herbata

[...] (na szczęście nie trwało to długo). Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, fasolka szparagowa żółta, kalafior, pomidory, szpinak Płyny: woda, 2x herbata zielona, malina 1. owsianka z jajami, pomarańczą i nerkowcami 2. serca kurze z ryżem, fasolą, pestkami dyni, migdałami, brokułami i cukinią 3. wątróbka z ryżem, [...]

[...] "z doskoku" robię więcej pompek niż na końcu treningu - już potreningowe styranie daje znać o sobie. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa, herbata oolong. Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. I miska - dzisiejszy potreningowy posiłek z kaszy jaglanej, bananów i wheya, zagryziony migdałami - mój nowy [...]

Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysto Suple: Olimp labs Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata czarna i zielona ok 1 l, woda- 0,5l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, papryka czerwona, cebula https://lh3.googleusercontent.com/-93n-BX_BneQ/UlgjJ0dPaJI/AAAAAAAAIXY/3yShqjIZb3w/w638-h510-no/dieta_2013_10_11.png Poszłam dziś biegać:-> Byłam [...]

PIĄTEK (11 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 3 MISKA - BTW: 110/70/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8936acd70973427792d2eb6510175559.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Ceylon Earl Grey Mango (Skład: czarna herbata cejlońska z dodatkiem kwiatów guarany, owoców mango, cząstek jogurtu i aromatu bergamotki), Rooibos waniliowy (Skład: rooibos, wanilia), [...]

[...] aeroby - orbitrek 45 minut - zwiększyłam obciążenie z 2st. na 3st (skala do 8) i prędkość powyżej 26,50. JUTRO SIŁOWNIA! Miska! Suplementy: folik, kawa (cynamon, kardamon, kakao, goździki), green tea, imbir, herbata oczyszczająca (pokrzywa itp.) Warzywa: cebula, papryka, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e61e55c2fcb424a95925907da092df5.png

Dzięki za podrzucenie linku!! Edit: Sobota wyjazdowo, za kółkiem. Cały dzień na plackach owsianych + ryż z twarogiem i cynamonem, 2xkawa , woda, herbata czarna. Nie zdążyłam zrobić zakupów... Rano w kwestii zakwasów było ok, ale z upływem dnia bieganie dało o sobie znać- zakwasy w udach, biodrach , dupsku takie, że ciężko było prowadzić auto@-| [...]

[...] twardo, warzywa, puszka kukurydzy, vinaigrette, awokado, garsc pestek dyni, swieze ziola, mnostwo chilli i tabasco, bochen swiezego chleba graham + multiwitamina i zielona herbata :) A na deser gotowane brokuly polane czosnkowym maslem (1/2 kostki masla + 3x zabki czosnku i sol) - PYCHA!!! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-11 20:00:35

Dzień 11 na bezglucie i bezmleku. Padłam ofiarą jakiegoś wirusa. Wróciłam do domu z okropnym bólem gardła. Z gorącą herbatą z miodem i cytryną, siedzę zakopana po uszy w kołdrze. Brr... Już wiem czemu rano nie mogłam się dobudzić. Osłabiony człowiek, to i wstać się nie chciało. Dobrze, że weekend, to sobie podreperuję zdrowie. Mam awers do [...]

500g starczy 300 kapsów jeszcze ok jeśli mają 1250 mg, 3 litrów wody nie musi być, woda to nie tylko ta z butelki, to też warzywa owoce, jogurty, mleko, zupy herbata itd.

11.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/125qhki.png Warzywa: papryka, pomidory, ogórek, czosnek, cebula, kalafior Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Przedkonkursowego opierdzielania ciąg dalszy, nie wiem co z sobą zrobić, kiedy nie ćwiczę %-) Już się nie mogę doczekać [...]

DZIEŃ 24 BARDZO PRACUJACY DZIEŃ 25 ZAKUPOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/481142052e484df8831d67759b55f937.png [...]

Wczorajsza miska;) Napoje: 1l woda,3 szklanki wody z imbirem i cytryna,3 szklanki ziół na tarczyce,1 herbata zielona Warzywa:marchew,pomidor,papryka 1.suplementy na tarczyce 2.1 euthyrox,1/4 bromergon Wczorajszy trening trening B 1) plank max czas 30/35s 2) Martwy ciąg z hantlami 10kg/15 kg 3) Wykroki z hantlami 2,5/3kg 4) wiosłowanie hantelką [...]

[...] 1 kapsułka po treningu - - morszczyn (kelp) - może być w formie naparu - łyżeczka kurkumy (może być w posiłkach) - gorzka czekolada 85% kakao i więcej – 20g przed snem - herbata miętowa - 1 litr dziennie - herbata z pokrzywy – 1 litr dziennie - L-karnityna z zieloną herbatą - 3 kapsułki przed treningiem . -dodatkowo: ziółka uspokajające [...]

[...] echa. Wogole marzy mi sie taki trening zeby rozj_bac tricepsy w pyl. Doslownie zniszczyc je jak tylko sie da - tak zebym przez kilka dni nie byl w stanie utrzymac szklanki z herbata. Ale narazie jakos nie moge 'trafic'. http://img571.imageshack.us/img571/7853/1kxd.png Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder - 13g w [...]

[...] bo w barze sa do wyboru pierogi/schabowe, a w sklepiku burgery i batony. A ja moge kupic jabłko. Ze jak ide do kawiarni patrze na wszytskich z ciastami i delektuje sie herbata, ew kawa. Od lat marze o tym zeby móc jesc chociaz w połowie tak jak inni ludzie a tymczasem gdy w koncu myslałam ze jestem tego troche blizsza to zaczełam tyc i [...]

[...] twardo, warzywa, puszka kukurydzy, vinaigrette, awokado, garsc pestek dyni, swieze ziola, mnostwo chilli i tabasco, bochen swiezego chleba graham + multiwitamina i zielona herbata :) A na deser gotowane brokuly polane czosnkowym maslem (1/2 kostki masla + 3x zabki czosnku i sol) - PYCHA!!! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-11 20:00:35 [...]

[...] dzisiaj nie za bardzo;) nie miałam czasu na posiłki:-( tylko obiad udało mi się spokojnie zjeść:) Warzywa: pomidor,papryka,ogórek,cebula Napoje: 1l woda,0,5l woda z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół na tarczycę,1 herbata zielona 1. Suplementy na tarczycę 2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b4e3ab74f4440d18fdcf26ad5ce3371.png

[...] olej kokosowy, odżywka 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, 5. fasola czerwona, masło klarowane, cebula warzywa: pomidory (puszka i świeże), papryka płyny: woda min., zielona herbata x3, czarna x3 leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin x2, kombucha ------------------------------------------------------------------ 13.10 (niedziela) DT [...]

a ja nic nie zrobiłam, zalałam dzbanek z zieloną i malinową herbatą:-D po czym jak skonczyłam zalewać to pękło denko i j**ło na mnie :-D

Miały być zdjęcia i podsumowanie, a jest grypa żołądkowa#-P trudno,co się odwlecze,to... Micha na dziś- DnT( nawet aero brak...@-|) warzywa:pomidory,ogórek,cebula napoje: woda, herbata miętowa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/783b222017664eb6ad7a5c16acdc3c40.JPG