[...] że zajrzałaś :-) Miska warzywa: brokuł przepraszam się z brokułami ciekawe co z tego wyniknie %-), ogórki kiszone, trochę buraków, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran Jakiś czas temu zrezygnowałam całkiem z nabiału w misce, ale nie widzę żeby to jakoś wpływało na mnie. Tak więc postanawiam (jak będę miała [...]
[...] często z tuńczyka, makreli, ew jak jestem leniwy to proch ;-) _____________________________________________________________________ DIETA 7:20- 3 jaja duże, 2 bułki, herbata (zawsze dorzucam jeszcze owsiane ale wczoraj mega dużo węgli załadowałem to już dzis troche odpuściłem) 12:00- 30g whey, banan 14:40- 120g kurczaka, 150g makaronu, [...]
[...] marszu lub rowerek (tętno 116,4-135,8) TRENING AEROBOWY wtorek 60-90 min szybkiego marszu/rowerek/orbitrek SUPLEMENTY L-karnityna – 1000 mg na czczo Odżywka białkowa 80% - Olimp System Protein 80 Witaminy+minerały – Olimp wg zaleceń Zielona lub czerwona herbata – 2-3 szklanki dziennie Zmieniony przez - Kompia w dniu 2013-01-23 21:28:47
[...] masło 2. 2 Jajka, ser pleśniowy, chleb razowy, masło 3. Schab, kasza jęczmienna, oliwa, kalafior 4. Schab, awokado, jabłko + Tran, potas, magnez + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1 AKTYWNOŚĆ Trening oparty na ćwiczeniach na okres połogu od Obli (link powyżej wkleiła Ruda). Ja połóg mam od tygodnia za sobą więc w kolejnych dniach będę [...]
Miska z 23.01: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba8df2029b348318b0d993d1379cc06.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, czosnek suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom płyny: 2,5 l (woda, czerwona i zielona herbata, rumianek, urosan) Aktywność: 35 minut orbi 30 minut ćwiczeń: brzuchy i joga Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-24 08:02:53
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/859a5a6373c04cbebe2571db248fb92b.png Warzywa: por, seler, pietruszka, cebula, kapucha kiszona, marchew Napoje: herbata czerwona, owocowe, ziola jajnikowe, lipa, czarny bez, Dzisiejsza miska za duza ale nie jestem jej pwena bo nie bylo wazone i na oko wpisalam ilosci. Jadlam juz gotowe [...]
[...] miskę, bo ją pozmieniam a nie mam w tej chwili koncepcji na końcówkę dnia ;-) Będzie czysto i do syta %-) Do tego: - omega 3, jakieś tam na gardło i cerutiny, - napoje - 1 herbata, dużo kawy (o 1 kawę z mlekiem nadprogramowo), woda ok. 1l Jutro będzie pewnie podobnie. Nie umiem się na herbaty coś przestawić, albo taki czas, że potrzebuję kawy. [...]
[...] sztangielek na skosie ostatnia seria http://youtu.be/DWQx8_iZUL4 wiosło ostatnia seria Miska warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran Brokuły jednak nie są dla mnie. Znów doświadczyłam po nich całodziennych okropnych wzdęć. A i zapomniałam o jednej kwestii... Przedwczoraj i [...]
[...] poleżeć przez parę dni. 27.01. wciąż DNT praktycznie nie wychodząc z łóżka i wkuwając historię... 1. owsianka z granatem, kakaem, cynamonem 2. jw. 3. mleko czosnkowe+herbata miodowa 4. rosół z kaczki 5. obgryzanie kaczego korpusu 6. gołąbek 7. pasta szprotkowo-jajeczna jeśli ją wcisnę... 1683kcal - 125g - 69g - 134g Leżenie w łóżku jest [...]
Micha Suple: wapń, magnez, omega3, cynamon Picie: 1x kawa, 2x zielona herbata, woda Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9a3edd4e3bb4126ac24b51440b286b1.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 17:17:49 Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-25 17:20:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3d6fdaaa25540b28b1d29c7dcccf3bf.png Jak wkleić film z kompa? Bo [...]
[...] polecam mesomorph jak dotad najsilniejsza przedtreningowka. licz sie z tym ze jak wezmiesz mesomorpha to pozniej jak kupisz sobie napalm to bedzie dzialal tak jak zielona herbata czyli w ogole w porownaniu do mesomorpha. shock therapy? nie mam przekonania do tego. universal mimo ze to konkretna firma to sa sto lat za murzynami ich sklady [...]
DNT 3h fitnessów omega 3 kawa z mlekiem x3, herbata z pokrzywy, trochę wody rutinoscorbin, ulgix max na żołądek Mój żołądek dzisiaj ma się trochę lepiej, ale coś mi się przytyło chyba ostatnio ;-) ale się boję za pomiary wziąć @@-) W mojej misce na jutro pojawił się biały ryż i mam pytanie - czy biały ryż jest ok jeśli chodzi o posiłek [...]