hak na worek

[...] właściwy: Walka z cieniem: Lewa ręka Ciosy proste Boks Same nogi K1 Trening na tarczach: 2x3 min pracy na tarczach. Techniki: L/P prosty/ L sierp L/P prosty/ Lsierp/ p hak L prosty, prawe okręzne P prosty, lewe okrężne Lewy sierp, prawy hak Prawy sierp, lewy hak Lewy sierp, prawe okrężne Lewe okrężne, prawy prosty, lewy sierp na koniec 10x [...]

[...] np: poniedziałek: Technika, uniki przedni prosty po 20 razy technicznie i dokładnie wykonany i poprawnie. tylni prosty tak samo 20 razy sierp tylni i przedni 20 razy hak to nie na ulice, za wolny. popatrz w necie technike, i staraj się wykonać podobnie, zawsze coś, a złych nawyków sięraczej nie nauczysz, lepsze to niż nic, pamiętaj że [...]

[...] i worek dziwnie lata. Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. Jeśli masz boksowac to nieważne gdzie jest dół worka, tylko gdzie jest jego Góra. Optymalne ustawienie worka jwst takie, aby stojąc w pozycji bokserskiej uderzało się go gdzieś w połowie. hak mam na wysokosci 227 cm wzrost mam 185 czy taki worek 150cm bedzie optymalny w obecnej sytuacji?

mam ten hak do ktorego podales link i w 100% polecam. Gdy worek wisial na zwyklym haku po jakims krotkim czasie hak peknął, a na tym wisi juz ponad rok i wszystko jest ok. pzdr

[...] na dużym skosie: 10kg/10 15kg/10 Uwagi: Ciężar taki sam jak tydzień temu,ale to dlatego,że trener kazał nie szaleć i trzymać się planu. A więc tak robię. Co więcej mam robić hak-maszynę i poświęcać jej sporo uwagi,a także mam więcej pracować nad łydkami(żeby zwiększyć ruchomość stawu skokowego). Do wszystkich rad się stosuję:). Generalnie siady [...]

ej, nie uczcie mnie jak hak zamontować kupiłem wielkościowo taki sam hak, bo innego nie było.co mnie nie pocieszyło za bardzo, no ale kupilem. jest tylko zamiast haka tak pętla. wsadziłem trochę silikonu-tak że może coś da jak wytrzyma to będzie ok, a jak nie to zespawam jakiś kwadracik na 4 kołki i na środku kółeczko na zamocowanie worka. [...]

[...] prosty, lewe kolano frontalne z naciągiem. Lewy side kick Walka z cieniem: Lewy prosty Lewa ręka Boksx2 K1x2 Technika w parach: Unik przed lewym, prawy prosty, lewy hak, prawy low kick Blok przed prawym low+ prawy low, lewy sierp Lewy prawy prosty, unik przed lewym prawy prosty, lewy midlle kick Walki zadaniowe: Lewy prosty 1 ma lewy [...]

Mam identyczny Ozi w swoim. Niby ojciec mówił, że karabinczyk długo nie potrzyma, a wisi już sporo... Mój worek 55kg 150cm + łańcuchy . Najlepszy byłby hak taki co w masarni świnie na nim wieszają, ale lipa, bo po nim mega dziury są jak bęziesz chcial zdemonotwac, bo hak pusty z sufitu wystaje to zly pomysl Zmieniony przez - coockawsky w dniu [...]

ja bym dal inny hak tzn. zamkniety - takie jak ten to mi sie ze 4 wyprostowaly:) albo ułamały. Gruby hak ale zeby był zamknięty- worek mocujesz na grubym karabińczykui jest cool pzdr

[...] głowę, kopnięcia po łuku, kątowe na głowę, ukośne w tułów, boczne przednią nogą, kombinacje bez i z partnerem, walka 3 rundy 5 stopień uczniowski – pas zielony, hak, kopnięcie boczne w głowę, kopnięcie zahaczające, kombinacje bez partnera, na tarczę, walka 3 rundy 4 stopień uczniowski – pas niebieski, kopnięcie spadające, [...]

