[...] taką możliwość, tylko ze sprawdzonych źródeł. Szynka - najlepiej domowej roboty, chleb - najlepiej domowej roboty (lub o minimalnej ilości dodatków). Do picia głównie kawa, herbata, woda, bez cukru. Referencje: Bueno NB1, de Melo IS, de Oliveira SL, da Rocha Ataide T. “Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term [...]
[...] się nadwagi. Chińczycy znaleźli swój sposób na kaca - zieloną herbatę. Zawiera ona dużo witaminy C, której zapasy nadwątlone zostają w organizmie przez alkohol. Zielona herbata ma również właściwości pobudzające, zmniejsza uczucie suchości w ustach i uczucie dyskomfortu przy bólu głowy. Przemycie obrzękniętych powiek świeżo zaparzoną zieloną [...]
[...] (mała kanapka, owoce, warzywo). Dzień 1 * Śniadanie: bułka grahamka cienko posmarowanej masłem lub margaryną, 2 plastry wędliny drobiowej, serek wiejski, pomidor, herbata. * II śniadanie: do wyboru z listy * Obiad: Makaron z sosem mięsnym : ok. 100g makaronu razowego (przed ugotowaniem), 1 mała cebula, 1 łodyga selera, 1 łyżka [...]
[...] Wartość kaloryczna 100 kcal Kolacja Jajecznica z 2 jaj usmażona na łyżeczce oleju z pieczarkami(5 sztuk) i szczypiorkiem, kromka chleba razowego ,ogórek kiszony ,herbata z cytryną bez cukru Wartość kaloryczna 270 kcal Dzień 2 czwartek Śniadanie: 3 łyżki muesli z suszonymi owocami zalane kubkiem jogurtu naturalnego, banan Wartość [...]
[...] które wykorzystuje na jakieś spacery, w Sobote do siłowni dodaję jazde na rowerze, na dłuższe dysanse. Mój jadłospis wygląda tak: Sniadanie Chleb z serkiem wiejskim + herbata owocowa bez cukru Drugie Śniadanie 2 kromki chleba z szynką drobiową (szkoła) Później obiad: To co na stołówce podadzą, więc tu wyboru nie mam Podwieczorku nie [...]
[...] mój szwagier ułożył sobie sam dietę też bez obliczania wszystkiego i rośnie jak na drożdżach ;) a mianowicie: Śniadanie 7;00 Płatki owsiane z mlekiem jedna kapsułka OMEGA 3 herbata owocowa Śniadanie 2 10:00 2 Bułki z otręb (jedno jajko, łyżka mąki kukurydzianej, 4 łyżki otręb, łyża jogurtu naturalnego, troszkę proszku do pieczenia, soli i ziół [...]
[...] sposób ( Podaję razem z dietą ): 7.30 Jajecznica z 4-5 jaj, 2 kromki pieczywa ziarnistego z 3-4 plastrami szynki z indyka, 10 g masła orzechowego, odżywka białkowa, herbata zielona z czerwoną 11.00 4 kromki pieczywa ziarnistego z piersią z indyka, serek ziarnisty, 10 g masła orzechowego, odżywka białkowa, witaminy, herbata zielona z [...]
[...] sposób ( Podaję razem z dietą ): 7.30 Jajecznica z 4-5 jaj, 2 kromki pieczywa ziarnistego z 3-4 plastrami szynki z indyka, 10 g masła orzechowego, odżywka białkowa, herbata zielona z czerwoną 11.00 4 kromki pieczywa ziarnistego z piersią z indyka, serek ziarnisty, 10 g masła orzechowego, odżywka białkowa, witaminy, herbata zielona z [...]
[...] troche biegam.Wczesniej nie stosowałem zadnych spalaczy, teraz zakupiłem spalacz SCORCH Remix V3 i nie wiem czy to dobry wybór?? Moja dieta to: Rano: 07.00-10.00 -herbata np.zielona,kawa,woda-dowolnie -ok.07.30 2-4 łyżki museli+ kefir/jogurt/ ok.1 szkl. skład muesli: ok 1/3 owoce suszone- morele,śliwki,figi,ananas,rodzynki [...]
[...] ją mogą wyłącznie osoby zdrowe. PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS (faza wprowadzająca) ŚNIADANIE: - jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, - kawa bezkofeinowa lub herbata owocowa bądź ziołowa OBIAD: - wędliny, kurczak pieczony lub smażony, - rosół drobiowy, - mała porcja surówki, - woda mineralna niegazowana KOLACJA: - pasztet z [...]
[...] pomarańczowego/ jabłkowego Posiłek po szkole ( często przed treningowy) 2 kanapki z białym serem + warzywa pomidor, 0,5 ogórka zielonego, 3 rzodkiewki + sałata do picia herbata słodzona 2-3 łyżeczki cukru lub herbata owocowa rozpuszczalna Obiad: 150 g gotowanego ryżu białego z kurczakiem i warzywami typu papryka, pieczarki w sosie słodko [...]
[...] trzymać. Napoje: woda z sokiem (robiony w wakacje z ekologicznych malin lub porzeczek; 1 kg cukru na 8-10 l soku) w proporcji gdzies 7:1 , woda gazowana, 3-4 razy w tyg herbata owocowa CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Przez pewien czas tyłam, teraz raczej utrzymuję wagę. [...]
[...] drugie śniadanie: jogurt truskawkowy obiad: kotlet z kurczaka w panierce z ziemniaczkami i tartymi buraczkami kolacja: 3 kromki chleba z serem żółtym i świeżym ogórkiem , herbata owocowa z cukrem CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raz chudnę raz tyje ****SPRZĘT********************************************** brak [...]