śniadanie: -2 kurze jaja (bez żółtek), 3 kromki pieczywa chrupkiego żytniego,herbata bez cukru 2 śniadanie: 2 kanapki z pszennego chleba z białym serem obiad: pierś z kurczaka,barszcz czerwony,sok ze świeżych pomarańczy podwieczorek: jogurt naturalny z otrębami kolacja: brak i jak?
[...] poście laski, która też zaczynała trening obwodowy i gdzieś tam też miała serie. może ja coś źle zrozumiałam. dlatego nie miałam siły....głupia, głupia w ciągu dnia piję ponad 2litry - woda, mięta, herbata zielona, 1 kawa rano warzywa do każdego prawie posiłku, w każdym bądź razie dużo - brokuły, kalafior, zielona fasolka, pomidor, ogórek
[...] owsianych z rodzynkami + 0.2L mleka serek wiejski 2 10.00 2Śniadanie Kanapki z chleba razowego najczęsciej ze szynki ---- serem,ogórkiem,pomidorem,sałatką - do wyboru + herbata + OWOC mieso zamiast szynki! 3 15.00 Obiad zupa(to zalezy od dnia ale przewaznie z makaronem lub z ryzem) + 2-ie danie ziemniaki z jakims oliwa mieso warzywa [...]
[...] Zajmij sie dieta to podstawa. To ze bedziesz jadl mniej nic zbytnio nie da. Jedz zdrowo. Wstan wczesniej przygotuj posilek dobry, sniadanie to b.wazny posilek. Po treningu herbata...fajna ta twoja dieta. Do tego aeroby koniecznie jesli redukujesz, ale przy wadze 65 kg nie ma czego. Rob mase, potem zredukuj. Rzezbic tez nie ma czego, trzeba [...]
Nie wiem, czy to jest dobrze, ale jadłospis na dzisiaj ułożyłam sobie taki : Śniadanie: 7,00 Dwie kromki chleba razowego z szynką, pomidorem i bazylią, plus zielona herbata Lunch: Sałatka warzywna: pomidor, ogórek, sałata, feta 50g, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 8 oliwek Obiad: Kasza gryczana 50g, schab wieprzowy pieczony 150g, warzywa duszone [...]
[...] z bekonem ;) ) (210g + 50g) 426,5 kcal - 30,3g B / 1,52g W / 32,95g T Trzy kromki chleba razowego z masłem (150g + 10g) 365,6 kcal - 10,3g B / 56,35g W / 11,05g T Zielona herbata ------------------------------------------ 1082,35 kcal - 47,73g B / 107,15g W / 51,2g T II śniadanie: Spory banan (200g) 180 kcal - 2,18g B / 40,48g W / 0,66g T [...]
Hej dziewczyny! Dzień był ciężki, mój głodomór brzuchol ciągle się domagał papu. Dałam radę, wyciszałam go wodą gazowaną, gdyby nie to że byłam cały dzień poza domem to robiłabym to gorącą zieloną herbatą. Wszystko fajnie... tylko nadal nie wiem jak ćw, więc jutro pewnie zrobię to co wczoraj
Zielona Herbata - Bardzo dobrze i szybko oczyszcza organizm z toksyn. Sauna rowniez pomoze. THC wiaze sie z tluszczami, wiec troche ruchu i bedzie gitara ;p Jesli palisz sporadycznie to juz po 1-2 tygodniach THC nie bedzie wykrywalne - w moczu.
Herbata oczyszcza także na plus. Wydaje mi się jednak , że zastosowanie drożdzy i takich innych domowych sposobów daje radę , ale w przypadkach łagodnych zmian skórnych.