hero

Kilka wiadomości dobrych i złych. Forma mocno się poprawia, w ciągu ostatniego czasu, dosyć szybko. Też to kwestia wyrównania, nieco pracy hormonów tarczycy czy trzymania estro. Niestety od wczoraj zatrucie, biegunka non stop, ale mam nadzieję, że to zatrucie, bo tak to, może być od trena. Zobaczymy jeszcze Jedna zaleta tego, że nie chodzę głodny [...]

No cześć. Trening zrobiony, generalny dziś brak sił, brak chęci ,brak wszystkiego, zaczyna boleć mnie gardło i głowa cały czas mimo że dziennie około 3-5 g wit C leci . Cisnienie skacze ale to przez pogodę , bo jest masakra ( deszcz, grad, wiatr, słońce i zaraz grad, deszcz i slonce) :/ a ja reaguje bardzo mocno na takie rzeczy tak samo jak moja [...]

[...] magnez, polprazol , 2 dni temu sanprobi sie skonczylo, teraz czas na vivo ale kupie w przyszlym tyg, 2x dziennie enzymy 1x rano 1x wieczór, kreatyna do pompera 10g , hero pump 14g , kofeina 200-400mg przed treningiem, białko 50-80g dziennie , zależy. Wagowo teraz 97kg czyli po wyjsciu z offa ładnie wszystko zaczęło działać. Także [...]

[...] słodkie czy żelki a że treningi kncze kolo 23 to juz tylko po tym nabiał. Jeszcze sobie muszę to policzyć bo wszystko takie mocno na oko :-). Musze po białko skoczyć i hero pumpa bo się pokończyło. Od dziś jeszcze wprowadzam : https://www.youtube.com/watch?v=JoFXraugBz4 Nie wiem czy to pomoże itp, narazie nie mam na fizjo , więc będę [...]

[...] powiedział że wszystko dobrze się rozwija . Teraz muszę sobie ogarnąć l4 na te dwa tyg bo nie chce wracać do pracy . Drugi njus kiedyś z ciekawości wysłałam do gym hero swoje zgłoszenie do ich projektu Metamorfozy i dziś dostałam maila ze chcieli by mnie zaprosić do udziału w kampanii :) [...]

[...] tej prostej maszyny, jest inna taka:http://www.lifefitness.com/static/cms_workspace/products/commercial/lfstrength/signatureseriessinglestations/upperbody/CS-SigSingle_FZPD-hero.png - czy to ma sens ta maszyna zamiast klasycznego ściągania drążka do klatki? Aha, tutaj przestrzeliłam trochę obciążenie, ale potem się skorygowałam jak już mnie [...]

Mam do dyspozycji jeszcze taką fikuśną bramę oprócz normalnej: http://www.lifefitness.com/static/cms_workspace/products/commercial/lfstrength/signatureseriescablemotion/multiuse/CS-SigCbleMo_CMDAP-hero.png

jak oceniasz Hero pump ? Brawo za art :) zawsze czytam

/SFD/Images/2016/7/19/96e37a4dc08042988e28836f2915ef9c.jpg DT PLecy 1.Podciaganie na drązku 5x5 w piątej serii dołożyłem jakiś łańcuch%) nie znam obciążenia 2.Wiosłowanie różne chwyty 6x8-10 3.Rack pull 5x5 4a Ściąganie wyciag dolny wąsko nautral 4x12-15 4b Sciaganie wyciag gorny za glowe 4x8 5. Szrugsy 4x10 6a.Ściaganie na prostych 4x12-15 6b [...]

Ogólnie jest tak, że węgle walisz w 3 posiłkach niezależnie czy jest to HC, MC czy LC. Zawsze do śniadania 25% całkowitego zapotrzebowania na ww, 50% bezpośrednio po treningu i 25% w posiłku potreningowym. W dni nietreningowe (dni kiedy robię aeroby traktuję jako DNT) dajesz węglowodany po równo w 3 pierwszych posiłkach. W ciągu tygodnia zawsze [...]

