hit

nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]

LUDZIE TO JEST HIT NA BIEGI "Breaking Benjamin - Blow Me Away" NAPRAWDE HICIOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ja hittu nie rozumiem własciwie , ten program jest jakiś z kosmosu po 1 seri na każde ćwiczenie? bezsensu z lekka, poprawcie mnie jeśli sie myle ale to chyba ten trening, jeśli już to przerobił bym ten hit na bardziej masowy jeśli chodzi o biceps ramiona i tric a aeroby zostawił.

hiit a nie hit hiit -trneing interwalowy ;bieganie

Aha no masz racje, a jak juz pisze to na czym polega trening hit?

girjewnik mowisz ze dynamike zwieksza trening na sile wiec moze byc np HIT?

zarowno w HST jak i w HIT jak i w prawie kazdym normalnym treningu progresja jest glownym bodzcem postepu. w HST masz z gory narzucona progresje, a w HITcie masz progresje co trening, nie wazne jaka wazne zeby byla chocby minimalna. popatrz w postach podwieszonych to moze sie cos wiecej rozjasni:P

ok dzieki za pomoc a moze pomozesz mi jeszcze w takiej sprawie bo w dziale sporty ogolno rozwojow doiwedzialem sie ze od cwiczenia na mase zmniejsza sie nasza sybkosz tzn dynamika a kiedy cwiczymy na sile to ta szybkosc sie zwieksza wiec HIT jest treningiem raczej silowym i bedzie sie zwiekszac dynamika?

BDN zebys zle nie zrozumial tego co Girjewik napisal, ze trening na mase zmniejsza szybkosc. jest to prawda, ale to nie jest tak ze jak zlapiesz troche masy to od razu bedziesz powolny, bo w treningu typowo silowym tez nabiera sie masy co wcale nie oznacza, ze jestes wolniejszy. nie jest istotne czy bedziesz wykonywal trening obwodowy czy najpierw [...]

chlopaki, ja to jestem z innej planety, nie wiem co to HIT i ACT i nawet nie chce mi sie sprawdzac tak, zlapanie troche masy przy okazji treningu na sile nie jest zle ta biblia wyskoku to calkiem niezla ksiazka, proponuje przeczytac

Cześć! Mam do Ciebie takie pytanie, być może już gdzieś na tych 44 stronach na nie odpowiadałeś. Jak to jest z Twoim treningiem?? Od zawsze ćwiczysz splitem, czy prubowaleś również robić treningi HST, HIT. Jeśli tak to co lepiej Ci się podoba i dlaczego?? Pozdro.

"... Renato Babalú is confident about the victory, Babalú sent a message to Liddell: "I'll put him down and submit! The only way he hit is when he taps out!," said the fighter." źródło: Tatame

Szeva do Chelsea..a polski hit to napewno Kuszczak do Man Utd

Mże spróbuj HST, HIT albo czegoś jeszcze innego. Chyba, że ortodoksyjnie chcesz się terzymać splita. albo: -nogi -barki + trice -plecy/bice -klata/bice (jak tam wolisz)

HIT na koncu bedzie fajnym eksperymentem. Moze spalisz to co zbudowales

to co opisujesz to jest mniej więcej HIT. mozesz sobie o nim poczytać w dziale Alternatywna droga.

Ok moja kobieta jest juz po poltora tygodniu diety i treningow. Pozmienialem pare rzeczy i dokupilismy pare supli,napisze to teraz wsio. Zapotrzebowanie dobowe 1507kcal. W pierwszym tygodniu bylo 1400kcal obecnie od poniedzialku jest 1300kcal. Dokupilismy BX Carbo i BX Ultra Whey +spalacz SCORCH i łyka go od dzisiaj w sumie. Na czczo codziennie [...]

bartosz: "Cretino ---> w archiwum troche poczytalem ze na spalanie tluszczu mala intensywnosc, taka zeby organizm mogl dostarczyc tlen do wszystkich tkanek bez problemu, trening ma byc dlugi, okolo 45-60 min. Podczas interwlow czasem wchodzisz na intensywnosc zmuszajaca organizm do pracy na dlugu tlenowym i to wlasnie ponoc spala miesnie [...]

Hit odpada bo mam mało ww w diecie a co myślisz o popołudniowym joggingu(dni nietreningowe) stałym tępem przez 20-30min i co tydzień zwiększać o kilka min

zamowie na sezon Seewy domawiam kazdego po 10opakowan plus mass jeszcze bedzie hit kolejnego roku z tego co czytamy ludzie szaleją w zachwycie mega trn bez 17alfa