głód

Chyba nie wiesz jak dziala mk %-) Na redukcje lgd gw ale na pewno nie mk677 bo na nim jest głod nie do opanowania. To jest ostatni srodek jaki bym polecil na redukcji. A byłem już zdecydowany na mk,wiem ze podnosi apetyt ale aż tak żeby uniemożliwić redukcje? A jak działa w praktyce gw? Jak samopoczucie na nim blok itd wypowie się ktoś? Pod redu [...]

[...] więcej wody zj**ie, najedź się, dawaj. I wlalem 0.7l k***a xD dziś dalem 200ml więc powinno być git i wziąłem igłe do insy:-) No ja zwykle jak wchodzę na siłkę czuje lekki głód Ale jak się wkreci kofa i efka to już leci. Ale jak mówisz kwestia przyzwyczajenia. I j** 140ww 40b A objętość mikro %-) [...]

Chyba nie wiesz jak dziala mk %-) Na redukcje lgd gw ale na pewno nie mk677 bo na nim jest głod nie do opanowania. To jest ostatni srodek jaki bym polecil na redukcji. A byłem już zdecydowany na mk,wiem ze podnosi apetyt ale aż tak żeby uniemożliwić redukcje? A jak działa w praktyce gw? Jak samopoczucie na nim blok itd wypowie się ktoś? Pod redu [...]

Chyba nie wiesz jak dziala mk %-) Na redukcje lgd gw ale na pewno nie mk677 bo na nim jest głod nie do opanowania. To jest ostatni srodek jaki bym polecil na redukcji. A byłem już zdecydowany na mk,wiem ze podnosi apetyt ale aż tak żeby uniemożliwić redukcje? A jak działa w praktyce gw? Jak samopoczucie na nim blok itd wypowie się ktoś?

Chyba nie wiesz jak dziala mk %-) Na redukcje lgd gw ale na pewno nie mk677 bo na nim jest głod nie do opanowania. To jest ostatni srodek jaki bym polecil na redukcji.

[...] Nie jestem ekspertem, ale z tego co tu czytam po takiej długiej i ostrej redukcji na kilka tygodni trzeba wejść na zerowy bilans, żeby organizm mógł odpocząć. Wilczy głód jest niestety normalny, czytałem tu artykuł o tym, organizm traktuje opróznianie magazynu jako cos złego i broni się przed tym wysyłając do mózgu sygnał że trzeba je [...]

[...] x 2. Waga bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła dawno nie było 87kg xD Jak wszystko będzie dobrze jestem w piątek u Przema, wtedy wypadnie mi klata. Pod koniec dnia jak nigdy głód męczył ale do przeżycia. DT HC - nogi - 275 g B / 430 g W / 35g T Posiłek nr 1 Pierś z kurczaka +makaron + oliwa z oliwek Posiłek nr 2 Ryż+budyń+ białko+jabłko+ [...]

[...] moje ppm to 1380 (plus ćwiczę 3x FBW i 2x -3x cardio chodakowska, zależy na co mam ochotę). Kiedy próbuje podbić kcal jakimiś ww np gasza gryczana pojawia się u mnie wilczy głód, ochota na słodyczę jest nie do wytrzymania (nie jest to związane z cyklem miesiączkowym, ponieważ nie mam miesiączki od roku (wkładka )). Wyniki wszystkie w normie. [...]

[...] ppm to 1380 (plus ćwiczę 3x FBW i 2x HIIT lub cardio chodakowska, zależy na co mam ochotę). Kiedy próbuje podbić kcal jakimiś ww np gasza gryczana pojawia się u mnie wilczy głód, ochota na słodyczę jest nie do wytrzymania (nie jest to związane z cyklem miesiączkowym, ponieważ nie mam miesiączki od roku (wkładka )). Wyniki wszystkie w normie. [...]

[...] stan zdrowia) jednak czy jest to rozwiązanie optymalne? Ma ono co najmniej dwie wady. Po pierwsze białko to najdroższy z makroskładników. Po drugie jest bardzo sycące. Tłumi głód, więc zjedzenie wystarczającej ilości energii zamienia się w ciężką walkę. Przyjmijmy więc, że optymalnie będzie spożywać około 2g białka na kilogram masy ciała. Większe [...]

