http://s28.postimg.org/4tlql8d0d/dieta_2014_05_31.png Warzywa: brokuł Płyny: woda, herbata zielona i czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: cynamon, sól Strasznie mnie ciągnie do słodkiego przed @, tak i dzisiaj wpadła na wieczór porcja lodów..... {:-( w sumie aż źle się z tym czuję.. Trening: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 5 serii po [...]
03.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: pomidorki cherry, kalafior, por, szparagi, koperek Przyprawy: pieprz ziołowy Leki: brak https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10422338_283005811878718_710935920489769931_n.jpg Przesadziłam dzisiaj z nabiałem ale nic innego nie miałam. Jutro wybiorę się na [...]
[...] ryż, warzywa, oliwa 5. ryż, truskawki, kefir TRENING 6. wołowina, ryż, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-03 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto ciacha: (tym razem zamiast jabłek dałam rabarbar, ostatnio odkryłam też, że jak jogurt długo ubija się z żelatyną to podwaja swoją objętość i [...]
[...] 1 h jazdy konnej, niestety zapomniałam włączyć pulsometru od razu zrobiłam to dopiero po około 15 min, stąd czas pomiaru 44'23"65, avg HR 136 Miska: Napoje: woda, kawa, herbata owocowa Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, oregano, pieprz cayenne Warzywa: pomidory, ogórki, kapusta pekińska, rzodkiewki, cebula [...]
[...] za bardzo, czyms co by sie nadawało. MISKA NA OKO w większośći +WARZYWA: marchew, szczypiorek, sałata masłowa, ogórki świeże, ogórki ze słoika, pomidory, cukinia, pekińska +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, wiesiołek, tran, wot d +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata czarna, łyk energetyka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a67ae0427cc4c73b70eb1e9ddaba5c9.png
[...] jedna strona jeszcze poszła w miarę, przy drugiej mnie ramię zaczęło boleć. Zostanę niżej i będę pilnować techniki (brzuch w sumie nieźle czułam) Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, roszponka, marchew, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0fc1c15f1e24396ab106767eeca37a1.png
[...] chyba wezmę się za to 20 kg, bo na razie te moje obciążenia to wstyd i hańba }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1616cbd8e4e449ce85e4f7a2b8a681b3.jpg Miska: Napoje: kawa czarna, herbata zielona i hektolitry wody (upał robi swoje). Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, pieprz cayenne, oregano. Warzywa: pomidor, ogórek, szpinak surowy, rukola. [...]
Micha: http://s25.postimg.org/3nkhosbfj/dieta_2014_06_09.png Warzywa: pomidor, kapary, czosnek Przyprawy: cynamon, zioła dalmatyńskie, bazylia, oregano Płyny: woda, kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 8 x 22,5kg 2. Przysiady ze sztangą na karku 5 x 8 x 35kg 3. MC 5 x 12 x 20kg [...]
[...] coś jeszcze dołożyła 5) ałła... 11) Podczas przysiadu tyłek idzie mi w prawą stronę i staram się nad tym teraz pracować, co nie jest łatwe ;/ Chyba będę musiała się jednak wybrać do fizjo DIETA + woda, czarna herbata + kalafior, fasolka szparagowa, papryka http://oi61.tinypic.com/10zssd4.jpg Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-10 12:47:56