herbata

Rozpisałem sobie posiłki w ciagu dnia .Oceńcie czy to dobra dieta. I Śniadanie -8.30 -2 kromki chleba- ok 100g -bułka- ok 70g -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -Herbata z 3 łyzeczkami cukru- ok30g (cukru oczywiście) -2 kapsułki tranu II Śniadanie- 11.00 -mleko 2 szklanki (prawdziwe od krowy, nie z kartona-nie wiem ile ma [...]

Witam! czy moge prosic o weryfikacje mojej diety i mewentualne naniesienie porawek? Dieta bedzie stosowana przy Treningu cyklicznym dla Grupy II (Masa). Teraz robilem ACT od 27.10 zaczynam cykl I. Zastanawiam sie czy porannej odzywki bialkowej o 6.30 nie zastapic Posilkiem I tym. Rano ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem jaka i ile I. [...]

A z tego wszystkiego zapomniałem napisać jaką mam diete... 7:00 Chleb zwykły - 4 kromki+4 szynka+4 ser bouda Herbata + 2 cukru 13:00 - 14:00 Płatki - 3 łyżki+mleko 2 szklanki kefir 2% - 1 Potem 16:00 cola - 1 szklanka pierś z indyka - 1 Przed treningiem czyli koło 18:00 banan - 1 mleko słodzone - 4 łyżki Po treningu - 20:00 mleko 2% - 2 [...]

[...] 13:30 - Obiad (ciężko powiedzieć co bo obiady mi robi babka ale raczej schabowy z kapusta itp.) 17:00 - Trening 17:50 - Jogurt owocowy 18:30 - Ser Biały półtłusty, Jajko, herbata 21:00 - Jakaś rybka, kromka chleba i herbatka zielona W przyblizeniu doliczajac jakies tam posilki co wpadna po drodze to mi wychodzi 1686 kalorii, 137 g białka, 173 [...]

Poza tym dieta...do bani totalnie,,,, Co to za posiłek - bana + herbata? Węglowodany z herbaty?? 34 g z 1 banana? w 100 g jest około 15 g , wiec ten banan to chyba gigant...

Siodema proponuje warzywa strączkowe, kukurydze, groszek, fasole etc. Powinno pomoc, bynajmniej na mnie zadzialalo. EDIT: aaaa no i zapomnialem o moim 'numero uno' czyli zielona herbata, ja biore z Herbapol'a. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-01-07 18:46:39

http://www.teksty.jeja.pl/361,cytaty-z-babskiego-forum.html haha jak jedno przeczytałem to zacząłęm się herbatą krztusić bo akurat sobie piłem Wogóle kunmpel do mnie dzisiaj rano pisze: Wiesz że dzisiaj są próbne matury trzeba za nich wypić Pie**ol to nie idź do szkoły tam nie ma przyszłości; p

korva ja myslalem ze to zakwasy czyli mikro urazy ? to musialem niezle do*******ić nogi w poniedzialek ze nawet dupsko mnie boli hehe zielona herbata w kapsulkach na takie cos ? łokorvaa nie wiedzialem nawet

Zabijaka wrócił- spoko. Bo już mam dość czytania postów w stylu: co jest lepsze kawa czy herbata?

Dzisiejsza miska. Nieliczone: mix sałat, pomidory koktajlowe, ogórek kiszony Płyny: czerwona herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4557d3abbd84ab8a7966af1c066eee3.png

I miska dzisiejsza:) Nieliczone: mix sałat, pomidory koktajlowe, mieszanka 7 warzyw mrożona Płyny: woda, herbata czerwona Przez @ odpuściłam dziś sobie basen, ale w końcu jutro i pojutrze trening:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22646489661344c3a79f45da21dd32d0.png

[...] ginekologu 20kg, 20kg 11. Odwodziciele 20kg, 25kg 12. Wspiecia na palce stojąc 2x5kg, 2x5kg Orbi 7 min + rozciąganie Dzisiejsza miska: Nieliczone: fasola szparagowa, szczypiorek, ogórek kiszony Płyny: woda, zielona i czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9916afe831bf40d9b38ede06217b4cc4.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-04-04 13:27:59

[...] jako osobny posiłek np na uczelni, albo po prostu nie mogłam ich już wcisnąć tuż po posiłku i dlatego jadłam je później. Dzień 9 - 10.04 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: papryka zielona Płyny: herbata czerwona, woda Wczoraj zapomniałam o jednym jajku@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09da27dadf044f8f9c7a52636e5aa59f.png

[...] sztangielkami stojąc i chyba do tego wrócę, jakoś bardziej mi to podchodzi Miska: Nieliczone: mieszanka 7 warzyw, papryka zielona, pewnie coś jeszcze wieczorem Płyny: woda, herbata czerwona Wyjeżdżam dziś w gościnę do jutra, więc jutrzejsza miska nie będzie pewnie taka jak moja własna i dobrze policzona, ale na pewno będzie czysta :) [...]

[...] min + rozciąganie Komentarz: 1 - ok 2 - mogłabym dołożyć, ale następne sztangielki są 7kg i trochę się boję 3 - ok, choć II serii nie dałam rady 4-12 ok Miska: Nieliczone: pieczarki, cebula, papryka zielona, ogórek Płyny: woda, herbata czerwona Zrzut wkleiłam przypadkiem do poprzedniego posta:) Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-04-15 13:49:26

[...] No i przyznam się, że przez Święta z niedozwolonych rzeczy zjadłam po kawałku piernika i babki, trochę sałatki z kukurydzą i majonezem i schabowe smażone w bułce. Poza tym bardzo grzecznie:) Nieliczone: ogórek kiszony, sałat rzymska, fasolka szparagowa Płyny: woda, czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3da6aaae5d1348dbbe8f7689fa237fee.png

[...] wyglądać, ok? Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: roszponka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, kapusta czerwona, marchew, kalarepa (nie pamiętam czy ją wliczać) Płyny: herbata czerwona i zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aac1c73834245598ae818af1661674a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d13fee8790ce44bb97b3e5100fc97feb.png

[...] to nie dokładałam ciężaru Ogólnie myślałam, że będzie gorzej po takiej przerwie :) Dzisiejsza miska: Nieliczone: kalarepa, kapusta czerwona, mieszanka 7 warzyw Płyny: herbata czerwona, zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/645e59b2abfc4811a39ee0d54394b072.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-05-06 12:46:13 I jeszcze dzisiejsze pomiary [...]

Dzień 36 - 7.05 DNT Aktywność: Rozciąganie+ćw. od fizjo. Może się zbiorę w sobie i pójdę pobiegać na bieżni. Miska: Nieliczone: mieszanka 7 warzyw, kapusta czerwona Płyny: herbata zielona, czerwona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bc87c603a6a41e3b86565df703a4283.png

[...] mi się o wiele cięższe 4 - 12 reszta ok, jest progres prawie wszędzie:) I miska wczorajsza i dzisiejsza: Nieliczone: pieczarki, cebula, pomidor, ogórek zielony Płyny: herbata zielona, czerwona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ea710889374f89a8fa97c5f30a008f.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-05-09 11:44:06 [...]