herbata

6.02 (dzien 31) -DNT Miska 120B/220ww/80t +szpinak, seler, por +2,5L wody, herbata zielona, kawa Aktywnosc- taniec 1,5h, rozciaganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ab2221c6ca47b58e143704fe8b21d0.png 7.02 (dzien 32)- DT Miska 120B/220ww/80t +papryka, pomidor, seler, por +2,5l wody, kawa, herbata zielona Trening B 3x10 Rogrzewka -bieznia 7',HIM, HAM, [...]

[...] nie było na czym 6. Pompki max 10 szt/ 7 szt / 7szt Miska: Warzywa: kapusta biała, pekińska, marchewka, papryka czerwona Suple: tran, wiesioł Płyny: woda, kawa czarna,herbata zielona, 2x len mielony z 5 łyzeczki Pierog był ze szpinakiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81849074944747fab5454cbf14d4eb1c.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]

[...] jem marchewki ani pietruszki więc je wyrzucam po gotowaniu). Jabłko i banan po bieganiu w koktajlu warzywnym. warzywa mix smoothies: seler naciowy, szpinak świeży = 350g napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona (wszystko bez cukru) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe3fc6637fd4b3887b29fa24c978228.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2014-02-07 21:19:43

[...] x8/ 40kg x7/ 40kg x5 40kg x10/ 40kg x8/ 40kg/40kg x5 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, ogórki, papryka czerwona, rzodkiewki Płyny: woda, herbata zielona, 2x malina 1. placek owsiany z kiwi i nerkowcami 2. wątróbka z ziemniakami, migdałami i brokułami; banan 3. kiełbacha z jaglaną, nerkowcami, brukselkami i [...]

100/60/100 DNT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa - buraki liczone w misce, papryka, ogórek zielony, pomidor Dniem dzisiejszym nie ma co się chwalić, ale..... OD rana było nie po mojej myśli, najnormalniej w świecie zaspałam i obudziłam się o 9.30. [...]

wczoraj wieczorem dopadło mnie przeziębienie ;/ dzisiaj walcze ostro wygrzewając się w domu. dużo witaminy c + czosnek w tabsach + aspiryna i nurofen zatoki i oczywiście herbata malinowa z miodem

[...] francuskie stojąc (hantel trzymany w dwóch rękach) 9,5 kg x20, 9,5 kg x18, 10,5 kg x15, 10,5 kg x15 9,5 kg x19, 9,5 kg x18, 10,5 kg x15, 10,5 kg x14+3 Miska Poza miską: marchew, pomidor, cebula Napoje: pokrzywa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc9376c23e9245049c84d753e7c40528.png

Dzień 18/Trening 11/24- dt (wypiska wieczorem) Micha Napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cukinia,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c42f3472e36146cb9425375bb1541e32.JPG Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 10/7+3/5+5 8+2/5+5/5+5 10/8+2/5+5 B. Wypady z wyskokiem 5x10kg/5x10kg/5x10kg [...]

[...] 7.02 DNT Dziś w planach odsypianie. Wcześniej mi się nie udało, bo miałam na 7.30 egzamin - na szczęście już ostatni. Miska zaplanowana i policzona poniżej. Trening jutro. Warzywa: pomidory, kapusta biała Suple: wit.C, zestaw wit i min Picie: woda, kawa x2, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe399271c3eb4221b4599876f7a4ebb2.png

8 godzin snu, czarna herbata, lód i awokado na oczach dużo pomagają. Szczególnie ten okład na oczy. Babskie metody górą :)

Według mnie niekoniecznie, biorąc pod uwagę, że pojawiły się jeszcze 2 kawy, herbata, prawie pół litra mleka, pewne ilości warzyw, owoców i innych pokarmów zawierających znaczne ilości wody. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-07 10:37:28

[...] wg galaretki agrestowej, natomiast użyłam truskawkową galaretkę firmy Gellwe. BCAA wliczyłam, pomimo tego, że wiem "nie wliczamy roślinnego". Składniki: Woda 250ml Zielona herbata 1 torebka 2g Żelatyna spożywcza 25g Pestki dyni 10g Masło orzechowo-czekoladowe 5g Sposób przygotowania: 1. Zagotować wodę, odmierzyć 250ml. 2. Zaparzyć w kubku [...]

