Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
2014-03-16 niedziela - DNT Cykl - 12 / dzień - 20 powoli uderza we mnie obolałość pleców po wczorajszym treningu za to bicki i klatka po piątkowym dobrym treningu napierniczają konkretnie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,3 Waga tłuszczu 18,2 Zapotrzebowanie 2 367 [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2014-03-15 sobota - DT Cykl - 12 / dzień - 19 po wczorajszym dobrym treningu mocne domsy na klacie i bickach, które wieczorem bardzo mocno się nasiliły szczególnie w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,7 Waga tłuszczu 18,6 Zapotrzebowanie 3 187 Dieta [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
2014-03-15 sobota - DT Cykl - 12 / dzień - 19 po wczorajszym dobrym treningu mocne domsy na klacie i bickach, które wieczorem bardzo mocno się nasiliły szczególnie w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,7 Waga tłuszczu 18,6 Zapotrzebowanie 3 187 Dieta [...]
Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9
Piątek 14-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 248/74/405/3303 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 180 Kasza gryczana 200 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 Wołowina klasa I ścięgnista 370 Hitec Whey C6 30 Orzechy włoskie 20 Banan 100 Whey Mass Builder 50 [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
Piątek 14-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 248/74/405/3303 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 180 Kasza gryczana 200 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 Wołowina klasa I ścięgnista 370 Hitec Whey C6 30 Orzechy włoskie 20 Banan 100 Whey Mass Builder 50 [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2014-03-14 piątek - DT Cykl - 12 / dzień - 18 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,0 Waga tłuszczu 17,7 Zapotrzebowanie 3 266 Dieta 3 523 Bilans 257 DIETA / SUPLE dziś miska czysta, bez podjadania MAKRO Kcal [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
2014-03-14 piątek - DT Cykl - 12 / dzień - 18 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,0 Waga tłuszczu 17,7 Zapotrzebowanie 3 266 Dieta 3 523 Bilans 257 DIETA / SUPLE dziś miska czysta, bez podjadania MAKRO Kcal [...]
Bikini Fitness 2014
Dziś bardzo wcześnie zaczęłam, już jestem po treningu nóg %-) Trening taki sobie... mogło być lepiej, ostatnie 2 tygodnie ledwo żyje, a jest coraz gorzej, aż boje się, co będzie na miesięcznej redukcji... jak już chodzę "nie w sosie", non stop rozdrażniona i wykończona szkołą, a do tego jeszcze mnóstwo obowiązków. Mimo wszystko nie poddaje się. Na [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2014-03-13 czwartek - DNT Cykl - 12 / dzień - 17 po wczorajszym treningu spora obolałość 4'ek oraz tricepsów PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,7 Waga tłuszczu 18,2 Zapotrzebowanie 2 756 Dieta 3 558 Bilans 802 DIETA / SUPLE [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
2014-03-13 czwartek - DNT Cykl - 12 / dzień - 17 po wczorajszym treningu spora obolałość 4'ek oraz tricepsów PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,7 Waga tłuszczu 18,2 Zapotrzebowanie 2 756 Dieta 3 558 Bilans 802 DIETA / SUPLE [...]
[...] 50g kaszy gryczanej + warzywka (kreatyna 5g+glutamina5g) obiad 250g kurczaka gotowanego 50g kaszy +warzywka podwieczorek 2 jaja 100g szynki (chudej) kolacja 25g (hitec protein 80) wszystko zamyka sie do godziny 17 Co jest zle ? Prosze o wyrozumialosc i dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97393fb64dc945f6ac6a91f4b19e7f29.JPG Zmieniony [...]
Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9
Środa 12-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 239/68/424/3306 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 270 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Śmietana 18% tłuszczu 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 30 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 30 Figi suszone 30 Banan 100 [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
Środa 12-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 239/68/424/3306 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 270 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Śmietana 18% tłuszczu 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 30 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 30 Figi suszone 30 Banan 100 [...]
Bikini Fitness 2014
Szybki trening z rana, bo wieczorem lepiej siedzi mi się z nosem w książkach :) A rano przynajmniej jestem sama 8-) Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiTec Whey C-6 rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 1 kaps przed snem HiTec ThermoFusion - 2 kapsy 2 razy dziennie HiTec Tri-Creatine [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2014-03-12 środa - DT Cykl - 12 / dzień - 16 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,1 Waga tłuszczu 18,0 Zapotrzebowanie 3 561 Dieta 3 839 Bilans 278 DIETA / SUPLE po południu znów mały czit przed snem zrobiłem omleta [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
2014-03-12 środa - DT Cykl - 12 / dzień - 16 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,1 Waga tłuszczu 18,0 Zapotrzebowanie 3 561 Dieta 3 839 Bilans 278 DIETA / SUPLE po południu znów mały czit przed snem zrobiłem omleta [...]
okere , to zlewam ta glute, a jeszcze pytanie ktre bcaa hitec powerd ? czy activlab ?? osobiscie bardziej jestem ku hi teckowi ,, ew lepsze alternatywy bym prosil
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
2014-03-11 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 15 po wczorajszych barkach czuję lekką obolałość PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,4 Waga tłuszczu 17,7 Zapotrzebowanie 2 692 Dieta 3 418 Bilans 726 DIETA / SUPLE dziś w misce [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2014-03-11 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 15 po wczorajszych barkach czuję lekką obolałość PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,4 Waga tłuszczu 17,7 Zapotrzebowanie 2 692 Dieta 3 418 Bilans 726 DIETA / SUPLE dziś w misce [...]
nowe Bluzy męskie http://hitec.pl/pol_m_Gadzety-129.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8ae297b0d0d4ab6ad9d585d29c1afa1.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
