herbata

[...] na bieżni, tak myślę :-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% Warzywa:kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f20e8c758df04185af5633ccc55baafb.png [...]

[...] klata i plecy.... @-| DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% ciężko mi dobijać do zadanej ilości płynów, ponieważ nie mam możliwości w szkole/pracy [...]

[...] będą zakwasy. Bez aero na koniec, bo ledwo stałam na nogach. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona i czarna, woda 1l Warzywa: pomidory, cebula, papryka czerwona, kiszone, ogórek zielony [...]

16.10.2013 środa DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy łyżka, euthyrox 137 napoje: kawa, herbata czarna i gunpowder, woda filtrowana warzywa: pieczarki, papryka, brukselka dostarczono 1848 kcal b: 119 g (26%) ww: 176 g (39%) tł: 72 g (35%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-16 TRENING [...]

[...] się wczuł w sytuację :-D DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% Warzywa:kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f56788cfdd740db8cc2b0d7c850888a.png [...]

CZWARTEK 17.10.2013 DZIEN 9(87) TYDZIEN 2 (13) DNT MICHA CZYSTA8-) Warzywa: ogorki, salata mix, pomidory, baklazan, cukinia Napoje: woda, herbata zielona, herbata mietowa Suplementy: fluoxetin, tran w płynie *** POSIŁEK O GODZ. 11.00 PODZIELONY NA 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ab38176d264f63a7d016a98ebc7254.jpg

20.10.2013 niedziela DNT Micha 120/70/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata czarna i gunpowder, mieszanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: por, koper dostarczono 1883 kcal b: 124 g (27%) ww: 187 g (40%) tł: 69 g (33%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-20 21.10.2013 poniedziałek DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy [...]

[...] arnoldki 5x10 5/5/5/7/7 4. okrążanie głowy halo 3x5 na stronę 5/10/10 5. rotator cuff leżąc 3x10 5 kg 6. rotator cuff stojąc 3x10 5 kg Barki mam tak zaorane, żeledwo kubek z herbata moge utrzymać, w tym rotatorze muszę z technika powalczyć bo mi za bardzo łokieć ucieka MISKA wg założeń, nie jest źle, herbata ratuje mi życie, ww ograniczam do [...]

Michy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/723d3fbffd6f4d6192eb5bfb465ac980.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Witamina C 1000 Warzywa: marchew z miski, cebula, papryka, dynia, cukinia Napoje: Herbata czarna, zielona, rooibos, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef460f1244fb4a4c9e13a8cfdbfe6270.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), [...]

Szefowo, dzięki za wskazówki. 29.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x 2, roiboos x 2, czarna herbata z sokiem malinowym, herbata owocowo-ziołowa x 2, woda niegazowana podczas treningu, małe cappucino Dodatki: pomidorki koktajlowe, cebula, pomidor, ogórek zielony, kiełki cebuli, odrobina granatu, gotowane [...]

[...] pszenno żytni +masło+ ser żółty+kiełbasa krakowska+pomidor +ogórek+papryka+sałata 580 kalorii 23g tluszczu 42g wegli 37g bialek , 11godz 2 sniadanie kawa mleko +cukier+herbata miete z jablkiem+pół marchewki 64 kalorie 0,40 tluszczu, 14 wegli , 2g bialka, 14godz obiad ziemniaki+koperek+brokuły+kurczak gotowany w wodzie 286 kalorii 2g [...]

[...] ale powoli powoli coś idzie lepiej. :-) Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: Olimp żeń szeń, probiotyki, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, herbata czarna woda. Warzywa: sałaty, pomidor, marchew, rzodkiewka, czosnek, cebula, kapusta kiszona, szpinak [...]

[...] 20,20,20 "Dieta" Rano: mleko 1,5% z ryzem i rodzynkami 2 sniadanie: 2 kromki chleba pelnoziarnistego z serkiem topionym i pomidorem, jajecznica z 4 jajek, Zielona herbata z miodem i cytryna Obiad: zupa pomidorowa z ryzem, 10 skrzydelek z kurczaka polanych olejem z oliwek i sokiem z cytryny (oczywiscie bez skory) Przed Treningowy : Stek [...]

12.11.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, pokrzywa, skrzyp, herbata malinowa x2, herbata earl grey z sokiem malinowym Dodatki: surówka z kiszonej kapusty, kalafior, pomidor, cebula, w zapiekance - papryka, pieczarki Rozkład: 170 B, 60 T, reszta ww Miska: Jest nieźle, [...]

[...] 13.11.2013 ŚRODA DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 22/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, miska: papryka mix, koperek, ogór zielony, czosnek, jogurt grecki, jajko x2, 2 plasterki brie, makaron pełne ziarno - ok 50g, banan, [...]

[...] Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Acidolac (liofilizowane kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG + fruktooligosacharydy) Napoje: kawa inka x 2, pokrzywa, skrzyp, herbata malinowa x2, herbata earl grey z sokiem malinowym, rooibos. Dodatki: surówka z kiszonej kapusty, kalafior, pomidor, cebula, w zapiekance - papryka, pieczarki [...]

[...] czas ) 14.11.2013 CZWARTEK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 24/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, lampka czerwonej wytrawnego miska: rukola, roszponka, pomidroy, ogór zielony, jajko, fasola czerwona, cebula czerwona, pestki dyni, [...]

[...] starego rozkładu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f17894da09ec4267b1af3a753be47edd.PNG Dodatkowo: Trec Spirulina, omega3, magnez+B6, wapń, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Od dziś będę brała ZMA przed snem, więc magnez+B6 już odstawię, jeszcze rano wzięłam, bo nie wiedziałam że dostanę [...]

18.11 DNT miska czysta, nieliczona, niedojedzona napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa + skrzyp + melisa, ostropest suple: kostka gorzkiej czekolady %-), olej z wiesiołka, tran warzywa: szpinak, pomidory + chleb, kawałek łososia, pstrąga, jaja, masło + łosoś, krewetki, makaron ryżowy, + risotto z indykiem + fasola, chleb przyszła @, samopoczucie [...]

Witam szanowne lejdis :-) Trening B 3x8 Miska : 2000kcal 120B/200WW/80T +2L wody, kawa, herbata owocowa, herbata czarna O matko jedyna czemuz nikt mi nie powiedzial ze dziczyzna jest taka dobra??? Arphiel dziekuje za przepis :-) Nie moglam przestac wpierniczac i miska sie troszku rozjechala %-) Co prawda od czasu do czasu mialam przed oczami taka [...]