MISKA 120/175/60 Novothyral 100 kawa, herbata czarna, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c000493b4724e83991697a2722884f6.png Dzisiaj była jeszcze gorzka czekolada, 2 kostki. Miałam straszną ochotę na żółty ser. Plaster indyka i plaster sera smakował wybornie :) Kapusta kiszona mnie zapchała i nie miałam apetytu na kolację. Oczywiście po kapuście [...]

ZAŁOŻENIE 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1661d4f28d44bc09d6fbff4d3f4a40a.jpg Warzywa:Kalarepa, papryka, pomidor , rzodkiewka Napoje: woda ok 1.5l , herbata zielona x 3 , kawa rozpuszczalna :)I jak mogłam zapomnieć wspomnieć o domsach8-)8-)8-). Mawashi domsy są tam gdzie jeszcze jakiś czas temu nie widziałeś u mnie mięśni /-)_ Zmieniony [...]

[...] 120b/195 w/70 tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf258a236ee14b13bb2a5ef64d28b3d7.jpg Warzywa:pomidor, kapusta pekińska, marchew, papryka Napoje:woda ok2l, kawa rozpuszcz,zielona herbata x2, TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9e07518598c41dbb710b4a25212ec16.jpg INTERWAŁYBieżnia 15 min (15sek - 14.8 /45sek - 6 ) + ROZCIĄGANIE KOMENTARZ: Co do wiosła na [...]

[...] być ciekawie.Zapowiedziane miałem ze bede musiał dźwigać więc zobaczymy ile warte było ćwiczenie przez 2 miesiace. Miska utrzymana w 100% wypite ok 1,5 litra wody 2 kawy i herbata z cytryną. a jak to jest że zrobiłem sobie plan na jutro mam praktycznie identyczne makro jak dziś nawet odrobinke wiecej a jest 100kcal mniej ?? [...]

[...] 20 minut - truchtanko 20 minut+ marsz 15 minut Miska: Warzywa: kapusta biała, kapusta pekińska, marchewki, papryka czerwona, cebula, pomidor, ogórek, koperek Płyny: woda, herbata owocowa, herbata rooibos, sok/ barszcz z kiszonych buraków, herbata z liści malin Suple: tran, wiesioł, rutinoscorbin To ciastko nie takie złe: bez cukru [...]

Dzień 17,DnT-DnT jakaś padnięta i wymęczona jestem ostatnio. próbujemy z 10g T,zobaczę co się z tego wykluje:-} Micha: warzywa:pomidory,cebula,kapusta czerwona,szpinak napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72a43ab13bb447378a8efbc34acbbc7f.jpg

[...] sprawiają, że podczas ich robienia zastanawiam się nad "sensem istnienia", ale za to po czuję się, jak Joanna D'arc po zwycięskiej bitwie%-). Ciecze wczoraj - 1,5l wody, herbata zielona x4 i kawax4. Ciecze dzisiaj - 2l woda, reszta jw. Suple wczoraj i dziś - Omega3, Melatonina. Micha z wczoraj i z dziś: [...]

[...] wg galaretki agrestowej, natomiast użyłam truskawkową galaretkę firmy Gellwe. BCAA wliczyłam, pomimo tego, że wiem "nie wliczamy roślinnego". Składniki: Woda 250ml Zielona herbata 1 torebka 2g Żelatyna spożywcza 25g Pestki dyni 10g Masło orzechowo-czekoladowe 5g Sposób przygotowania: 1. Zagotować wodę, odmierzyć 250ml. 2. Zaparzyć w kubku [...]