hit

Chce zrzucić pare kg które nazbierałem podczas wakacyjnej diety BK (Browar+Kebab ..polecam dla tych którzy nie mogą przybrać ;) Mam zamiar zrobić CKD . Będe 6 razy w tygodniu na siłowni gdyż mam ją w domu , no i czasami mam zamiar zrobić HIT Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: Nigdy nie mierzony Obwód [...]

POwiem tak. Kilka lat męczyłem splita i nie szło w ostatnich dwóch latach nic. Siła, masa stały praktycznie w miejscu. Od 2 miesięcy jade fbw, stosuję dietę niskowęglowodanową i powiem Wam że był to absolutny strzał w 10! Jak w końcu dołączę trening HIT po siłce to moze zobaczę "mityczny" sześciopak! Niewiem kiedy wróce do splitu bo fbw [...]

Witam mam pare pytań odnośnie aerobów.Od września chciałem zacząć cykl redukcyjny.Dieta trening i suplementacja dopięta na ostatni guzik.Tylko nie wiem co z tymi aerobami.Czy najlepiej wykonywać je zaraz po treningu(trenuje 4 razy w tyg. podział parti [...]

czyli 3 razy w tyg. aeroby po treningu. I 2 razy w DNT trening HIT(stopniowo będe zwiększal intensywność).Tak będzie dobrze?

[...] zauwazyłem ze te jądra tez jakby skurczone, tyle ze sie kąpałem i nie wiem czy to nie gęsia skórka czy cos. Nie wiem czy to wina Venoma, czy moze byc taka sytuacja ze za bardzo mnie oprozniło i wziąźć se na wstrzymanie z hit horse Zobacze jak będą wyglądały wieczorem. Sytuacja dla mnie dziwna Zmieniony przez - akostro w dniu 2008-09-01 08:48:03

[...] moim priorytetem.Oczywiscie wiem ze dieta to klucz w tym sporcie wiem co jesc i kiedy ale przy obecnym trybie zycia i pracy jak na razie nie mam juz czasu na aeroby czy tam hit czesto chodze zmeczony a mam juz lekka paranoje na punkcie zalania :} dobra nagadalem sie mam nadzieje ze przebrneliscie. Pozdrawiam wszystkich wytrwalych.Duzych [...]

Czemu mam nie biegać? Wole dać więcej kcal i dodać aeroby w DNT lub może HIT będzie lepszy?

aha, czyli po dropserii stały ciężar A co do przerw robimy jakieś pomiędzy seriami (nie wliczając dropsetu) czy lecimi dosłownie "HIT'em" i przerw praktycznie 0? Wiem że już wkurzam Pana ciągłymi pytaniami ale jestem bardzo dokładny i jak sie dowiem wszystkiego czego nie jestem pewien to już w głowie zostaje

[...] sie wydaje ze odpowiednia dieta + aeroby badz tez treningi interwałowe oraz cwiczenia siłowe powinny dac efekty zadowalające Ułóz diete my tutaj ocenimy, dodaj aeroby badz hit, zrobimy plan treningu siłowego i jesli juz wszystko bedzie dopięte na ostatni guik musisz się w Sobie zebrac dokładnie przeanalizowac i realizowac swoj zwłowieszczy plan [...]

[...] right that grazes Chonan. He shoots off of the punch, and the two clinch before the round ends. 10-9 Carneiro. Round 2 Chonan throws a body kick that is blocked. The fight hits the floor with Ryo in Roan's closed-guard. Off of his back, the Brazilin throws a few elbows to Chonan’s head. Chonan stacks and throws a few punches. Chonan stands and [...]

a co ta sa te HIT?? a jak bede miał diete redukcyjna to nie spadnie mi sila z górnych partii mięsnii??;>

Skoro to ma być twój pierwszy trening HIT to wątpie żebyś od razu wyrobił na takich interwałach. 1 min sprintu? zacznij np od 15 sek sprintu i 45 sek truchtu. Z czasem zwiększaj interwały i dąż do celu sobie wyznaczonego. Brzuszki , pąpki nie powinny w niczym przyszkadzać. pzdr

Witam mam takie pytanie czy można łączyć treningi na siłowni ( masa ) + 2-3razy w tygodniu treningi HIT(biganie,stepy) Czy to będzie odpowiednie czy czekać z HIT-em do redukcji? z góry thx

mylisz pojęcia przyjacielu hit a hiit to dwie różne rzeczy Raczej do trzymania optymalnego poziomu tłuszczu stosuj aeroby Cloud1989 musisz jeszcze poczytać troszkę pozdro

Oryginał tego co napisała agatek z rockyego IV jeden z lepszych cytatow;) But it ain't about how hard you hit. It's about how hard you can get hit and keep moving forward; how much you can take and keep moving forward. That's how winning is done.

a jak dorzucę HIT 2 razy w tyg i silownię 3razy?? bedzie dobrze??;P

a jak dorzucę HIT 2 razy w tyg i silownię 3razy?? bedzie dobrze??;P Bedzie idealnie z tą dietą choc tylko ten sok mi tam nie pasuje ale na upartego moze byc Chyba masz jakies pojecie o diecie bo wydaje się przyzwoita. Dorzuc tego hiit'a i siłke i waga goes down Pozdr

[...] sunshine and rainbows It's a very mean and nasty place And I don't care how tough you are It will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. Nobody hits as hard as life. But it ain about how hard you hit Its about how hard you can get hit and keep moving forward How much you can take and keep moving forward That's how [...]

Chciałbym aby ktoś rzucił na mój plan swoim okiem czy aby wszystko jest ok;) Staż: 2 lata Wiek 21 Waga: 70 Trening: Ostatnio split, wcześniej 2 razy HST, chce wrócić do FBW bo osiągałem lepsze efekty i lepiej się czułem, nie moge trenować 3 razy w tygodniu ponieważ zaczełem trenować bjj 2 razy w tygodniu i potrzebuje planu na 2 treningi w tygodniu [...]

aeroby w dni nietreningowe lub hit z 2 razy w tygodniu.... albo mniejsza kalorycznośc