herbata

dzien 15 DNT kastagnus, zielona herbata, tran, kurkuma, cynamon kieliszek wina czerwonego wytrawnego rozpisane na 3 posilki, ktore byly trohe rozciagniete w czasie

Z najnowszych badań wynika, że l-karnityna nie ma tak wielkiego znaczenia przy redukcji (szczególnie w dawkach, które są polecane). Dlatego odradzałbym wydawania pieniędzy na tego rodzaju suplement. Przeznacz je lepiej na składniki do dobrej diety lub ewentualnie białko (oczywiście również jako uzupełnienie niedoborów w ciągu dnia). Wszelkie [...]

[...] tłuste ryby morskie, jajka, filety z kurczaka/indyka, tran, oliwa z oliwek, olej lniany, olej z orzechów włoskich, olej MCT i porcja odżywki WPI. Z warzyw: brokuły, szpinak, sałata, ogórek zielony, papryka, pomidor. Oprócz tego ok. 4 litry niegazowanej wody+ zielona i czerwona herbata. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-27 11:03:51

[...] apetytowi!!! dzis ten udzieć-to galareta, ale wklejałam jako kcal mięsa, wszędzie warzywka:marchew, pietruszka, cukinia, pojedyncze fasolki, szczypior suplementacja: - herbata dziurawiec, pokrzywa -3 kawy z cynamonem (nie za dużo tej kawy na kortyzol aby?) -3 tabl. magnezu (ost. zaniedbałam i już mnie kurcze łapią częsciej) -do galaret ocet [...]

[...] wytrzymałąm i zjadłam pomarańczę, mój błąd mogłam jeszcze raz BSN wypić i wyszło by mniej węgli dodatkowo *zielonka, pokrzywa, *multiwitamina, omega-3, cynamon, kurkuma, herbata ziołowa –mięta, kolendra, kminek *3kawy TRENING 1. Push press 20kg (5x) 25kg(5x) 27kg(5x) 28kg(5x) 31kg(5x) 2. Zarzut - 25kg(3x) 28kg(3x) 31kg(3x) [...]

29 kwietnia MICHA *zielonka, pokrzywa, rumianek, melisa *multiwitamina, omega-3, cynamon, kurkuma, herbata ziołowa –mięta, kolendra, kminek *3kawy TRENING Wytrzymałościówka -10x 100skakanek 10burpee 10pajacyków 10przysiadów Czas 20’37” Marta zaczynam się stresować Fela wybrałam sobie trasę którą jeździmy rowerami bo [...]

+ 3 kawy, herbata dziurawiec, pokrzywa cynamon, ocet jabłkowy-trochę mniejsze dawki niż zalecane warzywka-mrożonka-zupa wiosenna tran, magnez chyba wszystko ulubiony trening: MC NOGI PROSTE 8/6/6/4/4 40/45/50/55/60 jak ost. przy 60 muszę się jeszcze wzmocnic w technice SUWNICA nogi ułoż. wysoko j.w. 110/120/130/145/150x3! progres-ost. max 145x1, [...]

hmm, wydaje mi się, że poprawiły mi się procesy trawienne i oczywiście częściej odwiedzam łazienkę (3 litry wody, 3 melisa, rumianek, pokrzywa, zielona herbata) no i tęsknię za owocami i serkiem

Czytałeś to co panowie podrzucili? Nie dla przetworzonego wysoko jedzenia, jak te twoje płatki czekoladowe, zastąp owsianką. Out białe pieczywo, Konkretne mięso, herbata zapewne słodzona 3 łyżeczki? Nie widzę nic złego w talerzu zupy, ale placki ziemniaczane?! Chipsy?! Czytaj to co Ci podrzucono, poczytaj, serio, nie musisz mieć diety dopiętej na [...]

siema.w prawdzie jestem juz prawie w połowie cyklu ale dostałem pudełko l-carnityny z zieloną herbatą i do konca niewiem czy jest sens brać ją w trakcie cyklu masowego czy przyczyni się ona do mniejszego odkładania tluszczu? I jeszcze jak ją brać ? normalnie porcja przed treninigiem?