Ja w sumie jakbym był głodny to zjadłbym każde mięso nadające się do spożycia. Przecież jak ludzi przycisło, np. Wielki głód na Ukrainie czy oblężenie Leningradu to i czasem zjadali siebie nawzajem.

[...] obudziłem się o 2,30 próbowałem usnąć i dupa, to zjadłem posiłek i kima. Trening bardzo dobrze poszedł seria łączona była miażdżąca. Dzisiaj praca mi szybko zleciała i nawet głód nie doskwierał. Jak dobrze pójdzie w piątek będę u Przema na siłowni :-) https://www.youtube.com/watch?v=3VUtcDdL-KU MC - inne DT - 275 g B / 335 g W / 35g T [...]

[...] w końcówce zamieniłam sie z mężem ;-) /SFD/2019/2/18/c058782af4384fb1861ef909e4ce4a84.jpg Dieta Weekend bez liczenia. Do południa zwykle brak apetytu, po południu odzywa się głód i wcale nie mam ochoty na to co w rozpisce. W sobotę miałam w pracy ryz i kurczaka, pomimo głodu zjadłam tylko ryz do ostatniego ziarenka, mięsa nie ruszyłam bo zupełnie [...]

[...] bardziej realna :-D Także kwestia debiutów obgadana - bankowo będę, bo i zakwaterowanie i dojazd ogarnięty. Tym razem w roli obserwatora, ale pewnie poczuję jeszcze większy głód startów 8-) A potem mooocny zajazd na nogach Trening: Nogi (czworogłowe) 1 Prostowanie nóg na maszynie 8 serii po 15 powtórzeń, zwiększanie ciężaru co serię 2 High [...]

Czy wiecie, które państwa uchodzą za najzdrowsze? Jednym ze wskaźników jest długowieczność i biorąc pod uwagę ten czynnik można wyróżnić pięć państw – Monako, Japonię, Singapur, Hiszpanię i Grecję. Co decyduje o tej niezwykłej długowieczności w tych krajach? Singapur Singapur jest kolejnym krajem obdarzonym długowiecznością – średnia długość [...]

zdejmij makreli trochę, twaróg pewnie masz 250g i na pół dzielisz, to kupuj kostki 200g i masz już 25g mniej, ale też nie musisz się aż tak mocno przejmować bo z makaronu, mleka, chleba itp masz 60g białka około. O głód też nie musisz się martwić, bo białko odpowiada w dużej mierze za sytośc po posiłku

[...] dnia rano ważę 79.6 kg, następnego dnia jest okay bo ważę 79.8 kg i tu pojawia się problem... wróciłem do domu wcześniej bo nie miałem siły na trening, i złapał mnie taki głód ze zjadłem chyba 2 miski płatków, z 6-8 kropek chleba, 2 ciastka i kawałek placka i tak mnie bolał brzuch, że myślałem ze zwymoituje. Czuję, że to przez to ze w ciągu [...]

Dziwny dzisiaj dzień, bo dopiero śniadanie zjadłem o 5,30 czyli dla mnie bardzo późno xD W pracy nuda ale głód dzisiaj męczył. Wracając do domu prawie usypiałem kierując, bardziej ze zmęczenie, choć sam nie wiem.. co zmęczyłem się chodzeniem xD? Gdy wróciłem od razu kima 1h. Jutro nogi lecę ! Waga 89,4kg DNT - 275 g B / 75 g W / 55 g T Rano lub [...]

teraz przy IF nadal masz trening rano ? czyli w okolicach EAA a pozniej jedzenie dopiero popoludniu ? idzie rano BPC ? nie ssie glod ? chociaz na ketozie to watpliwe

Po 2 dniach dnt jest głód treningu, niebawem ruszam na trening pleców + lekko dwójki i krawiecki(1 ćwiczenie Jurek pokazał aby sobie wprowadzić) W diecie ww lekko w górę, tłuszcz w dół czyli 10gr rano pozostalo i po 5gr w 5 i 6 posiłku. Lapie mnie jakieś choróbsko, wczoraj w pracy wysmarkalem 1,5rolki papieru i paczkę chusteczek, taki rzadki [...]