[...] po prawej). Upewnij się, że ruch w prawo po rzutu. Pomyśl kół i kątów. Kierunków przełącznika. Runda 4: 1-2-3 połączenie - Move i ukłucie, prawo krzyża, lewo kombinacja hak (są to Twoje podstawowe ciosy). Runda 5: Free for all - hit od Runda 6: Sprinty - 1 minuta ciągłego nabijania do głowy. Pomyśl prędkość, a nie mocy - niech wasze ręce [...]

[...] Wydaje mi się że jest on o tyle lepszy od poprzedniego że ma poduszkę pod plecy i podłokietniki. Nie ma on jednak tego hak-zacisku. No i znowu wracamy do meritum. Czy to ma sens? Lepiej wziąć ten droższy i gdzieś na boku dokupić hak zacisk pod drążek ale mieć dla wygody te poduszki i 100 kilo [...]

[...] to myslalem ze to bedzie bulka z maslem. Bo w koncu sie ogladalo walki na ringu i nic takiego skompikowanego sie nei widzialo. Ot raptem kilka ciosow, prosty, sierpowy i hak(sierp od dolu). Potem sie na tym przejchalem....bo doszlo multum innych rzeczy....a boks akurat jest i tak malo skomplikowanym sportem walki w porownaniu z niektorymi [...]

Witam, JEAAAAAAAAAAAAAA w końcu na treningu byłem :D 17.06.2013 Trening: Trening na sekcji Rozgrzewka (bieg,sprinty,skipy,bieg bokserski) Rozciąganie Technika: L/P prosty,L hak, p sierp, l kopniecie L kopniecie, lewy prawy, obrotówka Walka z cieniem: Boks Boks Boks + low kick Same nogi K1 Tajska rundka Obwody: Worek Przeskoki Worek Bieg bokserski [...]

Daj sobie spokój z tym hakiem:)Nawet jeśli hak wytrzyma to u********sz worek razem z mocowaniem.Wyrwie sie z sufitu-tam są tylko dwa miejsca na śrube.Ja powiem jak ja mam zrobione.Wziełem płytke metalową grubości ok 0,5cm.Wymiary na oko 20cm na 15cm.Kupiłem w sklepie kołek metalowy o średnicy "oczka" ok 0,5cm."oczko" było [...]

dzis na treningu bokserskim miałem ciekawe przeżycie. po kilku moich uderzeniach worek treningoy wyrwał sie z sufitu. poleciał hak, cement i worek na ziemie. wiemm że to był pryzpadek (pewnie ktos przede mną go naderwał i nikt nie zauważył) ale dla takich chwil warto zyć.

[...] x3 (30 s pracy 30 s odpoczynku z tym że każda stacja trochę krótsza) Technika w parach. Low wew, prawy backfist Lewy, prawy prosty, unik przed lewym, prawy prosty, lewy hak, prawy low kick. Unik przed lewym prostym, prawy low, lewe kolano frontalne na brzuch. Unik przed lewym prostym, doskok z prawym łokciem, low zew Walki zadaniowe Lewy [...]

[...] Rozciąganie/Rozciąganie w parach Technika: Lewy front kick, prawy high kick, prawa obrotówka odpychająca Lewy,prawy,lewy prosty, unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy hak Walka z Cieniem: Lewy prosty Boks Boks Same kopnięcia Runda Tajska Obwody x2 30 sekund pracy 30 odpoczynku Worek Worek scyzoryki Bieg bokserski z obciążeniem Tarcza [...]

[...] allegro za 50zł :) Teraz odnośnie uchwytu. Chyba nic nie będę pisał.Po prostu zapodam link bo jest identyczny z aukcją http://allegro.pl/uchwyt-do-worka-bokserskiego-wieszak-hak-firma-i1259027753.html Z tym,że mój jest srebrny. Aha worek jest w 80% wypełniony.Są to drobniutkie trociny,które idealnie nadają się do wypełniania worków.(są [...]

Siema ! Ja jutro ide kupic ze dwa piwa :D na zlomowisko znajde plytke i jakis gruby hak i pojde na budowe i mam nadzieje ze mi na miejscu zrobia i wreszcie se ponapier**** w moj worek xD Bo nie moge se pozwolic na rusztowanie ze wzgledu na to ze mama sie nie zgadza bo zle to bedzie wygladalo w wejsciu do sypialni bo w pokoju mi sie nie zmiesci... [...]