[...] na niektóre parametry fizjologiczne modyfikowany jest przez aktywność innych związków obecnych w roślinnych źrodłach tego alkaloidu, takich jak polifenole (kawa, zielona herbata, kakao). Stąd też np picie kawy, czy stosowanie spalaczy zawierających wyciagi z zielonjej herabty - jest metabolicznie korzystne. Spożywanie kofeiny bezwodnej - nie. [...]

[...] bez tłuszczu plus trochę kechupu, o 15 taka sama kanapka. Ok 18 będzie basen, wrócę o 20 zjem tuńczyka w puszce i 2 jajka ugotowane. O 23-4 pójdę spać. Do picia zielona herbata cały dzień. Podejrzewam, że to moze być za mało, ale ja nie potrafię jeść tak dużo posiłków (dla mnie 2 to wystarczająca ilość) dlatego teraz stopniowo będę coraz [...]

jajecznica z 4 jaj z pieprzem do tego ogórek pomidorem i herbata :)

[...] pół kabanosa wieprz. o: ok 200g łosoś z grila,sos koperkowy z jogurtem, pół ogórka zielonego z jogurtem i słodzikiem (wiem,że lepiej bez jogurtu-ale m zrobił) p: 15 migdałów kawa z mlekiem k:sałatka z tuńczyka w sosie własnym(pół konserwy)fasola czerwona,ogórek kiszony,cebula herbata rumiankowa może byc? wysiłek:40 min na rowerku stacjonarnym

[...] zrezygnuj za to z węglowodanów w ciągu dnia. Dodaj węgle tylko w posiłku po treningu + witamina C i magnez. W domu zawsze się coś znajdzie w apteczce. 1. 4 jaja, warzywa, herbata zielona, omega3 (jeśli możesz sobie pozwolić). 2. serek wiejski + orzechy lub pestki dyni, słonecznika (40 g), ogórek zielony, sałata, etc. 3. obiad - podwójne mięso, [...]

jak skończe to wtedy:) jeszcze troszke trzeba poczekać:P no i lubie pić:P a ta zielona herbata dobra byla bo cytryna(w garnku z resztą herbaty) była dodana:P

Wymiary robię jutro, czyli w sobotę i z rana wstawię Dzień 25 jedzonko: +zielona i czarna herbata, cytryna, słodzik, przyprawy, cynamon trening: 1. przysiad 5x25kg/5x30kg/5x40kg/5x45kg/5x50kg 2. prostowanie nog 10x20kg/10x25kg/7x30kg 3. RDL 5x25kg/5x30kg/5x40kg/5x45kg/5x55kg 4. wznosy z opadu 10/10+6kg/10+8kg 5. wypady (waga jednej sztangielki i [...]

daj troszkę bułki tartej wtedy takie suche nie będą ;p ja tam walę 100g owsianych 2 jajka trochę buły tartej i w******lam popijając herbatą :D

do wszystkiego warzywka-w tym do pierwszego w galarecie było trochę groszku i fasolki suple: -cynamon, ocet jabłkowy -herbata z dziurawca, kopru włoskiego -tran, magnez wczorajszy trening: 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK NA BARKI 8/6/6/4/4 8/10/10/12/12 (2 sama , 2 z wspomaganiem) 2.SCIĄGANIE DRĄŻKA WYC. GÓRNEGO j.w. 25/30/32/35/37 powracam do [...]

Dzień 26 jedzonko: + wegeta, słodzik, cynamon, zielona herbata, czarna z cytryną, dwie kawy małe trening: rozgrzewka 10min taniec 4 obwody: 30sek burpees 30sek pajacyki 30sek mountain climbers 30sek walka z cieniem 30sek przerwa na koniec 13 pompek w tym 3 męskie, a 10 w podporze o łóżko 10 na rękę wyciskanie francuskie 3kg 10 brzuszków 10 [...]