herbata

[...] Pierwsze ćwiczenie to miało być podciąganie, ale oczywiście nie byłam w stanie ani razu tego wykonać :( więc zmieniłam na maszynę i unoszenie ramion. 20.01.2016. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/1/20/45d58d7bc83f4ff8911e22b23273d967.jpg /SFD/Images/2016/1/20/422e2bdc574249d880584f3a0bb9264d.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

To tak wyglada mniej więcej ta moja mini dieta: 7:30- owsianka, zielona herbata 10:30- kanapka ciemne pieczywo, jajko, pomidor, czasem kurczak 13:30-14:30- ryż/kasza/makaron, kurczak bądź jakaś ryba, do tego jakieś warzywo 15:30: banan lub kiwi (owoce tutaj) 18:30- serek wiejski/twaróg/łosoś (z puszki) do tego bułka ciemna Do tego dorzucam wodę, [...]

Zobaczę, bo myślę, że to mi też nie pomorze za bardzo. Haha. Będę próbować dalej. Dzisiejsze jedzenie i trening. 21.01.2016 Kawa x3, woda, herbata /SFD/Images/2016/1/21/24df8d895dd3462d9e629c4e40d29a87.jpg /SFD/Images/2016/1/21/4331476e6b3e451eb02c9d7f03e1cc73.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-21 16:38:36

22.1.2016. DNT. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/1/22/02179954cd8a4e5b9c451a73847fc2b0.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-22 09:04:09

Dzięki kleine-hexe :-) Dzisiaj byłam grzeczna, wpadła 1 kawa, tak to cały czas herbata. Z supli wezmę zaraz probiotyk i magnez. Strasznie mnie ciągnie do czekolady, stąd magnez %-) Jak zacznę układać jadłospis od nowa (ten stary woła o pomstę do nieba, z resztą czuję, że nie jest adekwatny do moich braków) to wezmę pod uwagę, że mam egzaminy i [...]

26.01.2016 Kawa x2, herbata, woda /SFD/Images/2016/1/26/cf4b784291fe4cebba1ef98586a0e314.jpg /SFD/Images/2016/1/26/8778818b20fa420980b87c5d2e60f016.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-26 14:10:29

Powoli to ogarniam. Tak myślę. Mam nadzieje, ż z dnia na dzień te moje jedzenie będzie coraz to lepsze. Dzisiejsza micha. 3x kawa, herbata, woda. Treningu na siłownie nie było, bo postanowiłam pobiegać na świeżym powietrzu. Wleciało 10 km. /SFD/Images/2016/1/27/49eda5d72c8744288469250fcc7b8ae3.jpg [...]

Dzisiejsze i jutrzejsze jedzenie. Dwa DNT. Kawa x2, woda, herbata. /SFD/Images/2016/1/28/5020fcda22384ed1a9b004a9de5970c7.jpg /SFD/Images/2016/1/28/275f2af3dfcf470798afee213a2cb4ab.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-28 22:23:54

Miska na jutro! 01.02.2016. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/1/31/71b1734a37b549e5a467c9972a982392.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-31 20:14:25

[...] czy raczej unikać ? Dzisiaj trening był w warunkach domowych. 5 min rozgrzewka, 15 min brzuchy, 2x 4 min tabata, 10 min ćwiczenia z hantlami Miska na jutro. 2x kawa, herbata, woda /SFD/Images/2016/2/1/b1382dd8a0f6478294397350faba24c5.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-01 15:51:20 Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

[...] strasznie duże ?? Moja mama jak je widzi to aż się za głowę łapie, że tyle zjem :D. Posiłek IV to taki mój niedzielny serniczek zrobiony dokładnie z tych składników, które są podane. Pochwalę się nim wieczorem :P Kawa x2, herbata :) /SFD/Images/2016/2/7/486d64f979394c1eb163cce844d5cd53.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-07 12:03:21

[...] młotkowy stojąc - 4kg x15, 4kg x15, 4kg x15 9. Unoszenie nóg w podporze - 0kg x20, 0kg x20, 0kg x20 10. Skręt tułowia - x 20, x 20, x 20 Aeroby - 20 min. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/2/16/7e529e16464b47a49b1426dbcb523b68.jpg /SFD/Images/2016/2/16/562450db51924e348cbad5aa3907f92a.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

[...] dzisiaj ją wypróbować i trochę na niej poćwiczyć :D Myślałam coś o takich: https://www.youtube.com/watch?v=IpqOjOlk2Vc https://www.youtube.com/watch?v=asiL1eKMsy0 https://www.youtube.com/watch?v=hf5yoKvOYug Kawa x2, woda, herbata. /SFD/Images/2016/2/17/4591dfe71ed446cdbcc6147a315923da.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-17 09:23:50

[...] x15, 4kg x15, 4kg x15 8. Unoszenie nóg w podporze - x15, x15, x15 9. Skręt tułowia - x15, x15, x15 10. Plank - x30s, x30s, x30s Aeroby – 30 min. Posiłek III - przed treningowy, posiłek IV - po treningowy Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/2/18/259f70f7c2dd4e0d8bf2f5ab4845810e.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-18 17:03:49

[...] żeby się nie załamać heh. Mam ten mój zastój w wadze i sama już nie wiem czy ciągnąć dalej tak jak jest i czekać czy coś zmieniać. Ale nie wiem co ;/. I tu i tu: Kawa x2, herbata i woda. /SFD/Images/2016/2/20/8a8ae31bdfb84966a8d8f92de0bc7ac8.jpg /SFD/Images/2016/2/20/aacbd9766fe84ae389586fb2a9ee1ae4.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

[...] ze sztangielkami nachwytem stojąc - 4kg x15, 5kg x15, 5kg x15 7. Unoszenie nóg w podporze – x20, x25, x25 8. Plank – 30s, 30s, 30s 9. Twister – 40s, 40s, 40s Stepper – 15 min Szybki marsz – 30 min Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/2/22/c6bb59427f584f248425b7b61d839a33.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-22 15:22:36

[...] 4kg x15, 4kg x15 9. Unoszenie nóg w podporze - 0kg x30, 0kg x25, 0kg x25 10. Twister – x30, x30, x30 11. Plank – x30s, x30s, x30s Steper – 10 min Rowerek – 15 min Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/2/24/5b2c8f97af7545ca8fa296454d850a33.jpg /SFD/Images/2016/2/24/12dc7d4cfaf44ed19726eb45648fadfa.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

[...] x15, 4kg x15, 4kg x15 9. Unoszenie nóg w podporze - 0kg x15, 0kg x15, 0kg x15 10. Brzuszki na piłce – x30, x30, x30 11. Plank - 30s, 30s, 30s Aeroby - 20 min. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/3/1/2b7fc2ad8dc44bb78afc4acfb5f121a3.jpg /SFD/Images/2016/3/1/d4a8163f8c784b1fabd601fc8de27ed4.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

Jedzonko na dzisiaj ;) DT ale nie na siłowni, Będzie bieg - 10km ;) 2x kawa, 2x herbata /SFD/Images/2016/3/3/7e8a33dcf1d34f8f99a9b0bac1ea112c.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-03 14:47:48

[...] 4kg x15, 4kg x15 9. Unoszenie nóg w podporze - 0kg x15, 0kg x15, 0kg x20 10. Brzuszki na piłce – x30, x30, x30 11. Skręt tułowia – x30, x30, x30 Aeroby 10 min. 2x kawa, 2x herbata, woda. /SFD/Images/2016/3/4/071bc1655e8748699881704926ac3cc9.jpg /SFD/Images/2016/3/4/12463dec2d06452d8edcca0a98ab4f3e.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]