hardcore

[...] 37,5 (Co trening o 2,5kg więcej)/ 42,5 / 42,5 / 47,5 - Ostatnia seria trochę ciężko ale poszła Podciąganie 9 / 6 / 5 - Tutaj robię same maxy więc każda seria to dla mnie hardcore Szrugsy (Co trening o 1kg więcej) 9 / 10 / 11 - Lekko i przyjemnie Młotki (Co trening o 1kg więcej) 10 / 11 / 11 / 12 Uginanie ramienia w siadzie (Co trening o 1kg [...]

[...] i jak teraz zobaczyłem z jakimi ciężarami walczę przy unoszeniu sztangielek to padłem, szczególnie jak staram się to robić z wyczuciem i powoli, to masakra, niby 2kg a hardcore konkretny. Dzisiejsza dieta Z rana mono, bcaa, magnokal Śniadanko musli z mlekiem Gainer 25g + 100ml mleka + bcaa Trening Gainer 60g + 200ml mleka + bcaa + mono + [...]

Proszek wysypany z 6 kapsułek Vasobolanu... Wątpie czy ktoś doświadczył wiekszego hardcore'u .... Skakałem po pokoju przez 5 minut i wrzeszczałem, zapijałem i zagryzałem wszystkim co miałem pod ręką... Aha... bolało dwa razy pzdr.

Witam,skoro jestes fanem Milosa pewnie zainteresuja Cie filmiki http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007im/im_fitshow.htm http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/fitshow/episode47/fsi_musclefortress.htm http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/fitshow/fitshow.php?episode=45 http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/fitshow/fitshow.php?episode=34 [...]

darnok jak zrobisz juz kolko z pelnym rozciagnieciem 3 serie po 5 razy to rozwaz dragonflaga to jest hardcore rowniez w wersji na skosne

[...] w każdej serii pod koniec ciężko 5. serratus crunch 3x8-10 - waga 1 sztangielki 10x 8/ 8/ 8 10x 8/ 7.5/ 7.5 * lepiej niż ostatno ale i tak ciężko. Ostatnia seria to już był hardcore. Następnym razem zostaję przy tym obciążeniu. AERO: BIEŻNIA 30min tempo zmienne (25min:2min7kmh/3min9.5kmh nachylenie0; 5min:6.2kmh nachylenie8 -chód ) WRAŻENIA: [...]

jesli zalezy ci na najwienkszych nabraniu masy i jak najszybciej to tylko meta+omnadren ,metki 50 ,omki 5 strzalow ,to lekki cykl a nalejesz sie wodą pięknie ,chyba o taką sylwetke ci chodzi? z tym ze co nagle to po diable ,duzy przyrost na szybko ale takze duze spadki. HARDCORE PRIDE!

[...] Szrugsy 4x15 hantelkami bo sztangi były zajęte wszystkie przez koksów hantelki po 15 kg, serie poszły spoko, poczułem pompe w kapturach :D $$$ Łamana na modlitewniku 3x10, hardcore ćwiczenie, ładnie izolowało biceps i cięzko mi było skończyć trzecią serię bo już pompa nie pozwalała ruchu dokończyć $$$ Młoteczki 3x12, hantelki 12 kg, to [...]

Grube plany - dwubój, zakup mieszkania, tatuaż, pole dance a jakiejś hardcore'owej formie. To będzie u Ciebie rok strasznie intensywny. Trzymam kciuki żeby się wszystko udało.

elektryka ? ale ta siateczka czy jak ? wlasciwie obojetnie jak elektryka juz jest hardcore...rownie dobrze mozna to robic tepym nozem obiadowym po omacku...jednak reczka rulez %)

[...] przemyślenia co do tego planu 1 raz przysiad to za mało wykroki na drugim treningu nie rozwiązują sprawy tak jakbym chciał. ale poniedziałki gdzie jest przysiad i martwy to hardcore. klatka raz w tygodniu juz też złapała limit dokładania na ostatnim treningu. Słyszałem ze sam przysiad potrafi mocno poprawić martwy bez robienia martwego. Mam też [...]

Deca kurde 1500mg omki to to juz ladny hardcore i jeszcze te 300mg trenu widze nieoszczedzacie sie hehe.Ja wlasnie jade 750mg omki na tydzien imysalem ze to duzo hehe.

przeciez nie musisz isc do ciezkiej kategorii.a 175 to i tak nie jest hardcore kurdupel.ale wiadomo ze wyzszemu sie lepiej walczy(przynajmniej na dystans).

Szczerze polecam Studio Olymp na ulicy sklodowskiej naprawde bardzo przyjazna atmosfera i ludzie w porzadku. p.s lekki hardcore ale taka wlasnie musi byc silownia jak to mowi moj kolega silownia musi smierdziec silownia a nie pachniec dobrymi perfumami hehe

Mi tez sie nie podobaja silownie typu SF wole takie jak Studio Olymp takie troszke hardcore

za 50 zł mysle że nic nie znajdziesz, ewentualnie mozesz sprobowac na KWP przy Poniatowskiego jest siłownia Gwardia (wejscie od strony Chodkiewicza) tam kiedys karnet kosztowal 20 zl ale godziny otwarcia byly 16 - 20 tylko, nie wiem jak jest teraz. Na pozostałych siłowniach myśle ze 70-80 zł to dolna granica za karnet uczniowski/studencki sprawdz [...]

W jakich silowniach sa hatelki + 40kg interesuja mnie 42/45/50/55 kg Magra kończy sie na 35kg , BellaLine na 40kg ..tak samo FitMax 40kg.. Osova, Hardcore, Ujejskiego bankowo.

[...] kcal w waszej diecie (jeśli jest). Duża ilość białka w diecie nie równa się z masowaniem więc nie skupiajcie się tylko na nim Czytałem już trochę na forum... Ja to chyba hardcore jestem , ale tera nie mam diety bo nie ćwicze bo mam zwolnienie z WF i wogółe ogólnie ruch nie jestdla mnie wskazany, a bez ćwiczen to fatu nie chcę złapać. [...]

Ja to chyba hardcore jestem , ale tera nie mam diety bo nie ćwicze bo mam zwolnienie z WF i wogółe ogólnie ruch nie jestdla mnie wskazany, a bez ćwiczen to fatu nie chcę złapać. Nie wiem na co liczysz.Ważysz 51kg/176cm,nie masz diety,nie ćwiczysz na W-F'ie i boisz się złapać tłuszcz.Albo ja jestem zbyt wymagajacy ,albo Ty masz nie po kolei w [...]

siłka normalnie hardcore !! wyrobiłes sie na niej i wielki szacuneczek dla Ciebie !! pozdrów ekipe z leśnej-siłki i do roboty cwiczyc cwiczyc !! heh pozdroo