hit

No wlasnie ankajanka!Jakbys zdawal sobie sprawe(!),co to znaczy zrobic trzy pojedyncze serie(roznych cwiczen)-DO UPADKU(wg pryncypiow HIT),to bys zobaczyl,co jest takiego zabojczego!

pewnie..a potem leczysz pozrywane sciegna i miesnie...:) albo zwiekszasz znow dawke sterydow ,by to wytrzymac.....:)czlowiek to nie maszyna-zreszta maszyny tez od przeciazen sie psuja...nadal tez sie dziwie dlaczego ten temat nie jest w dziale trening......jest tam masa art o hit,dorianie,menzerach itp...szkoda znow rozszczepiac wlos na 4...:)

zadużo ćwiczeń troche, najważniejsza jest DIETA + aero/hit. /pozdro

A moze na zyskanie sily jak i masy lepszy hit??

imo postępy sie szybko zatrzymają robiąc na max ale i tak zrobisz na max, doświadczyć tez trzeba zeby zrozumieć mozna powiedziec ze robisz ztego taki HIT z zwiekszoną ilością serii

Rób HIT zamiast aerobów. Do tego dieta na ujemnym bilansie i jest ok.

hmmm w kazdym badz razie meczace cwiczenie a na itf to siedze praktycznie codziennie od dlugiego czasu ale nie widzialem rozpiski na raz w tygodniu.Patrzylem na trening HIT na forum ale nie chce mi sie wierzyc w jego skutecznosc.ACT to typowa wytrzymalosciowka a mi chodzi o mase i sile wiec juz nie wiem co bedzie ok

Szybkosc spalania tkanki tluszczowej, tj czerpania energii z fatu zalerzy od tego jak szybko doprowadzimy do stanu zwanego ketoza. Tj czym szybciej ywpalimy odpowiednie zapasy glikogenu z miesni tym szybciej siegniemy po ciala ketonowe. Inaczej sprawa sie ma na czczo , podobnie jest po treningu silowym -ale troche szybciej. Najgorszym wyjsciem [...]

kalorie koniecznie w dół ale nie koniecznie hit albo aero. Moim zdaniem zwykły trening siłowy jest równie dobry. Można np. zwiększyć liczbę powtórzeń i podnieść intensywność treningu. Dieta to źródło sukcesu. A co do kreatyny na redukcji to bardzo dobry pomysł TCM + spalacz. Było kilka ciekawych artykułów na sfd.

problem polega na tym ze niechce duzych ciezarow - lokcie mnie bola pozniej pomimo tego ze ciezarowi daje rade, chodze sam wiec niechce wolac zawsze kogos do pomocy, dlatego pomyslalem o HIT ... dotychczas trenowalem roznie - 3xtydzien, na mase - obwodowo ...

bez solidnych ciezarow zapomnij o dobrej sylwetce, taka prawda.a bole stawow to najprawdopodobniej wina slabej rozgrzewki. W HIT jest treningiem dobrym, ale na krotki okres, gdyz bardzo szybko wyczerpuje mozliwosci progresji.

Wodyn,podales dwa linki do artykulow.Jeden z nich traktuje o HIT.Zapraszam do przeczytania moich postow w "Z Archiwum Kulturystyki..." o rycerzach Jedi.(Ja takze liczylem na jakas dyskusje w tym temacie...)

1. silowe fb + hitt. choć na poczatek jechal bym powiedzmy 2x aero + raz hitt. potem stopniowo zmienił na 3x hit. oprzyj się na podstawowych cwiczeniach typu przysiady, wyciskania, mc , wioslowanie, podciaganie. inne to tylko zbedne zabawki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 20:22:39

tylko czekac az arona wyda poradnik pt "1001 glupich wymowek z powodu przegranej walki" to bedzie hit niczym ksiazka leppera

Rozumiem kolezanke gdyz jestem ojcem rocznego synka, proponuje zrobic trening silowy(obwodowy) metoda domatora+aeroby bezposrednio po nim(co najmniej 40-50min). Do tego jak nie mozesz robic aero na czczo a wiem ze roznie bywa, to zrob po obiedzie(2h po posilku) trening metoda HIT i po nim normalne aeroby. Takie interwaly przyspiesza proces palenia [...]

[...] uzytkownika --> Odejscie Kaina i czesci ekipy na I-S, perturbacje Placka zwiazane z inso, dlugo by to wszystko wyliczac. Do tego doszly brane z dupy reklamy ( ostatnio hit sezonu - uciekajacy krzyzyk ), powolne dzialanie forum i slynne juz "mhm" i "w poniedzialek". Kolektywna zmiana forum to chyba adekwatne rozwiazanie [...]

sprobuj HST, mowiac szczerze HIT za szybko wyczrpuje swoje mozliwosci.

Xeor, HIIT i HIT to dwie różne rzeczy.

[...] podopieczni trenera Ryszarda Wieczorka nie pozostawili pogrążonym wówczas w głębokim kryzysie legionistom złudzeń, wygrywając na własnym terenie 3:1. Jutrzejszy "hit kolejki" będzie dla "wojskowych" meczem prawdy. W ostatnich dniach podopieczni trenera Zielińskiego przypomnieli kibicom, co znaczy radość ze zwycięstw [...]

[...] interesu. Zainteresowanie dekoderami Pay Per View jest ogromne. Już sprzedano prawie 1,5 miliona sztuk (każdy po 54,95 dolarów). Eksperci twierdzą, że to będzie bokserski hit XXI wieku. Nie tylko ze względu na fenomenalne umiejętności bokserów. De la Hoya to jeden z bohaterów Ameryki, wciąż jest pokazywany w telewizji z piękną żoną [...]