hit

bul podales te skladniki w dziwnej kolejnosci(jakby taka byla naprawde to by byl hit roku)

moje tez dziala trza tylko skopiowac a nie z lenistwa klikac to sie poswiece a ze link daje jeden hit :D to oto on :D http://www.sfd.pl/temat138655/ Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-02-23 15:02:46

"Pytanie : podzial treningu jest jak w HIT, ale czy pozostalem zalozenia tez mam stosowac? Tzn. ilosc powtorzen itp? " * powtorzenia w przedziale 12-4 ostatnia seria kazdego cwiczenia prawie do upadku miesniowego

corleone spróbować zawsze możesz spróbuj zwiększyć objętość jednego treningu niemniej HST to raczej już niebędzie no i może skusiłbyś sie na jakąś inną formę treningu np HIT, tam spokojnie możesz dwa razy w tygodniu ćwiczyć Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-24 09:41:49 Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-24 09:42:16

jak masz dobrze opanowaną technike i szacunek do cieżarów to możesz spróbować HIT

Spoko to sie ruszy ,poczekajmy ,wiem co mowie to bedzie hit i ja wiem o tym

hehe 5 strzalow decki i oslonki itd HIT wez sie lepiej za bierki a nie koksowanie

nie ma sensu w tym przypadku trenowanie hst - takie jest moje zdanie ja bym wlasnie HIT'em pocwiczyl albo klasycznym dzielonym, jak podejmiesz decyzje to mozesz tu dac plan, ocenie. pozdrawiam

macie link do tego treningu HIT?

Sprobuj programu treningowego HIT ! Tyle ze tam ogolnie wzmocnisz swoje cialo!

To jak długo najlepiej stosować ten trening HIT?

Ani sauna ani tym bardziej ten pas nie sluza spalaniu tkanki tluszczowej. A te pasy to kolejny hit tele mango !

http://www.drweitz.com/scientific/hit.htm

Czemu robisz trening dzielony? Polecam HIT albo HST.

hst jest 3Xtydzien i nie dales rade skonczyc cyklu a dzielony 3xtydzien dasz rade?? a o HIT myslales??

spadlo mi w jakis miesiac mneij wiecej, ale ja przez ta robote malo jem:/ btw jesli chodzi o HIT to sie tym nigdy nei interesowalem i nei znam za bardzo zasad, to samo z treningiewm Arnolda, a zebym teraz zaczal o Hicie czytac to by troszke potrwalo do HST sie chyba ze 2 tygodnie przygotowywalem czytalem duzo zeby wiedziec co robie

ciekawy ale ja np. nie glosuje bo nie testowalem ani HIT ani HST i nie moge nic powiedziec

Trening mam godzinę po drugim posiłku, czyli zazwyczaj ok. 11:00. Sam trening trwa ok. godziny+rozgrzewka i rozciąganie po treningu. Dam se spokój z tym dzielonym i spróbuję HIT'a.

Bardzo ważne przy powtórzeniach jest NIEZATRZYMYWANIE ruchu nawet na sekundę np. przy opuszczaniu i wyciskaniu ciężaru na klatkę. Takich serii robi się max 3, jak da się radę więcej to znaczy, że nie ćwiczyło się na 100%. W takim przypadku wykonywanie 12 serii na grupę jak w dzielonym byłoby fizycznie niemożliwe z intensywnością powtórzeń HIT. Na [...]

za moich czasow to byly winka ala: karo etc a ownowała KASKADA ! absolutny hit smakowy w cenie ponizej 10zyla