:-) Zazwyczaj jak pojawia się cheat i post, to właśnie w takiej kolejności - cheat ---> post. Najlepiej byłoby w ogóle nie cheatować!! Albo sporadycznie (tak właśnie się staram, ale w dłuższej perspektywie czasu jest "problem ze sporadycznością"). Odnośnie postu - jak w EAT STOP EAT - najbardziej pasowało mi jak szedłem na popołudnie do pracy - [...]
Poniedziałek, 19.05.2014 DT http://www.bandyci.org/img/banan.gif Miska: Płyny: woda, zielona herbata, woda z cytryną Leki: Ovulastan, asparginian Warzywa: pomidory, czosnek Poniosło mnie trochę z węglami %-) i coś tłuszczy nie dojadam... Czułam się wczoraj tak słabo, że gdybym nie zjadła tego makaronu to chyba nie dałabym rady iść na trening. Ale [...]
u mnie jest to samo jezeli chdzi o płyny. Tzn woda woda woda + zielona herbata, mięta, herbaty ziołowe, no i kawa. Słodzików używam głównie do omletów itp. Panowie, pomóżcie. Potrzebuję jakiegoś najprostszego programu do edycji filmów (łączenie ich ze sobą i podłożenie muzyki). WMM u mnie nie działa, tzn jakieś kodery dekodery trzeba [...]
[...] też 4 km w ok. 27 min. Miałam ambitniejsze plany, ale pokonał mnie upał. MISKA Nie mam pojęci, jaki rozkład przyjąć, więc jem trochę chaotycznie. warzywa: sałata, ogórki, pomidory, papryka, rzodkiewki 1 l wody, herbata zielona http://oi59.tinypic.com/263cvnr.jpg drugi posiłek to zupa + jajko. A tych truskawek było w rzeczywistości nieco więcej ;)
[...] warzywa, olej kokosowy 4. quinoa, łosoś, warzywa, oliwa 5. ryż, indyk, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-19 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa A jutro na śniadanie ciacho z truskawkami 8-) Już nie mogę się doczekać :-) (przepis taki sam jak na omleta, tylko upieczone w formie ciacha, świetne [...]
[...] na siłownię :-) Dzisiejsza aktywność: 33 minuty na bieżni (4km), brzuchy, rozciąganie. Dziś drugi dzień z uciętym nabiałem, jest dobrze :-) Mam kolejne postanowienie - więcej płynów. Dziś tylko ok 1,5 litra wody, 1x herbata czerwona, 1x herbata zielona. A poniżej dzisiejsze jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0d277c7263b47cda4f406e6fbd57cdb.png
[...] warzywa, olej kokosowy 4. quinoa, łosoś, warzywa, oliwa 5. ryż, indyk, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-19 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa A jutro na śniadanie ciacho z truskawkami 8-) Już nie mogę się doczekać :-) (przepis taki sam jak na omleta, tylko upieczone w formie ciacha, świetne [...]
[...] od lodówki. Ale za to chyba działa, zamiast na nową mogę wydać kasę na żarcie ;-) MISKA Kombinowana trochę, bo te rozmrożone wiktuały z zamrażalnika... Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, młoda kapusta, pomidor, brokuł, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c18c4bfdcec244bfb0f402d23cf8f801.png
[...] 66 Tydzień 10 tu też inny kolor - a co sie bede %-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/652d9b08b1a246f4b24e0c705656bed0.png +ogórki kiszone, marchew surowa, pomidory +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1,5l Zakwasy na brzuchu i nogach i pośladkach i...%-) tymczasem oddalam się do książek :-{\-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-05-20 [...]