[...] będzie się czuł dodatkowo po treningu,bo od wczoraj mam zakwasy 8-) Miska z dziś troszkę za dużo tłuszczu wpadło Warzywa:Papryka,sałata,rzodkiew,cebula Napoje: woda,kawa,herbata zielona Wszyscy chwalicie się śniadaniami itd. to ja też zacznę ;-) /SFD/Images/2016/5/26/0c00bd44b0a4411f832efc2092d1965e.jpg [...]
[...] tylko zwyczajnie usnęłam. Przykryć i zostawić. Kryzysy mają to do siebie, że przychodzą i odchodzą, trzeba jedynie im na to pozwolić i absolutnie się nie poddawać. Podwójna herbata w Wołosatem obudziła mnie na dobre, bo usnęłam dopiero w poniedziałek o 2 nad ranem :) Zanim jednak dotarłam do Wołosatego po drodze mijałam bajkowe scenerie. W [...]
[...] o 1 więcej niż poprzednio,ale już się nie podniosłam %-) 15x 16x 14x 10x No i dzisiejsza miska: Zjedzone warzywa: sałata,szparagi,rzodkiewka,papryka,pomidorki koktajlowe,zielona pietruszka Napoje:woda,kawa,herbata owocowa,zielona /SFD/Images/2016/5/25/303a3b01699245cb8c1098a95cc50ee4.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-05-25 12:08:39
DNT Spin zaliczony %-) I od razu humor lepszy :-D Dzisiejsza miska Warzywa: sałata,pomidorki koktajlowe,papryka,cukinia Płyny:woda,dwie kawy,herbata Pytanie:czy jest jakiś dzienny limit na spożywanie owoców? Jak to jest z wędzonymi rybami, można jeść bez ograniczeń? /SFD/Images/2016/5/24/4079dd01e44c4ab3bcb9e432d0993c22.jpg Zmieniony przez - [...]
Kwestia dawki, jak to mówi Solaros. Yerba w mocnym stężeniu klepie mocno, ale... czarna herbata zrobiona w stylu "siekiera" też potrafi kopać w chvj%-)
Witam. Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 86kg. Od właściwie 1 miesiąca ćwiczę na poważnie(chociaż wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie przez 6 miesięcy, potem przerwa od listopada i teraz od marca zacząłem, z czego dwa miesiące były bez przykładania się w to co jem, po prostu mi się to podobało i lubiłem się zmęczyć), ćwiczę na masę więc żadnej diety [...]
[...] drzemki. Nie lubię spać po jedzeniu ale jak trzeba to trzeba. Micha na jutro gotowa, Mobility i spać :-D Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, pieczarki Napoje: woda, zielona herbata Mobility: rozciąganie kanapowe, stopy, czworoglowe, kulszowo goleniowe /SFD/Images/2016/5/23/c203d4423c7e40b5820619c05ee7d6c1.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu [...]
[...] cos strasznego. Myslalem ze nie dam rady, nogi bolaly, serce walilo i zasapany.. Czasami nie udawalo mi sie wytrwac te 15sec xd Dzis 1 dzien bez slodzikow xD gorzka kawa i herbata w sumie nie jest az taka zla ;p micha z dzis a jutro lc,bede jutro jadl serek wiejski i indyka na smalcu ;p niby troche tych wegli jest w serku wiejskim ale przezyje [...]
[...] drugie śniadanie: jogurt truskawkowy obiad: kotlet z kurczaka w panierce z ziemniaczkami i tartymi buraczkami kolacja: 3 kromki chleba z serem żółtym i świeżym ogórkiem , herbata owocowa z cukrem CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raz chudnę raz tyje ****SPRZĘT********************************************** brak [...]
[...] 65/50/50 60/60/45 60/55/45 60/40/50 No i miska z ostatnich 3 dni Warzywa:pomidor,ogórek świeży,rzodkiewka,pieczarki,cebula,cukinia,papryka Płyny:woda,pokrzywka,zielona herbata /SFD/Images/2016/5/23/bcc60270750e48809319fcbcff159e30.jpg /SFD/Images/2016/5/23/6dac921a62b845bbbccb5caa8d94923f.jpg [...]
Czy zielona herbata podwyższ teścia czy go zaniża ? Znalazłem w internecie kilka artykułów o tym że obniża poziom testosteronu i pare o tym że podnosi teścia. Jak jest na prawde??
[...] ze pewnie zaraz sie skoncza :/ kauste to wyjadam z pojemnika zanim naloze obiad na talerz :-P), kalarepa, mix brokuly, fasolka szparagowa, pomidory Napoje: woda, kawa, herbata Mobility: rozciaganie kanapowe, troche posladki i troche klatka, dol plecow Wegle zle rozlozylam w ciagu dnia no i na wieczor sie nazbieralo... Po treningu weszlo jak [...]
[...] ze pewnie zaraz sie skoncza :/ kauste to wyjadam z pojemnika zanim naloze obiad na talerz :-P), kalarepa, mix brokuly, fasolka szparagowa, pomidory Napoje: woda, kawa, herbata Mobility: rozciaganie kanapowe, troche posladki i troche klatka, dol plecow Wegle zle rozlozylam w ciagu dnia no i na wieczor sie nazbieralo... Po treningu weszlo jak [...]
[...] Reszta z KB28. Jakoś się pcha. A cały dzień był do bani. W dzień zaliczyłem nagły krwotok z nosa. Ot tak - zupełnie znienacka. Nie wiem o co chodzi, ale winnego mam: zielona herbata. Dzisiaj 9 singli ze 112 kg + bonus kettlowy (minimalny). Nagrałem bottom-up KB28 i naprzemienne pociskanie kul KB28 i KB32. Może już niedługi KB32 pójdzie z BU? :-) [...]
- 3-4 g wit C w 2-4 dawkach podzielonych - 50-75 mg cynku j/w - czosnek w kapsułkach, a jak nie, to świeży - imbir (proch) 2-3 g - cynamon jako dodatek do potraw na słodko - zielona herbata 3-4 porcje, ostatnia najpóźniej 4h przed snem