hit

Matt Hughes submits Frank Trigg by rear naked choke in Rd. 1. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Matt Hughes submits Frank Trigg by rear naked choke in Rd. 1. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Matt Hughes submits Frank Trigg by rear naked choke in Rd. 1. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Matt Hughes submits Frank Trigg by rear naked choke in Rd. 1. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Matt Hughes submits Frank Trigg by rear naked choke in Rd. 1. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Matt Hughes submits Frank Trigg by rear naked choke in Rd. 1. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Matt Hughes submits Frank Trigg by rear naked choke in Rd. 1. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

"Czy mozna ten trening mozna wykonac na duzym ciezarze, ale robiac kazda serie na maxa?" * tak, rozgrzewka jest ważną sprawą w HIT, pamietaj o tym. czworogłowe - wyprosty na maszynie dwugłowe ud - uginanie nog w staniu łydka - wspięcia na palce klatka - wyciskanie na poziomej "szerokosc pleców" - podciąganie na drążku -max [...]

hit Czy może HIIT ? -Mysle ze pojade według maksow z popzedniego cyklu lepiej jak bede nie dotrenowany niz przetrenowany (nie chce sie spalic) Za Możesz tez zastosować clustering.

seba 4kyu usunelem aby sie innym nie mylilo Napisz jeszcze raz i bedzie GIT HIT -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No to jestes poczatkujacy - przez pierwsze 3 miesiace zacznij robic taki program (zawsze go polecam na poczatku :) Tam gdzie nie ma opisu ilosci seri - rob jedna po 8-10 powtorzen, powoli (tak aby caly ruch trwal ok 5-6 sec). Tam gdzie sa dwie, rob pierwsza 5 powtorzen, druga 8 wykonywana - faza pozytywna 2, negatywna 4. Poniedzialek. 1. [...]

Ten trening jest wyczerpujacy - uwierz mi. Co do tego czemu grzbiet nie przed klatka - oczywiscie ze mozesz go robic przed - to tylko propozycja - nie ma uniwersalnego treningu. Co do dysproporcji - to normalne - z czasem Ci sie to wyrowna - nie rob nic szczegolnego na ta strone bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

4. fotka nr.3 to hit

Daruj sobie szrugsy ale każde ćwiczenie rób po 3 serie. Zawodny, HIT to nie to samo co HST.

3 seriee to chyba za duzo moze ktos sie wypowiedziec kto stosowal HIT i ma doswiadczenie w tym treningu ????

Poczytaj o HIT na innych stronach. Ten trening zakłada 1-3 serii na grupę.

Schwarzenegger w swoim treningu bardzo podobnym do HIT zalecał 5 serii (jest w archiwum kulturystyki)...

Właśnie wrzucam wywiad z sherdoga z F Shamrokiem! Mamy go dzieki Plugawemu!!! Zapraszam do czytania Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Plugawy specjalnie dla Was rozpisał profil Rodrigueza! Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Fotki Ricco Wywiad Mark Coleman Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/