herbata

[...] light, pomidory,sałata,cebula,czosnek olej lniany 6.twarożek wiejski luksusowy, ogórek, sałata, Suma 1736,81 kcal 195,22- b 69,63-w 76,26-t 2g na 1kg + kawa,herbata zielona, 2x tran i witaminy Trening Nie mam za bardzo, jak zmienić ćwiczeń ponieważ na siłowni mam tyko maszyny na główne grupy mięśniowe i hantle :( Dotychczas nie [...]

[...] numer I na dni : Poniedzialek,sroda,czwartek,sobota : Posiłek I (6:30): -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik)posmarowanego maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale -herbata 2 łyżeczki cukry . -pomidor, cebula ogórek -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?) przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) [...]

jaki rozkład btw, gdzie obliczenia? nie kombinuj tak z podziałem na dni tygodnia I posiłek: zamiast chleba owsiane, zamiast masła orzechy, herbata bez cukru II posiłek: bez banana, ale więcej warzyw, dodaj źródlo tłuszczu III: zamiast szynki lepiej kawałek mięsa, orzechy przedtr: zupe odpuść, może być białko, owsiane, banan potr: ziemniaki + mięso [...]

Witam Czy herbata zielona lipton o smaku pomaranczowym jest warta uwagi czy to jakis syf?

[...] Proprietary Blend - 2164 mg * MCT, * Cierniopląt guarana (jako Paullinia cupana), * 1,3,7-trimetylo-1H-puryno-2,6-(3H,7H)-dion, * imbir lekarski, * herbata chińska, * papryka owocowa, * różeniec górski, * wierzba biała, * ostrokrzew paragwajski, * Mieszanka hamująca kortyzol - 75 mg * Lecytyna (z [...]

grillowane parówki sojowe, chrupkie z ogorkami i rzeżuchą oraz zielona herbata i mus z kiwi, których nie widać ;) Zmieniony przez - pandie w dniu 2010-04-14 07:24:02

GUCCI ENVY me Nuta głowy: różowa piwonia, różowy pieprz, wodny jaśmin. Nuta serca: liczi, granat, różowe piżmo, biała herbata. Baza: drewno sandałowe, piżmo, drewno teakowe.

2 grahamki twaróg z naturalnym oliwkami i swieza bazylią + zielona herbata. wątróbkę z ziemniakami i surówką z kapusty zjadłem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-14 14:23:30

[...] – kura, warzywa, lniany (sosik: jogurt naturalny, chrzan) V posiłek – whey, nerkowce TBC VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x1 tran, herbata zielona, mnich B=167 T= 72 W= 50 Kcal=1500 TBC Dziś ćwiczenia z hantelkami tj., wypady, przysiady, uginanie, przeginanie itp. Trafiły się nawet pompki męskie. [...]

[...] posiłki tak żeby było 5-6 dziennie, ostatni posiłek ok 19, zero słodyczy, napoi gazowanych, fast food'ów. Więcej owoców, warzyw, jogurtów do picia woda, soki, mleko, herbata. Może później w uzupełnieniu do tego jakieś suplementy. Najbardziej potrzebna będzie motywacja która myślę mam.. Chęć zmiany siebie, dziewczyna dla której dam z [...]

[...] w dół + 2 serie podciąganie kolan do klatki. ***DIETA*** Po siłowni trochę gotowanej rybki + warzywa + oliwa z oliwek + orzechy włoskie. jajka na później obowiązkowo zielona herbata To efekt gotowania Dorwałem dobrą cenę sera białego: 275g za 1,99zł w Lidlu jakby ktoś chciał zakupić większe zapasy Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-04-15 [...]

[...] 15.04.2010r. Posiłki 7:30 Mono 4 mega caps ( ofc. Olimp ) 8 5 jaj + 100g owsianki ( jak zwykle placek ) 40g migdałów Marchew 1 caps Omega3 gold ( ofc. Olimp ) 10 Zielona herbata 11 60g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka Szpinak 120g Pomarańcz 120g dyni konserwowanej z cynamonem 14:00 200g pierś + 100g ryż brązowy + marchew ok. 100g [...]

[...] Aero. 20min biegu, 5 min marszu, 7minut biegu. Moją Agniechę złapała kolka i musieliśmy zrobić chwilę przerwy Zielona herbatka w pracy- tak, tam jest na 100% zielona herbata Posiłek nr 3: A i trafiłem na promocję, więc kupiłem se kilka jajek. Kosztowały 2zł za 30 sztuk Co prawda rozmiar "S", więc 10sztuk na porcję, ale i tak [...]

Moja dieta na jutrzejszy dzień: I Kefir 2% tłuszczu 0,6 kg Płatki owsiane 100 g Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) 655 kcal, Białko: 31,59 g, Tłuszcz: 18,45 g, Węglowodany: 95,74 g II Koktajl: Orzechy pistacjowe 8 g (1 łyżka) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.) Banan 185 g (1 średni) 335 kcal, Białko: 11,14 g, Tłuszcz: 8,94 g, [...]

Posiłek I (6:30): -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik)posmarowanego maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale zamiennik maslo orzechowe -herbata 2 łyżeczki cukry . -pomidor, cebula ogórek -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?) przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka [...]

[...] fasolka szparagowa, warzywa, jabłko, oscypek, lniany V posiłek – whey, nerkowce siłka VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane, grejpfrut x1 tran, herbata zielona, mnich B=164 T=79 W=125 Kcal=1800 Ten ostatni raz ... Dziś będę spać jak dziecko, no jak już mi się uda zasnąć Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-04-15 [...]

500 mleka + 80 płatków żytnich, rodzynków i słonecznika na oko do smaku + zielona herbata.

[...] w sosie pomidorowym + chleb razowy + orzechy Posiłek 5- 20.00 - jogurt pitny + chleb razowy Sam nie wiem co o niej myśleć, dlatego zwracam się z prośbą o pomoc do was :) a i każdy pisze co jeść, ale co pić po posiłkach? zwykła woda mineralna? maślanka? cola light? herbata bez cukru? Pozdrawiam Zmieniony przez - rabies w dniu 2010-04-16 12:01:34

DZIEŃ 32 -15.04.2010 Na uczelni miałam tylko jeden wykład, na którym wykładowca nie raczył się pojawić:/ Za to, korzystając z tego, że i tak jestem w mieście, pojechałam zapisać się na praktyki wakacyjne. Po powrocie do domu położyłam się spać i obudziłam się o 15 Za to byłam maksymalnie wypoczęta i zrelaksowana. Przełożyło się to na trening, [...]

Nie chodzi mi o alk :D tylko co pić po posiłkach? zwykła woda mineralna? maślanka? cola light?( w końcu ma tam wszędzie 0 g, ale jest napojem gazowanym) herbata bez cukru? Zmieniony przez - rabies w dniu 2010-04-16 15:18:53