herbata

Tak, zawsze rano :) nie wyobrażam sobie robić treningu wieczorem po całym dniu pracy etc :) kilka razy próbowałem ale to nie dla mnie, zawsze wolałem rano ćwiczyć, wiem że daję z siebie wszystko, później cały dzień odpoczywam ;) Trenuję zawsze po pierwszym posiłku, na dzień dzisiejszy jest to tylko 200g kury, kiedyś robiłem placki z izolatu i mąki [...]

[...] I 5 jaj, 100g kurczaka, 30g orzechów II 100g wieprzowiny, 200g wątrobki III 100g ryby NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia napary trawienne, herbata Na sen melisa w dzień zero apetytu, później impreza pożegnalna dobrego znajomego gdzie odmówiłem sobie ciastek, owocow i sokow owocowych a także wina. Za to zjadłem [...]

[...] jadłam "na oko", czysto. Weekend: Suple: omega3, wapń, magnez, glukozamin, vitaBuerlecithin, probiotyk, cynamon Warzywa: pomidory, dużo kapusty kiszonej Picie: 1x kawa, 2x herbata zielona, 1x dziurawiec, 1x rumianek, woda (ok 2l) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93ec0364cb164c6a8fbf6bb1693c08ce.png [...]

Zapomniałam: przed treningiem marsz na siłownię, marsz na bieżni Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie prędkość 4.7 - 5.9km/h Oficjalne podziękowania: DZIĘKUJĘ Ci Marto za e-mail'e };-) Mam nadzieję, że liczba pytań nie doprowadziła Cie do szału@@-) 1. Suple zamówione wczoraj8-) 2. Pierwszy zabieg już w piątek :-) - zobaczymy co tam się [...]

najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie jakieś ćwicznie aerobowe typu rowerek,skakanka,orbitrek spalacz myśle że l-karnityna lub wystarczy zielona herbata no i przestrzegać musi produktów wysokotłuszczowych oraz bogatych w węgle i cukrów prostych a produkty które powinna jeść to papryka,kiwi,grejpfrut,produkty ostre gdyż przyspieszają metabolizm

DNT 3h fitnessów napoje - ok. 1l wody, kawa z mlekiem x4, herbata (pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec) x2 suple - magnez x2, omega 3, cynamon Czuję się uzależniona od płatków owsianych i cynamonu... @@-) Do dzisiejszej miski wpadło ponad program ok. 200g buraczków i nie zjem tuńczyka, bom głupia i nie kupiłam %-) miska dzisiejsza po zmianie: Micha [...]

bułki z masłem, sucharki, woda, ciepła herbata i trochę czasu spędzonego w domu

Dzień 16 – 11.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c14fc27382ae48628a4da380c8ebad02.png Warzywa: pomidory, brokuły Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, woda 3l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ca11fa6fcd4dd4bbf42dc308a768be.jpg +5 minut Vacuum Krótko, ale [...]

[...] -x3 Parivrtta Trikonasana –x3 Utthita Parsvakonasana –x3 Prasarita Padottanasana A-x3 SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax3, kubek wodyx5 Warzywa: kapusta pekińska, papryka, ogóki kwaszone, kalafior, marchew, cukinia, groszek. [...]

Miska z soboty i niedzieli nie wklejona... nie ma czym sie chwalic! Miska z dzis i Trening A (przelozony z wczoraj na dzis) Plyny: woda, herbata czarna, mieta, kawa Warzywa: buraki (wliczone), pomiodor Dzisiejszy trening w miare OK chociaz bez spektakularnych progresow. Od rana dokuczalo mi bardzo kolano, przy przysiadach bol sie nasilal. Dzis [...]

Bardzo dziękuje za wszystkie ciepła słowa czarny kotku, Martusiu, Porandoijn, Gesti, Krewetko, Ciociu i misho :D Nie wiem czy sprostam być głównym motywatorem :-> Już wysyłam krewetko tylko potem odeślij mi na następne pomiary.:-D Serenita zdjęcia były jakiś miesiąc temu są na 6 stronie, konkretne podsumowanie hmmmmmmmm... może na koniec marca [...]

[...] rozciąganie. Mam dziś dzień marudy, na szczęście się już kończy. Co do wczorajszych pomiarów to jednak nie są złe%-) jak na to że dziś @ to wyszły przyzwoite;-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women + melisa x2 (herbata) Warzywa: pomidor, papryka, ogórki kiszone, cebula (suma 450g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9caa50fafc5a4ed987dce645b293ecc5.png

[...] 2. Zupa z zielonego groszku, tuńczyk, groszek, majonez, kromka razowa, camambert 3. Szpinak, brązowy makaron, karkówka, oliwa 4. j.w. +Tran jak zawsze + Woda, zielona herbata, rumianek - ciąąąągle mi sie chce pić przy tym karmieniu AKTYWNOŚĆ Spacer niedziela i poniedziałek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/112889167ae2479da4b05fb55d1a3495.png [...]

[...] rozgrzewki, ostatnio też nie robiłam ćwiczeń korekcyjnych 8-O Miska Suple: wapń, oega3, magnez, cynamon, vitaBuerlecithin, glukozamina, probiotyk Picie: 2x kawa, 2x zielona herbata, 1x rumianek, 1x dziurawiec, woda (ok 1,5l) Warzywa: sałata, pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdd35e2c406b45268ae1f2de8577a410.png Zmieniony przez - [...]

Dzisiejsza micha (DNT, 150g ww, bez nabiału): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_12.png picie: woda,kawa,skrzyp,herbata z malin leśnych,genmaicha,miętowa,lipa do płukania suple: 3x2kaps wiesiołka,4kaps detox,6tabl vit C z aceroli, 2kaps chelamagb6, świeży imbir do żucia (paaaliiii http://emotikona.pl/emotikony/pic/0swoon.gif) Jednak [...]

[...] Parsvakonasana –x3 Parivrtta Parsvakonasana –x1 Prasarita Padottanasana A-x3 SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, echinacea MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax1, woda 2 litry. Warzywa: Kapusta kiszona, cebula, czosnek, kalafior, marchew,cukinia, groszek zielony. [...]

[...] tego ogórek pomidor 2 tosty z serem i ketchupem 3 naleśniki 4 racuchy z "sante" 5 makaron+powidło z jabłek+twaróg 6 ryż na mleku 7 jajecznica ,,, kawa zbożowa/mleko/herbata Co lubisz jeść na obiad : 1 filet+ziemniaki/kasza/ryż + surówka 2 ziemniaki+jajko sadzone 3 pierogi pomimo tego, że są niezdrowe,tuczące:( 4 spaghetti z mięskiem i [...]

Miska z dzis DNT Plyny: Woda, mieta, herbata czarna, kawax2 Warzywa: Pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9914151ee74de8bf4e0fc9d7a269f4.png

12.02.2013 środa NIEZAPLANOWANE WOLNE miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, herbata czerwona warzywa - mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki i kiełki. Wpadła też marchewka Dzień z zaplanowaną siłownią, ale plan diabli wzięli. Końcówka dnia nerwowa. Dopada mnie zwątpienie. Polubiłam to trenowanie, czuję brak gdy coś mi wypadnie i [...]

[...] obraz, jak długo i ciężko muszę jeszcze pracować żeby choć w połowie dorównać kiedyś pozostałym laskom z przygotowań. I szczerze: podziwiam Was dziewczyny :-) Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, ogórki kiszone, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75d284bd5c5242d9ab96f2ff07d2059c.png