hit

okej , teraz czy po treningu siłowym lepszy będzie hit (bieganie) czy zwykłe aeroby ( bieganie) , jeżeli hita wcześniej nie robiłęm na początek ile 10 min ?? (łącznie z króciutką rozgrzewką ok 2 min przed i 3 min po , po siłowni i tak bede rozgrzany)

Biegaj dla zdrowia, a na redukcję raczej polecam HIT Don jak od teraz zacznie biegać regularnie to z HITem da radę na wiosnę, bo organizm już się przygotuje do tego typu wysiłku

to bier cm3/mono z tym ich clenburenixem bcaa okołotreningowo (hit) i biało np ultimate'a czy które tam chcesz

jasne ze slyszalem Pekniety jez hit sezonu TEDE ! xD

Najlepiej Koko abys wykonywal trening HIT(interwaly)+aeroby. Mozesz do tego uzyc kazdej maszyny ale najbardziej przekonany jestem do rowerka lub biezni.

[...] right - John L. Sullivan. That's why 80% of the knockouts is done by hand. Dan : ..............that Chandler? Guy.. Bruce: No you put him in the ring, the boxer would just hit on him. Dan: Right" It's the 1972 and hear Bruce pointed out his doubts about Muay Thai Now "JKD concepts guys" what makes you think that Bruce had [...]

sad ogladałem jedynke ale dawno temu i juz nie pamietam dokladnie ale to byl hit a nie jakies scierwo jak to. dziwne ze wogole takie cos dali kin. jedynie ogladna Ci ludzie ktorzy sie napalili reklamami big ron Ty juz jestes dosc szeroki przestan koksowac!!

Orientuje sie ktos jakie ceny i sprzet w Body hit na Kazimierza wielkiego 117 ?

dal bym trening na silowni 3xtydz,aeroby/hit 2xtydz i do tego prawidlowa dieta i fay poleci,tylko przy twojej wadze redukcja??ile masz w pasie?

[...] itp. weglowodany na sniadanie i okolotreningowo i to o niskim IG,do tego dobrej jakosci bialko i tluszcz i warzywa 5-6posilkow co 2,5-3,5godz dieta ma byc z ujemnym bilansem kcal,do tego aeroby/hit,trening silowy i fat poleci poczytaj to uluz porzadna diete i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Jeżeli chodzi o brzuch to przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta. Ja swego czasu na czczo robiłem a6w i efekty były niezłe (było ciężko ale polecam!). Trenuj tradycyjnym splitem: poniedziałek: klatka (polecam trening krzych666 - poczytaj to będziesz wiedział o co chodzi środa: plecy + barki piątek: możes spróbować trening armagedon [...]

a Ty Patryku trenowałes systemem fbw?? hit czy hst? jak przyrosty ?

chcac robic jak najczystsza mase be zbdednego fatu radze wywalic gainera dorzuc sporo warzyw,wegle jkadaj o niskim IG jedynie po treningu wyzsze bedzie ok. proponuje aeroby/HIT w nie treningowy 2-3xtydz i obserwuj i ew.koryguj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-28 22:13:13

[...] zawodnik tak dobry i uniwersalny, że w polskiej lidze bez problemów poradzi sobie czy to w obronie, czy pomocy. Jeśli Legii uda się pozyskać Krzynówka, będzie to transferowy hit tej zimy i najbardziej chyba spektakularny powrót do kraju kadrowicza Leo Beenhakkera. Wtedy lewa strona będzie - obojętne, czy partnerem Krzynówka będzie Kiełbowicz, [...]

[...] Wheeler you've always wanted to see--huge, ripped, and stronger than hell! With the contest over, Flex loaded up on his favorite training foods (pizza and cheeseburgers) and hit the gym looking round, pumped and super vascular. At 250 pounds of full, rock solid muscle, Flex takes you through three days of gut busting training with eye-popping [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dbM3J_f8Qe8 znalazlem dawna piosenke hit pewnej dyskoteki w ktorej cpalem na cyklach duze ilosci xtc obadajcie

seb_b spokojnie,bo sie spocisz. bardzo sie ciesze,ze na ciebie dziala i nic mi do tego. ...ale temat byl zupelnie inny. jak najefektywniej dobrac trening,aby pomoc naszemu bohaterowi-a HIT takim rozwiazaniem nie jest. dlaczego? juz sam sobie odpowiedziales: "...czy dziala to na kogos kto moze nie za bardzo kuma na czym polega ta metoda." [...]

[...] o tej metodzie na innym forum ale jakos nie przetestowalem tego treningu bo narazie robie tylko hst i jestem naprawde zadowolony. ogolnie lubie takie nietypowe metody treningowe - tzn nie ze nietypowe ale raczej wiekszosc boi sie hst i wybiera splity chociaz coraz wiecej osob zaczyna fbw ale niestety malo kto hst hit doggcrapp 5x5 3x3 itp..

fbw to full body workout czyli całe ciało a nie jedna partia większa lub mniejsze chyba że coś źle kumam ten twój trening hit robiłbym tylko w nie treningowe i na pewno nie po siłowym

widac roznice raz ze brzuch sie zmniejszyl bo mniejsza ilosc zarcia(nie jest taki wypchany) a dwa ze mniej kcal i HIT co do plecow maybe? no tak kryzys to jest trza zaciskac pasa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 21:00:02