herbata

Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Jaja kurze całe Ser twarogowy chudy Chleb żytni razowy Pomidor Herbata, napar bez cukru Orzechy włoskie Jogurt naturalny 2% tłuszczu Chleb żytni razowy Polędwica z indyka Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry Oliwa z oliwek Brokuły PRZED TRENINGIEM WHEY PROTEIN 60 CARBO ENERGY PO TRENINGU CARBO ENERGY Banan Tuńczyk w [...]

[...] w domu brzuszki, oprócz tego na silowni z starszymi chłopakami sąsiadami z bloku trenujemy boks 2 razy w tygodniu Moja Dieta składa się z: Rano Tunczyk z razowym chlebem, herbata nie słodzona bez cytryny czasem z, Obiad pierś z kurczaka gotowana lub ryba z ryzem lub własnie kaszą jak pisała p. fitneska. kolacji nie jadam a jeśli jestem głodny [...]

Musisz jeszcze dużo poczytać w postach podwieszonych Napoje najlepiej wyrzuc całkowicie, to sam cukier, tymbardziej ze redukujesz Przerzuc sie na wode mineralną ,herbata jak juz to zielona Chleb w diecie tez musi byc ograniczony najlepiej wcale

[...] NA START: ok. 3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ok. 2g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 2,5g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Kofeina (kawa,herbata) ***************************************************************

co do picia to fakt! 15 min przed i najlepiej 1h po. Ja tak stosuje i jest ok! Nie popijam np. Kanapki herbata... ale już jogurtem to tak. Co do owoców z Jogurtem/kefirem to jak najbardziej a Białka i WW to może i nie powinno ale ciężko by ci było w codziennm zyciu to stosować... Ryż+Kurak przed i po treningu :D

[...] wiec kupie,olej lniany tez mam,dodaje go do 1 posilku bo wole w smaku oliwe,a ze lykam duzo roznych tranow z omega 3 to lniany wale tylko do jednego posilku,ten nervomix to herbata?(bo tez chce kupic)a te strzaly tego la...to powiem szczerze ze nawet niewiem co to jest,ten sok z zurawiny to rozumiem ze tez kupie w aptece i ma na celu [...]

tutaj znalazłem już gotową ale mam kilka pytań : Śniadanie - jajecznica z 4 jaj, masło, pomidor, sałata zielona, herbata zielona. Posiłek do pracy/szkoły łosoś/ - makrela , brokuły, oliwa z oliwek, jabłko Posiłek przed treningowy - pieczeń wołowa z ryżem brązowym, szpinak, orzechy włoskie Posiłek po treningu - pieczona pierś z kurczaka, ryż biały, [...]

Zielona herbata już tylko na czarnym rynku będzie

Diety niestety nie zastosuje, iż nie ja gotuję ;d Ale jakbym trzymał się tego to by coś dało ? Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w [...]

hehe ;]... Kup sobie dobrego spalacza. Proponuje L-Karnityne z zieloną herbatą z TRECA + jakiś lekki termogenik jeśli żadnych spalaczy wcześniej nie stosowałeś + oczywiście areoby ;]... Mi pomogło zrzucić pare kg ubieranie sie w 2 grubsze bluzy na treningu. Wiesz, bardziej się pocisz. Pij też duzo wody przed i w trakcie treningu. Powodzenia w [...]

[...] To sobie możesz olać Daj do diety tylko tran 2x5ml, trochę oliwy i mięsa tłuste (prócz wołowego). 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. Wkleiłem dziś art o wodzie, możesz przeczytać, zachęcam 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, [...]

[...] doł ile ogolnie potrzebujuesz?? ppłatki cicni mini nie wiem co to ale jak słodzone to zamien je na zwykłen owsiane mleko masz tłuste 3.2 ja tez redukuje teraz to pije chude herbata zielona by był lepsza przyspieszy ci metabolizm ja ogolnie wode pije i jest ok. zupa przed treningiem to nie jedzenie ogulnie zupa to nie dobry pomysł na posiłek [...]

ok. 7 rano miskę płatków(niecałą ok. 1/3 zjadłem), w szkole. ok. 12 godziny na przerwie kanapkę z serem i masłem+herbata do popicia, ok. 16 barszcz biały całą miskę i o ok. 20 4 kanapki z pasztetem

Sniadanie dwa sucharki ryzowe z wedzonym lososiem, czarna herbata zero cukru....w trakcie dnia duzo wody... obiad warzywa duszone z kurczakiem,... miedzy tym jakis owoc, kolacja jajko albo platki muslii

Aha, trening to rano brzuchy przed śniadaniem, rower 3x tyg, siłownia 2x tyg W weekendy obżarstwo i pijaństwo Dodatki: multiwitamina i zielona herbata

popieram to z l-karnityną,szkoda kasy,herbata bardzo dobra opcja,z guaraną np.Bio Active GUARANDA,zielone i czerwone i kawa też jest git.

[...] cos nie istnieje..! a chciałbym mame złapać na czyms takim.. kiedys mi sie udało, bo odzywki to suplement diety ;p i wielki krzyk ze biore prochy ;p az w pewnym momencie była zielona herbata na odchudzanie i wgl. ;p i wtedy wspomniałem i pokazałem na tej herbatce "suplement dziety" ; ] Ale przecież jak grochem o sciane.!

Piszesz herbata napar bez cukru i pod spodem cukier 5g. no bez jaj O goglnie to tak sobie. produkty takie jak cukier, margaryna, skora z kurczaka, ew. musztarda nie nadaja sie do zadnej diety. wez troszke jeszcze pomysl i zmien troche

moze ktos wypowiedziec sie na temat CLA z zielona herbata?

te niby zakwasy to nic innego jak mikrourazy- uszkodzenia mięśni spowodowane treningiem mięśni do tego nie przyzwyczajonych. Widocznie, jak to często bywa za bardzo szarżowałeś na sali treningowej. Polecam masaż, hydromasaż, saunę basen. Narazie lepiej zregeneruj swoje mięśnie bo takie ich szarpanie to nic dobrego nie przyniesie. na siłowni [...]