hmb czy warto

Mysle ze warto brac Glutamine i jakies witaminy i aminokwasy,niektórzy zawodnicy chcąc "zrobic wage" biora L-karnityne ale nie poleca sie nic na mase typu kreatyna czy HMB.

w ostatnim poscie cos namieszalem z kreatyna mialo byc glutamina :). tako sobie pomyslalem ze bialko i hmb mi starczy jak sadzicie ? warto dokupic aminokwasy czy lepiej zaoszczedzic kase

czyli nie warto bawic sie w zande hmb, kreatyne, czy glukozamine badz glutamine. dla poprawy samopoczucia, lepszego radzenia sobie ze stresem i zwiekszenia sily

ok dzięki za podpowiedzi. w takim razie odpuszczę to HMB bo masy tluszczowej u mnie malutko, co prawda po białkach przytyłem z 77 do 86 kg (183 cm wzrostu)... bcaa - mam jakieś i dopiero zacznę brać mój cykl kreatynowy się kończy..wiem, że z reguły powinno sie odczekać te kilka tygodni, ale czy można jeden cykl zrobić po drugim? a może warto [...]

[...] się doszukiwać magicznych sztuczek. Wszystko jest potwierdzone badaniami nic Ci przecież nie kazałem kupować Mamy na forum dział jak badania naukowe możesz poczytać o bcaa, glutaminie, hmb itp i wyciągniesz wnioski warto czy nie, jak dobrze ogarniasz j.angielski to masz portal z badaniami jak pubmed. http://www.sfd.pl/Badania_naukowe-f740.html

Ale zawsze warto wrzucic ja na Cykl redukcyjny na spalaczach do podtrzymania mieście ...(dla mnie jest lepsza alternatywa od Bcaa czy hmb )

[...] przekaze. Ale sadzac po pytaniu nie pyta sie o ilosc weglowodanow ktore ma zjesc ale jakie to maja byc weglowodany. Nie jestem az takim autorytetem jezeli chodzi o hmb, glutamine i nie wymienie mu niestety dawkowania. Wiem jednakze ze to warto wziasc po treningu, wiec nie wiem za bardzo o co sie tak rzucasz. "Oddycham głęboko, stawiam [...]

tauryna nic nie da jako antykatabolik, chyba ze bierzesz zeby lepiej sie cwiczylo sam obecnie biore razem z kawa przed treningiem troche sie przydaje w taka pogode... mimo tylu negatywnych opini, jak dla mnie przy redukcji warto zakupic tez HMB do tego standardowe dodatki jak ZMA 'apteczne czy o-3 ale to pewnie jest w twojej stalej suplementacji [...]

[...] i ostatni posilłek nie jest twarogiem i tym ostatnim jest kazina no ale co dalej spac i zero aminokwasow hehe bez jaj nie sądzę że w odż jest 10 g bcaa i 10 g gluty czy hmb są znikome ilości ok ale od tego nikt mięśni nie zabezpieczy w czasie 8 h snu każdy metodą prób i błedów dochodzi do wyznaczonego celu jednak sądzę że skoro przed [...]

rano, przed i po treningu, przed snem po 1 gramie co do tego czy HMB warto to zalezy , jaki masz cel ?

ZMA jeszcze ni muśisz brac, zresztą ono masy Ci nie da, o HMB jest podwieszony post na temat jego działania to poczytaj sobie by wiedzieć że nie warto. a z tego co ja bym polecił to białko na pewno, jak masz intensywny trening to katabolik jak BCAA czy glutamina. ! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Oczywiście "schorzenie wątroby" obejmowac może szereg jednostek chorobowych takich jak zapalenie wątroby, stłuszczenie, toksyczne uszkodzenie oraz inne. W każdym przypadku moga byc trochę inne zalecenia dietetyczne. Najcześciej w przypadku schorzeń mamy do czynienia z zaburzeniami przemiany niektórych składników pokarmowych, szczególnie [...]

Nie kupuj kreatyny a zainwestuj w dobre białko. Kretą, vanadylem czy HMB jeszcze się nacieszysz. Gdy śpisz organizm wciąż pracuje i potrzebuje wartości odżywczych, również białka, szczególnie organizm obciążony treningiem siłowym. Dlatego przed snem warto przyładowac porządną dawkę białka. Zauważyłem, że w wielu programach dietetycznych nie bierze [...]

[...] biegacza albo osobe, ktora zna sie na odzywkach ale nie tylko na tych, ktore powinni przyjmowac kulturysci albo silacze. Wiem, ze dla mnie przydatna jest l-karnityna, hmb, odzywki energetyczne, takie jak izo-plus, czy carbo... To mi jednak nie wystarcza. Chcialbym wiedziec dokladnie w jakich proporcjach to przyjmowac i co jest [...]

@Zete, zacznę od HMB, są badania które pokazują tą zależność, to dobry suplement (chociaż drogi) ale tylko na niewytrenowanych zawodników. L-karnityna jest świetnym suplementem, ale nie wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej. Wielu producentów zapewnia o jej synergistycznym działaniu z kofeiną czy np synefryną, ale ja osobiście nie znalazłem [...]

no przez caly cykl biore kreatyne,glutamine troche HMB i odzywki typu gainer,dzieki djRzezio za odpowiedz,ale mnie trzeba pisac wprost,warto brac czy nie?