hit

[...] week, the rest of the time I walk and do cardio training. How's your arm? Does it still bother you? It doesn't bother me at all anymore. According to my sparring partners I hit as hard as ever. It was long and tough, it was a big injury. Is your jab as powerful as before the injury? Even more powerful, I don't know why. You're right handed, yet [...]

Całościowy czyli ten HIT tak?

To najwyraźniej nie robiłeś do załamania mięśniowego, a to jest głównym założeniem HIT. Jakbyś w pierwszej serii miał załamanie mięśniowe, to już w drugiej nie zrobiłbyś 3/4 powtórzeń co w pierwszej. I rzeczywiście nie ma sie czym przejmować. Przecież to tylko pół roku ćwiczeń, ścisłej diety, wyrzekania się wszystkiego po to, żeby mieć 0 efektów. [...]

Czesc lukas222! mam do Ciebie prośbe! mogłbyś mi podać ten trening HIT?? sam zamierzam go wypróbowac i zalezy mi tylko na sile!! i moze pamietasz jakie mialeś postępy w sile??

[...] that fine before the Fedor fight? KI: Actually it didn’t heal before the fight. Even right before the fight he went for treatment. Magmodev must have had hard bones or Mirko hit him in the wrong spot but when Mirko kicked him with the middle kick, Mirko hurt his left leg. KP: In July we went to Croatia and during that time Mirko couldn’t kick at [...]

no to rzeczywiście by był hit ... ale czy przejście Henrego z Londynu jest możliwe ... według mnie nie ... puki co. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-09-23 12:23:59

LM: Klasyk w Manchesterze, hit w Liverpoolu We wtorek i środę odbędą się mecze 2. kolejki rozgrywek grupowych piłkarskiej Ligi Mistrzów. We wtorek o punkty rywalizować będą drużyny z grup A, B, C i D, a dzień później z E, F, G i H. Najciekawiej zapowiada się spotkanie triumfatora ostatniej edycji Liverpoolu z Chelsea Londyn. Oba angielskie zespoły [...]

[...] 10 (wydaje mi sie ze bedzie remis ale dałem z przewaga gospodarzy bo to gospodarze a hiszpanskie kluby nie potrafia grać na wyjazdach) Liverpool FC - Chelsea Londyn 02 (hit dnia z przewaga na Mourinho i spółke bo CHelsea ma takiego fuksa że strzeli jedą bramke wiecej niż Liverpool) FC Porto - Artmedia Bratysława 1 (ktos tu musi płaci [...]

ha ha ha hrhrh dla koneseroow na tvn sooper hit lat 80. pt cobra Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-09-28 22:04:05

W tej chwili ani razu bo sobie roie regeneracje/SD/odpoczynek czy jak wolicie to nazywac (niepotrzebne skreslic) po dosc ciezkich treningach na sile na duzych ciezarach i po ciezkich treningach judo. CZekam jeszcze z treningami az mi rozpisza plan zajec na studiach czyli do 5-6 pazdziernika. Ale jzu wiem na pewno ze 3 razy w tygodniu silka (pn, sr [...]

O HIT to najlepiej pytaj a Alternatywnej.

na mnie dziala dobzre cos z pogranicza hit/hst. Dokladniej mowiac to hst bez progresji ciezarow, caly czas robisz maxami, ale tu bez supli przetrenowanie gwarantowane ;) A z tych treningow samego hita jako tako nie probowalem, ten drugi trenign "niemieckich cięzarowców" robilem, ale wyniki byly kiepskie, ten trzeci nei wiem. Pozdro.

Przykro mi nie chce mi się wszystkiego czytać Chce się tylko wtrącić do jednej kwestii, ktoś wspomniał (evernever?), że przy sprintach nie spali się tłuszczu.. Nie jest to prawdą.. możesz zapoznać się z treningiem HIT w atrenatywnej drodze (http://www.sfd.pl/forum_109/) pzdr.

Na poczatek wystarczy zwykly trening (podwieszone tematy i ulozyc sobie) i dieta (podwieszone tematy w dziale odzywianie). Sila przy normalnym treningu bedzie ladnie rosla. Jezeli potem dalej bedziecie chcieli rozwijac swoja sile, to ja osobiscie polecam HIT (poszukajcie w dziale Alternatywna Droga). Szczerze mowiac ciezko tu znalezc informacje o [...]

co myslicie o polaczeniu treningu HIT z treningiem HIIT oba treningi odbywaly by sie tego samego dnia najpierw HIT a po nim od razu HIIT i tak 3 razy w tygodniu + 2x SW (judo i kb) cel redukcja fatu przy max zachowaniu / ew nabraniu miecha lub inaczej lekkie masowanie z minimalna iloscia fatu najlepiej z jednoczesna jego redukcja moj tydzien [...]

[...] able to win. I would also like to say congratulations to Shogun. Next time, if there is another opportunity, I'd like to fight him one more time when we are both at 100%. I hit my head on the mat immediately after the fight started in the final round and it's unfortunate that I wasn't able to fight a good fight. If I can get another chance, I [...]

oba treningi odbywaly by sie tego samego dnia najpierw HIT a po nim od razu HIIT i tak 3 razy w tygodniu + 2x SW (judo i kb) -- myśle, że się przetrenujesz napewno nie dwa treningi w jeden dzień, oba są bardzo intensywne i męczące jak już to HIIT dorzuciłbym max 2 razy na tydzień i do tego zmniejszył HITa do dwóch treningów na tydzień myślałeś o [...]

plan hit ok suple ok diete imo sproboj trzymac na zerowym bilansie kalorycznym efekty jednoczesnego spalania tk.tluszczowej i budowania miesni sa bardzo powolne, wielu ludzie twierdzi ze nieekonomicznie i lepiej robic cykle masujace i rzezbiaco redukujace ale ja jestem przeciwny i mam podobne spojrzenie jak Ty, podobnie dieta, nie sugeruje sie [...]

Arsenal zamierza odkupić Boruca z Celtiku Menedżer Arsenalu Arsene Wenger planuje przebić ofertę Celtiku Glasgow i pozyskać z Legii Artura Boruca. Według dziennika "The Daily Mirror" sztab szkoleniowy Arsenalu miał na oku reprezentacyjnego bramkarza, zanim ten trafił do Szkocji. Występy Boruca na początku sezonu w barwach Celtiku [...]

No ok, zrobisz jak uważasz :D Kermit to proponujesz zamienic HIIT na zwykle aeroby 30-45min? --niekoniecznie, Poprostu chodzi o to, że SW pełnią już w pewnym sensie funkcję aerobów/ czy może nawet interwałów twój CUN może nie wyrobić- jeden da rade inny nie. Możesz zacząć początkowo od 2x/tydz HIT + SW, i jeśli będziesz czuł, że możesz więcej to [...]