hit

W sumie o wszystko sie wypytam w kwietniu :) ale dzieki :) Areo lub hit kiedy możn robić? we srody? czy np we wtorki i srody? czy moze nie ma to znaczenia? (oczywiscie w przypadku areo) bo hit zawsze w dni bez treningu, przynajmniej w moim przypadku..

roznica moze byc stala progresja i cwiczenie w 1-2 seriach do upadku. w FBW raczej nie zaleca sie upadku i raczej 1-2 serii to za malo, i niekoniecznie jest stala progresja. a pozatym HIT to radzaj FBW, wiec FBW to szersze pojecie od HIT.

Gdybym wiedzial jak slabiutki jestes kiedy wnosilem poprawki do twojej koncepcji HIT byloby inaczej. W ogole nie bylby to HIT zaden. I nie zaczynalbym od redukcji, czysty idiotyzm IMHLO Mimo wszystko jest jeszcze dla Ciebie szansa na tym planie. Nie chrzan sie z ciezarkami za bardzo a sumosiady polowiczne to jakas parodia. Wroce jak zwiekszysz [...]

pytanie takie :czy dawki w zupełności starczą głównie chodzi o propa,bo npp jest użyte tak profilaktycznie na stawy w razie co, czy odblok może taki być ,i czy hit lub hst nada sie na cykl oraz wspomniana dieta low carb, czy lepiej użyć split i zwykłą masówke.Jeśli ktoś stosuje hita plus low carba podczas cyklu z saa to prosze o wypowiedzi jak i [...]

Nie wiem z czego kolega sie chce redukowac, o zbijanie fatu trezba dbac caly rok(aero,hit). Rozumiem ze dieta jest pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo wegli i kcal. Tak dla sredniej dziewczyny zapotrzebowanie kaloryczne to 2200. A ty jestes facet rozbudowujacy miesnie. Ponadto mysle ze na masie, jak dla ciebie, za duzo aero i [...]

Lepsze sa aeroby a HIT i owszem ale tylko w okreslonych sytuacjach. Moim zdaniem polaczenie obu daje dobre rezultaty. NP na czczo aby wypalic resztki glikogenu HIT i kiedy organizm juz wprowadzimy w stan ketozy aeroby. Pozdr.

nie no jasne, że to nie jest HIT tylko jakaś kombinacja alpejska. Pytanie tylko czy to może zadziałać. Chwilowy twierdzi, że nie - trzeba robić więcej serii - a to wydłuża czas treningu. Czyli lipa. Ewentualnie zostaje HIT - 3 razy w tygodniu-ten sam zestaw. A z tego co wyczytałem to bardziej na siłę. Chciałbym tak to poukładać, porozbijać żeby [...]

Ja jestem za opcja HIT :) 2/7 a EFEKTY BĘDĄ :) Poczytaj na ten temat :) http://www.sfd.pl/HIT%2D_artyku%C5%82y_w_AD-t217871.html

moja propozycja jest taka ( do tych co trenowali zarówno HST jak i HIT ): wpisujcie jakie były wasze postepy i który system uważacie za skuteczniejszy? ps, moze by ktos zrobił jakas ankiete w stylu HIT vs HST ???

Nie wiem czy niedzielę czy jakikolwiek inny dzień. Grunt, że choć jeden powinieneś przeznaczyć na regenerację. Jeżeli zdecydujesz się na HIT na pewno nie rób go dzień po dniu. To bardzo obciążający trening. Podkreślam, że to czy złapiesz na nim masę, schudniesz czy utrzymasz wagę, zależy od diety. Na pewno poprawisz znacznie wytrzymałość mięśniową [...]

Paweł W chodziło mi o to co napisała Obligues, czyli nie tego samego dnia. Bo wiele osób robi 20 min HIITu a po nich np. 40 min aero. Kończy się to zawsze negatywnymi skutkami. ale jeśli trenujesz systemem np. pon. siłownia wt. hiit śr. siłownia czw.aeroby itd. to jest jak najbardziej wporządku. tomaaso sorry że się czepiam ale to jest HIIT a nie [...]

