https://youtu.be/ejEsEYZtpac FEN 34: Freak Trailer Przedstawiamy trailer pojedynków freakowych, które odbędą się podczas gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Gala w systemie PPV odbędzie się 28 maja w Warszawie. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Grupa LOTOS i ENERGA Grupa Orlen są sponsorami głównymi gali FEN 34: TOTALbet Fight [...]
https://youtu.be/lG6dzfCJ_DU FEN 34: Michał Piwowarski vs Kacper Miklasz – zapowiedź walki Zapraszamy na zapowiedź pojedynku pomiędzy Michałem Piwowarskim a Kacprem Miklaszem. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Grupa LOTOS i ENERGA Grupa Orlen są sponsorami głównymi gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Karta walk gali FEN 34: [...]
https://youtu.be/WFdPDNr23W0 FEN Clash: Piórkowski vs Radziszewski Zapraszamy na FEN Clash, czyli rozmowę Kamila Piórkowskiego z Adamem Radziszewskim. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Grupa LOTOS i ENERGA Grupa Orlen są sponsorami głównymi gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Karta walk gali FEN 34: TOTALbet Fight Night: Walka [...]
https://youtu.be/l4oETjcePDI FEN 34: Kamil Piórkowski vs Adam Radziszewski - zapowiedź walki Zapraszamy na zapowiedź pojedynku pomiędzy Kamilem Piórkowskim a Adamem Radziszewskim. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Grupa LOTOS i ENERGA Grupa Orlen są sponsorami głównymi gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Karta walk gali FEN 34: [...]
W skrócie Zamysł jest taki Robic NAJMNIEJSZĄ ILOŚĆ BAAARDZO INTENSYWNEGO TRENINGU. , Teoria Dogg Crapp polega na trenowaniu grupy mięśniowej 3 razy w ciągu 9-14 dni Wybierzcie sobie 3 ulubione ćwiczenia na każdą grupę mięśniową albo lepiej ćwiczenia, które pomogą Wam w rozwoju słabszych partii. Teraz mając te 3 ćwiczenia robicie nimi rotację [...]
Za nami kolejne już otwarcie punktu Perfect Body Center® uświetnione obecnością 5-krotnego Mistrza Świata Strongman, fightera MMA Mariusza Pudzianowskiego. Tym razem zawodnik OLIMP TEAM gościł w największym Centrum Handlowo-Rozrywkowym w Toruniu – Toruń Plaza. Oficjalne otwarcie placówki Sieci Sprzedaży i Poradnictwa Żywieniowo-Suplementacyjnego [...]
[...] rozgrzewka na sucho, wymachy, krążenia, rozciąganie itp. 3 x 12/10/8 przyciąganie drążka do klatki siedząc 3 x 12/10/8 przyciąganie uchwytów z góry po łuku na maszynie hammer strenght 3 x 15/12/8 przyciąganie uchwytu "u" w poziomie 4 x 10 (60kg)/8 (80kg)/6 (100kg)/4 (110kg) martwy ciąg na proste grzbietu ( ruch 5-10 cm poniżej rzepki) 3 x [...]
[...] 84.3 kg zlecialo prawie 1.5kg w tydzien. Dziś wysoki dzien w diecie i trening klatki Poleciało: Wyciskania hantli skos góra rampa 5x8-12 Wyciskanie na płaskiej młotkowo 4x 12 Superseria hammer skos gora+ rozpietki na maszynie 4x12 Linki z gory +linki z dolu 4x 12 Brzuch i 30 minut interwalu /SFD/2017/2/27/0b1b38a0af284dc79cc01f076fc1b023.jpg
Ok, jeszcze jedno. Czy można zastąpić wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej innym ćwiczeniem np wyciskanie na maszynie hammer? Wyciskanie hantli i sztangi już się nudzi a efekty są niezadowalające a ćwiczenie wykonuje dobrze.
Co do punktów witalnych-przygrzmocenie komuś rozszerzonym końcem yawary nie wymaga aż tak precyzyjnego trafienia. To po prostu hammer-fist, tyle, że powierzchnia uderzeniowa jest o wiele mniejsza-więc siła przekłada się na o wiele mniejszy obszar, przez co zostawi sporego, głebokiego siniaka, niezależnie w co się trafi. Parę uderzeń (albo jedno [...]
coś pełen obaw jestem przed tą walką, Steve wygląda na kozaka, a Krzysiek jakiś spięty... Diablo nikogo się nie boi mba 2006-11-20, ostatnia aktualizacja 2006-11-20 19:28 Do walki Krzysztofa Włodarczyka o mistrzostwo świata zostały już tylko cztery dni. - Całe szczęście, że tak mało. Bo jeszcze tydzień treningów i bym zwiariował - mówi polski [...]
[...] treningu na silowni http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~
[...] ma w ofercie pelno maszyn i to nie tanich, zwlaszcza seria hotel&spa, takze wprowadzenie nowych nie stanowilo by pewnie wiekszego problemu. Napisalem o maszynach typu hammer poniewaz chcialem kupic na swoja silownie taki sprzet do wyciskania na klate... ale zauwazylem ze na polskim rynku ciezko o tego typu maszyny, a jak juz gdzies cos [...]
[...] Hipertrofia Triceps Hipertrofia 1. Wyciskanie na płaskiej ławce sztangi 82.5kg X 5 zapas 1 85kgx 4 90kgx3 2. Hammer skos + - tutaj zawsze są hantle, ale skorzystałem z hammera, którego u mnie nie ma Zakres powtórzeń 6-8 3s 3. Wyciskanie hantli 20kgx13 24kgx10 26kgx6 ( tutaj za duży ciężar w hipertrofii nie schodzę poniżej 6 ) 4. Pompki na [...]
przyznam że fajnie że można rozbudowywać te atlasy które tutaj wymieniacie ale wadą jest to że trzeba bawić się w noszenie ciężarów nie ma tej wygody zastanowię się znalazłem jeszcze takie, chcę kupić solidny wygodny sprzęt. 1.http://www.sklep-presto.pl/product-pol-28370-Atlas-1-stanowiskowy-Autark-500-Finnlo.html [...]