DT 10.11.2013 r Rozkład BTW 110/74/137 MISKA Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, cebula, czosnek, Suplementy: Wit C Napoje: 2 litry wody, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/364d118a7d7849dab429787d4d3ab90a.jpg TRENING AEROBY cykling 40 minut zmienne tempo , obciążenie, góra- dół, wychylenia w tył SIŁOWNIA do godziny czasu Wyciskanie na klatkę [...]
Miska z dziś: płyny: woda, herbata warzywa: sałata, ogórek, rzodkiewka, karczochy dieta_2015-08-31.png Trening zrobiony (przewidziane na dzis dwie serie po 15 powtórzeń (za poprzednim razem mi się pomylilo i myślałam że już ma być 2x12, ale niee....) A. Martwy ciąg 15x30kg, 13x34kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x10kg / 13x10kg B2. Sciąganie [...]
I miska z dziś: płyny: herbata, woda Warzywa: szpinak, papryka /SFD/Images/2015/9/5/098847d02fe147e1ad1643a192eb613d.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-05 21:18:47
[...] za dużo wzięłam na pierwszą serię, potem skorygowane. /SFD/Images/2015/10/10/a1fab59cf8fe4267ada405a75956de22.jpg No i zrzut dzisiejszej i wczorajszej miski: Płyny: woda, herbata Warzywa: Szpinak, brokuły, pomidory, papryka, ogórki, cukinia, czosnek /SFD/Images/2015/10/10/7e76348da3ba47a1a65e32d92f2e0436.jpg [...]
[...] i chciałyśmy spróbować, a że to był nasz obu pierwszy raz, to więcej ganiania za tą piłeczką było niż uderzania rakietą :-D Dodatkowo miska z wczoraj i dzisiaj: Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: brokuły, pomidory, papryka, ogórki, cukinia /SFD/Images/2015/11/18/8dff2579e3e4465c8b3105542f6f3a03.jpg [...]
[...] na mobilność miednicy? Albo gdzie mogę je znaleźć? Bo w przysiadach cały czas czuję, i widzę, ze to jeszcze nie to co być powinno... Miska z dzisiaj i wczoraj: Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory, cukinia, brokuły, szpinak, ogórek /SFD/Images/2016/2/24/1c9bb349d89a4b35896811d6cf200b45.jpg [...]
[...] co może nam pomóc ZACZĄĆ, ruszyć z miejsca. Niektóre suplementy nie nadają się do stosowania na początku redukcji, ale część z nich jak najbardziej się nadaje, np. zielona herbata (do picia lub w postaci suplementu), berberyna (o ile nie ma przeciwwskazań), kofeina, różne adaptogeny. One pomagają nam zrobić pierwszy krok, pozbyć się zmulenia i [...]
Biorę sproszkowaną kozieradkę od jakichś dwóch tygodni. 2 razy dziennie (śniadanie i kolacja) łyżeczkę od herbaty. Popijam herbatą. W trakcie posiłku - niestety nie jest to miłe, ale zmuszam się (gorzka w smaku). Zauważyłem poprawę siły - np podciągam się o 20 proc. więcej razy. W innych dziedzinach też poprawa. Najważniejsze, że wyczuwam [...]
Moja przygoda z suplementami dopiero sie zaczyna, jestem co cyklu na monochydracie trec`a teraz czeka na mnie w szafce CM3, ale mam kilka pytan powiedzcie mi prosze jak to jest z herbata? kawa? mam tutaj na mysli kofeine? cola? czy takie napoje mozna pic? i jak z nawodnieniem 4-5 litrw a mozna spozywac izotonici??
Muszynianka, Nałęczowianka, Piwniczanka. Ja pije również Ustroniankę. Do tego oczywiście dochodzą zioła, herbata itp itd. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-18 22:52:53
[...] Warzywa kapusta włoska, marchew , pietruszka zielona, szczypior , cebula do 700 g Suplementy glukozamina, CLA+green tea Napoje woda 2,5 litra, jedna kawa,3 herbaty , zielona herbata Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-24 12:39:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8166c95b0fc046989b1e75638eb54cab.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-24 [...]
[...] minut/ basen 10 minut/ sauna 8 minut/ basen 8 minut/ sauna 8 minut Miska: Warzywa: cebula, por, czosnek, szczypior, kapusta włoska do 700 g Napoje: 2,5 litra wody, 2 kawy, herbata zielona i czarna Suplementy: BCAA, CLA+ green tea, wit. C Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-27 13:17:32 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-27 13:18:33 [...]
[...] 5 minut przerwy Rower 40,07 km / czas 77:05/ obciążenie 1-4 prosta/ 504 cal / bida z nędzą myślałam że będzie lepiej ale po biegu przez 15 minut było ciężko przerwa 5 minut herbata zielona z Michałem. Basen Michał odpuścił na basenie / tu się dobrze czuł / ma słabszy bieg i rower ode mnie ale mówi że ten rower nie oddaje terenowego i 40 minut [...]
[...] czasu , więc też do końca nie wie z jakiego miejsca ja zaczynałam:) Miska Warzywa: kapusta kiszona, marchew, szczypior,sałata do 700 g Napoje : woda 2,5 litra , zielona herbata , Suplementy: omega 3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b21581da2724d17ad087c2bb99ac050.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-03 08:05:26 Zmieniony przez - annawcz w [...]
[...] 1-4, tempo RPM 95 -130, Miska Warzywa: sałata , nać pietruszki, szczypior, cebula, buraczki Suplementy: BCAA Napoje: 1 kawa 2,5 litra wody- część z sokiem cytryny,zielona herbata i zwykła Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-04 15:52:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df53feb149934834b8ad035e0e5d8e6f.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]