hit

Dzięki, ale do lekarz się nie wybieram na początku zaczne ten hit 3 razy w tyg w dni nietreningowe zaczynając od takiego czegoś realizując to w 3 dni nietreningowe: 60s truchtu 30s bieg 30sprint 60 trucht no i co tydzień będe dokładał tych cykli

no to bylby wielki hit, ale troche niemozliwe ...troche bardzo niemozliwe N-I-E-R-E-A-L-N-E

i tak jak wspominałem mozna stosowac gotowe stacki z no2 i cytrulina ktore to zwiazki obnizają cisnienie np metabolic pump mrm lub hit sezonu xpand dymatize a nawet nitro treca skoro masz wybór i obawy wybieraj w tych produktach Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-02-26 19:34:52

[...] sztangielek na lawce skosnej-2serie, francuz-3serie, prostowanie ramion w opadzie tluowia-2serie." * czemu w ten sposób co chcesz osiagnac? chcesz robic cos ala hst/hit? niepotrzebnie dodajesz te cwiczenia w piatek wt,czwar,niedz: 1. przysiad 2serie * gdzie cwiczenia na dwugłowe, prostowniki? 2. przenoszenie sztangielk w poprzek ławki- [...]

v12 to byl hit swego czasu prekursor dzisiejszych matrixów kreatynowych swego czasu byl rewelacją xpand jest nowoczesniejszy o znacznie szerszym skladzie

"gino powinno sie znacznie cofnac" -- gino sie nie cofa Objawy sie cofaja. "ZBRYLOWAC" - hit sezonu czasownik. Dr. A. Bryl "zbrylowal" adepta bas-3

Polecam to białeczko , u nas na siłowni to hit, kazdy kto spróbuje to kupuje, działa na nich jak narkotym na nastpenym treningu słysze "poprosze to czekoladowe mx , biore to waniliowe " a to chyba najlpsza reklama a jeszcze jedn sms od klienta " dobre w ryj to mxpro "

No na pewno byl by hit, tylko ze sporo trzeba by bylo zainwestowac i wogule, duzo pracy licencja, wydawnictwo itp. ps. zgadzam sie ksiazka Czecha to... sam dobrze wiesz.

no i twoje szczescie ja mam juz 2 tydzien dzielnei stoi na polce dzis zauce go na ruszt zobacze co wart ,moze polaczego z lipodermem -y (dla mnie hit tego lata ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-10 10:11:12

HIT jest systemem w którym cwiczymy rzadziej niz w klasycznym dzielonym mozesz plan treningowy ' rozbic ' na mniejsze

hm..jak do tej pory nie interesowałem sie zbytnio hit'em...ale moze faktycznie to bedzie dobre rozwiązanie.. bede musiał conieco poczytac.. czy tam potrzebny jest dłuzszy staz jak do innych treningów na siłe? (bo jest on pod kątem siły, tak?) tzn tak mi poprostu wpadł na mysl hst - zebym zrobił w miare 'gładkie' przejście miedzy regeneracją a [...]

Mysle ze technike mam nienaganną a na cięzary się nie porywam jak głupek ale narazie i tak hit-u zrobic nie moge, bo musze robić to głupie 'wprowadzenie' do treningów...ehh.. ale dzieki kermit, masz soga - za tą pomoc, i za wczesniejsze arty jednoczesnie

5x w tygodniu to zzdecydowanie za dużo w planie na mase. 3-4 wystarczą, bo inaczej się zajedziesz. Ani poszczególne mięśnie, ani cały organizm nie będą miały czasu na odpoczynek, przez co zamiast przyrostów otrzymasz spadki formy. Jesli stary plan nie daje już zadawalajacych efektów może zmień trening (np. na HST, HIT). Albo wprowadź inne zmiany [...]

Jesli chodzi o HIT, to mysle,m ze to dobry pomysl. Sam zaczalem i cwiczylbym dalej gdyby nie to, ze obecnie mam bardzo czeste treningi muay thai (nawet dwa razy na dzien), wiec niestety musialem zrezygnowac z silki. Polecam cwiczyc 2-3 razy w tygodniu w dni wolne od BJJ. Wiecej info znajdziesz w dziale Alternatywna Droga albo po prostu w [...]

"Czy moglibyscie rozpisac dla mnie trening ta metoda?" * skup sie na ćwiczeniach złożonych takich jak: 1. przysiady 2. martwy ciąg 3. wyciskanie na klatke na ławce poziomej 4. podciąganie na drążku 5. wyciskanie z klatki(na barki) 6. wspięcia na palce(łydki) 7. brzuch- dowolnie wszystkie ćwiczenia 2 serie rozgrzewkowe na małym ciezarze i [...]

globbo na razie nie mam po maturze cykne ale nie cwicze na hst od pocz. tego roku choc bym chcial to nie mam warunków (czas, cwicze kiedy moge+ braki w sprzecie, mialem przesiadke siłowni do piwnicy i lipa ze sprzetem jest-brak obciazenia i za niski sufit zeby drazek umiescic, jakos musze sobie radzic... cwicze HIT na zmiane z klasycznym i na [...]

Kona Stab Primo by stykła albo Specialized Big Hit...

mozna ćwiczyc wytrzymałosc (ćwiczeniami siłowymi - siłową. Innymi ćwiczeniami, mozna wycwiczyc inna wytrzymalosc - mam tu na mysli bieganie, pływanie) Siła lub wytrzymałość siłowa. http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html - tu masz taki trening w podpunkcie 2.4 http://www.sfd.pl/temat182682/ Jednak - wytrzymałoscią zajmij sie później Polecałbym [...]

Jeśli masz naprawdę mało czasu poczytaj o treningu HIT, tam trenuje się rzadko (raz czy dwa razy w tygodniu) "Zamierzam trenowac we wtorek Barki + biceps, w czwartek klatka + plecy + triceps. dodalbym gdzies nogi, ale nie mam za bardzo mozliwosci." Nie łącz klatki z plecami, dwie duże i ciężkie grupy ze sobą się kłócą. W sumie to [...]

w sobote nie mam dostepu do silowni. wiec plecy radzilbys z barkami robic?? poczytam o tym treningu HIT, mimo to prosze o dodatkowe porady co do tego treningu.