[...] So if one really wants to be strong they should train with fairly low volume and recover well. The problem with waiting for full strength to return between workouts before hitting the muscle again is that your muscles only grow for a few days after a workout before they start to shrink back to normal. So, you might do that gut busting squat [...]

Hit czy HIIT? Hiit jest ok na redukcję, hit jak trening siłowy też 1 Posiłek Godz 7 : Mleko 2% szynka z piersi z kurczaka całe jajko siemie lniane ok, daj tłuszczu. Mleko zbedne 2 Posiłek Godz 10 : (szkoła;/) Odżywka whey protein 82 garsc orzechów ok 3 Posiłek godz 12.30 (szkoła;/) Jogurt 1,5 % tłuszczu Przydałoby się coś dodać tutaj. Bierz kapsy [...]

leucyna jest w wpc, ale dla spotegowania efektu dac mozna vitala badz z pvl czy tam mt jak ktos ma kase co do redukcji aero na czcz 20 min hit to nie za duza zeznia dla miecha? po aero platki na mleku + wpc do tego bcaa 5 kaps olimp nie wiem czy przed czy po za dnia trening silowy i jak bedzie czas po nim aero hit 20 min badz 40 min spokojnej [...]

Poczytałem o hicie, moze masz racje biorąc po uwage to ze teraz jak skończe negatywne do wielkanocy zostanie mi 35 dni czyli nie zmieszcze hst. Do wielkanocy hit a potem po świętach juz jestem uwiazany tutaj i spokojnie dam rade zrobic jeden cykl hst do wakacji. Postaram się wrzucić tutaj plan, który ułoże do oceny. Myśle ze będe robił trening dwa [...]

SOS jezeli wzgledy finanasowe nie stoja ku temu na drodze to porcje wheya na czczo jak najbarzdiej mozesz sporzywac. A na pewno w dni kedy nie trenujesz mozesz sobie zarzucic wheya na czczo i do ostatneigo posilku. Czesc KIng. To dobrze ze wdrozyles trening aerobowy, z tym ze sprobowalbym go robic co najmniej 40min. Jeszcze lepszym wyjsciem [...]

[...] kcla ryż/ kasza /6,7/76,5/0,7/ 344 kcla 15g oliwa z oliwek /0//0/15/ 133 kcla BWT /28,2/76,5/17/ kcal 577 oliwy daj mniej przed treningiem 18.00 TrENING pn, śr, pt- hit to znaczy? wt,czw, so - siłownia 20.00 tuńczyk 27,1/9/0/ 190 kcla 200g makaron 11,5/74,7/2,6/ 373 kcla BWT 38,6/83,7/2,6 463 kcla makaronu za dużo jak na jeden [...]

[...] thing that you might see in Concepts aproach is the so called Hubud Drilling/respons. This would be when you Parry-pass-check-Hit. This is three passive movements before you hit? JKD is supposed to be Direct, stophitting, not doing nothing-nothing-nothing and then countering. In Jun fan we use Interception by either Stop Hitting, Single Time [...]

[...] ? Akurat w maju mogę poświęć dużo czasu na aero/hiit, treningi, jedzenie i odpoczynek. Mam do dyspozycji 7 dni w tygodni na treningi o każdej porze dnia. Treningi aero/hit rozplanowałem tak: Rano po pierwszym posiłku planuje robić 10minut spokojnej jazdy na rowerze taka rozgrzewka rozgrzać stawy a potem hit a po hicie znowu 10minut [...]

Pudzian a jakimi srodkami dysponujesz? Wtedy bede mogl wymienic to co jest dla Ciebie najbardziej wartosciowe. Gumis liofilizacja to proces usuwania wody i zanieczyszczen znany z farmakologii. Dzieki temu powstaje produkt o malej objetosci i duzej czystosci. Dobr awchlanialnosc. Hydrolizacja kolagenu to podzialanie na kolagen enzymami trawiennymi [...]