hantle

Np hantle 2x10-15 kg plus tasma thera band

Coleman89 zależy mi tylko na obciążeniu ! Jaką ma one średnice wewnętrzną bo nie wiem czy mi na hantle wejdzie?

[...] Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 12 miechow Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: sztanga prosta i lamana, hantle, ławeczka, drążek, niedługo wyciąg z nową ławką Dieta : będzie za parę dni Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : witaminy, minerały

.. ;/ jesli tylko tyle to ja bym najpierw zainwestowal w gryf 180,hantle i troszke obciązenia.Dobrej lawki nie kupisz za te pieniądze no chyba ze bys sam sobie ją zrobil to wtedy tak :) pzdr

gryf 180 cm ławka drążek gryf łamanay hantle potem dla wygody możesz kupić gryf 150 cm no i wiadomo, sporo obciążenia, zeleży ile tam targasz ja mam teraz gryf 180, 170, 150, łamany, kilka hantelek, ławke z modlitewnikiem, drążek i duzo obciazenia zebraliśmy to z kumplami, teraz ćwiczy tam 4 osoby

witam sprzęt to tak o by było ŁAWKA PROSTA -SKOS SZTANGA 150 KG OBCIĄŻENIA DRĄŻEK HANTLE I TO BYŁO BY TYLE NOWE FOTKI JAK ZROBIĘ TO OD RAZU WSTAWIĘ JAKIE ĆWICZENIA NA TRICEPS PANOWIE POLECILI BYŚ CIĘ MI POZDR

ale kupiłem odważniki 10 kg i sztange... czyli jak mam ćwiczenie wyciskanie sztangi to jak mam to zamienić na hantle ?

Kup hantle i ćwicz nimi. Albo krzywy sut

Hantle też mam 2x 10 kg

Ja bym zrobił przedewszystkim progres np płasko 12-10-8-8 skoks sztanga/hantle 12-10-8-8 rozpiętki 3x12

Jak byś chcaił sprzedać gryf prosty i hantle z tego zestawu to bym chetnie wział?? to moje gg 10676836

Dokup jeszcze jedna hantle tak zebys mial 2 takie same,wtedy juz mozesz kombinowac z rozpietkami i wymachami

Jaki ciezar na hantle posiadasz?

Uwierz mi, że nawet u osoby bardzo początkującej to obciążenie szybko się skończy. I przydałaby się jakaś ławeczka lub hantle do tego zestawu :-))

Witaj marthulka!!! Ja chętnie zaczęłabym taki trening, tylko mimo,że czytałam kilka postów na ten temat, to nadal jako zupełna amatorka-nie mam pojęcia o co tam chodzi :( do dyspozycji mam tylko hantle i Orbitreka. Ale jak mowie, jezeli wiedzialabym co i jak, to w momencie bym zaczęła. Czekam na jakieś dalsze propozycje ;) pozdrawiam

[...] cykliczny jest przewidziny też dla osób ćwiczących w domu z hantlami!Spróbuj zerknąć tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110102 Jst tam program IV obwodowy-same hantle!Przez pierwsze dwa tygodnie należy tak ćwiczyć!Na tydzień 3 i 4 mamy już bogatszy trening opisany w dalszej części artykułu!Miłej lektury!Ja zaczynam od [...]

[...] tu narzekanie na to że większość ćwiczeń nadaje się tylko na siłownię. Nieprawda, jeśli macie w domu taborety, stołki czy inne takie to może to 'udawać' ławeczkę, a same hantle wystarczą do machania. Martychak said: "dziewczyny kochane przy opisie treningow sa tabele, ja nie chodze na silownie , moge cwiczyc tylko w domku, wiec omijam [...]

Mam 16 lat, 173 cm, 60 kg. Mam też worek powieszony 2x hantle po 3kg, i jeszcze skakankę.

i jeszcze jedno - nie wiem,czy to moze pomoc w zestawie cwiczen - mam hantle, ktorych ciezar jest taki, ze po zalozeniu wszystkich talezy na hantel nie podnosze go.

[...] - czujesz pewnie trice bo wykonujesz wersje na nie a nie na klate, poczytaj jak wygląda wersja pompek na poręczach na klate. Możesz też zrobić w A np. wyciskanie płasko hantle a w B wyciskanie skos sztangi. Co do mc to mozesz zamienić na któryś z siadów np. front,zercher. Progresję mozesz zrobić co serię, zmniejszasz liczbę powtórzeń a [...]