głód

Kalkulatory pokazują 3200, ale wiem że im to nie za bardzo warto ufać heh. Ja bym spróbował z tym 3300 jak coś to będę dodawał/odejmował.Nie wiem czy będę odczuwał straszy głód bo ostatnio to nie mogę patrzeć na jedzenie tak mam już go dość heh

zajmij sie czyms, idz na rower. Mi to pomaga. Sam jem_co 3h i nie moge czesciej bo dieta na to nie pozwala ale jak czuje głod juz po godzinie,dwoch to robie cos-cokolwiek. Jak masz zajecie to nie myslisz o głodzie.

Glod mozesz mi podac moj nr gadu gadu:)?bo mi sie zgubil i nie moge sie zalgowac:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

no wiesz ona jest mala jak maly glod kolego/kolezanko dzial odzywianie ,oki

Jak łykam rano to przez resztę dnia odczuwam wzmożony głód %-)

ty a możez dać zdjęcie masz 23 lata i narzekasz żety czegoś nie lubisz?? ważyysz 64 kg??? ty chyba naprawdę nie wiesz co to jest prawdziwy głód...

Efka wygrywa tym, że hamuje głód i pobudza co na redukcji jest sprzyjające.

Skoro jesteś głodny, to może powinieneś jeść troche później. Głód też może przeszkadzać. Sam długo męczyłem się z bezsennością, więc znam ten ból. Mi pomaga, tak jak ktoś wcześniej napisał melatonina i magnez z B6. Dawke musisz dobrać indywidualnie, ale zbyt wysoka też nie jest dobra... Spróbuj na 1h przed snem wziąć 3 - 6 mg melatoniny i magnez. [...]

Tak, redukcja.ta czekolada jest po to by zaspokoic glod slodkich rzeczy(zeby jenego dnia nie rzucila sie i nie zjadlanp. calej czekolady:)) Mama ma siedzacy tryb zycia dlatego takie male ilosci kcal.Postaram sie ja namowic, zeby sie troche ruszyla.Wczesniej byla na dietach typu kapuscianej i 1000kcal.Zobaczymy jak na to zareaguje(jak zle to sie [...]

Ja używam Revex-16, przyznam, że na mnie działa super. Stosowałem inne spalacze, ale tylko po tym mój głód na jedzenie bardzo zmalał a u mnie to powodowało wzrost tez złej wagi. Revex-16 wychodzi nieźle cenowo i jakościowo więc bardzo polecam. W połączeniu z dietą i ćwiczeniami powinieneś zobaczyć rezultaty bardzo szybko, sądzę, że nie skłamię jak [...]

jak masz głód "cukru" to pomyśl o suszonych owocach: figach, rodzynkach, śliwkach, morelach etc.... no i daktylach - zjesz z 10 i jesteś zasłodzony na cały dzień Będzie to o wiele zdrowsze niż cukierki, batoniki itd. Ideałem by było gdybyś te suszone kupował w sklepie ze zdrową żywnością - są droższe, ale nie są siarkowane, są suszone na [...]

jak masz głód "cukru" to pomyśl o suszonych owocach: figach, rodzynkach, śliwkach, morelach etc.... no i daktylach - zjesz z 10 i jesteś zasłodzony na cały dzień Będzie to o wiele zdrowsze niż cukierki, batoniki itd. Ideałem by było gdybyś te suszone kupował w sklepie ze zdrową żywnością - są droższe, ale nie są siarkowane, są suszone na [...]

jeśli robisz mase to odpusć tusi , mocno hamuje głód

[...] w organiźmie. Problem w tym, że wyrzut insuliny był nieadekwatny do tego, co organizm otrzymał (wszyscy wiemy, że im słodszy produkt tym jego indeks glikemiczny jest wyższy) i chce więcej, a właściewie cokolwiek. Efekt? Wilczy głód murowany, i nawet jeśli raz czy dwa przetrzymamy, to ile jeszcze tak wytrzymasz? W końcu narzreższ się jak świnia;)

7-8 miesięcy to bardzo długi czas redukcji, organizm pewnie ma już dość, kalorie być może za nisko i stąd ten głód. Trzeba zrobić przerwę w redukcji, wrócić na kilka dni na zapotrzebowanie zerowe żeby odpocząć i jeśli jest potrzeba dalej redukować to zacząć znowu, oczywiście stopniowo, od niedużego deficytu.

1. Pozbądź się myślenia dieta=głód. Ja na diecie częściej się zmuszam do jedzenia tego co zaplanowałem niż marudzę z powodu głodu. 2. Spalacz (wybrałeś taki sobie) potęguje efekty odpowiedniego jedzenia i ćwiczeń. Jeśli tego nie robisz przynajmniej dolidnie, to spalacz da mizerne efekty, jeśli w ogóle. A o utrzymaniu efektów zapomnij bez kolejnego [...]

Oczywiście pierwszy jest po treningu. Głód to nie problem.

z ta wizyta to niekoniecznie. moja siostra cioteczna wyszla z tego bagna sama. po prostu zobaczyla swoje zdjecia ze studniowki i sie przerazila samej siebie. smutne ale skuteczne. na poczatku zaczela jesc wtedy kiedy czula glod i starala sie jesc to na co miala ochote. pozniej metabolizm powoli wrocil do normy i mogla spokojnie przejsc na normalne [...]

dobilem do setki jak mialem 15 lat:) ale to moje beznadziejne odzywianie. np dlugi czas jezdzilem rowerkiem w domu i do tego wypijalem 2 puszki piwa:) wiem kretynizm ale dopiero teraz madrzeje gdy mam ponad 30 :) . biegac nie moge- mam totlanie rozalona kostke- efekt fizycznej pracy jaka wykonwyalem za czaswo studenckich -silownia -moglym sie [...]

Jej chyba bardziej chodzi o niepopalenie mięśni z powodu wykończenia glikogenu, niźli o głód.