[...] jej zeby 'sp*****lala' i po chwili z nieba zlatuje ktos - henry cavill jako superman i mowi jedno zdanie %-) naprawde mega to zrobili . jako fan dc i marvela, ktory uwielbia filmy super hero daje takie mocne 7/10 a jak bym nie byl fanem to okolice 5+ moze i nawet 6 bym dal :-D bo to taki bardziej old schoolowy film, bez zbednego pie***lenia :-)

Witam, skoro można zapodać po 2 propozycje do jednego produktu, to zamieszczam moją drugą część: Premix białek serwatkowych + dodatki - Bio Elite Mix białek wolno i szybkowchłanialnych – Proxy Hero Gainer 37% zawartość białka – Dragon Rage Gainer 25% zawartość białka – Infinite Source

ja pamiętam mój ostatni pod koniec lutego gdzie jeszcze udało się zrobić GB na 130kg i byłam zadowolona ze tak ładnie poszło a później to mi już mocy na cardio zabrakło jak nigdy . Jak już robiłam plecy to myślałam tylko o tym żeby się położyć :p to że muszę pozmieniać plan też mnie trochę demotywuje . Bo wiem że te ciężary będą mniejsze i to już [...]

Dawno nic nie robiłam a w końcu coś upiekłam :p zaczęło mnie odrzucać od normalnych bułek więc zrobiłam dziś twarogowe :D No i mam małe info odnośnie tej kampanii Gym Hero . Jedyne co będę musiała podpisać to lojalka więc mi pasuje . Sesja ma się odbyć w maju o ile lockdownu nie będzie . Aczkolwiek pewnie wtedy już coś będzie widać bo za chwilę [...]

ja pier**le 37!!! ja w sumie do tabsów nic nie mam ale jak moge wybrac dobry smak prochu to wole proch zawsze maiłem problem z tabsami - pierwsza kreta z Olimpu - te duże białe tabsy, musiałem gryźć, a kumpel brał 5 na raz, łyka wody i szło jak polipirynka a ja z boku albo jak zaczeły wychodzic w żelatynowych otoczkach - tez jakies piersze [...]

Dziś odebrałem paczkę z SFD :-) Wziąłem sobie koszulkę, bo są dość fajnej jakości. Mam już kilka z poprzedniej serii, ostatnio brałem z napisem "Wszystko co robisz rób na masę", a teraz ta ;-) Do tego mój ulubiony pre czyli Hero Pump, Ashwa i na testy białko pistacjowe ;-) /SFD/2017/12/19/b22ec91e7c534815a32b5d0d7bbe8c7f.jpg Co do jedzenia to nie [...]

Jako, że stworzyłem post do konkursu w dziale Trening Dla Początkujących to po prostu skopiuję go tutaj, żeby nie pisać dwa razy tego samego %-) Gdyby ktoś chciał to podrzucam link do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/KONKURS._Dzie%C5%84_treningowy_z_BioTechUSA-t1165791.html /SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również [...]

Nie zmieniasz kolejności po tym treningu nie będziesz miał ochoty na brzuch jak masz problem z jakimś ćwiczeniem to wpisz w youtube Christian Thibadeau Super Hero Zmieniony przez - Guccik w dniu 2012-08-21 11:57:45

ja ma pytanie do pana Ambroziaka lub Pana Szukaly. Trenuje 6 dni w tygodniu tyle ze 3 dni to silownia a 3 dni to kick-boxing . Czy po kick-boxingu brac monochydrat ? o co mi wogule chodzi ? chce kupic opakowanie monochydradu i opakowanie piro. + d-ryboza i jak mam to brac ????? prosze o rade :) i jeszce jak dlugo ciagnoc taki cykl ? z [...]

dzieki gokuson za odp. czekam jeszce czy ktorys ze znawcow :) sie wypowie bo niewiem jak z tym kickiem ??? a pozatym czy piro mozna ciagnoc dluzej niz mono ? a wogule piro opakowanie ile ma gram ? bo po 5 gram dziennie to birac 6 tygodni to pewnie cos zostanie , moze kupic sobie z bratem na spolke :) narazie ide spac , ale z gory dziekiza [...]