ew. BCAA 9kaps przed treningiem W jest to dobry zestaw [...]
newiem jak to jest jusz z tym hmb na forum zawsze krytykuja ale ziomki ktuzy brali to mowia ze jest ok ze dosc szybko dzial moze niejest to mega szybka zezba ale odczuwalne sa efekty szybciej nisz tu pisza
suplementacja
