głód

A no to spoko bo taka guma bardzo mi pomaga zatrzymac glod kiedy juz nie moge wytrzymac :) A tak na marginesie to jak poznac ze organizm jest w fazie ketozy, jestem na ckd ale raczej jem wszystko na oko, kiedys to obliczylem i w zasadzie jem ciagle to samo wiec wegli nie naduzywam, mam co prawda niedobor kalori bo cos kolo 1000-1300 ich zjadam [...]

glod wstępnie porównując z allegro to dużo. W najbliższym czasie będę robił gruntowną analize co i za ile sie opłaca brać. rob pochwal sie za ile poszedł?? wsumie niezauważyłem że ma 17 cali ale i tak bym chyba tyle niedał

[...] jego ustawienie przysparza wielu problemów. W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie – dietę trudno utrzymać w praktyce, pojawia się trudny do opanowania głód, dodatkowo rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt jest zbyt płytki, to nie osiąga się zamierzonych [...]

IMO 3 tyg to przy malych dawkach, na bank zacznie dzialac w okolicach 4-5 tygodni. Twoj glod nie jest spowodowany deca, wiec albo to placebo albo wbijasz podrobe.

[...] Radziłabym liczyć kcal, przynajmniej na początku żeby to było w okolicy zapotrzebowania zerowego a nie +1000 kcal, szczególnie że już się pojawił wilczy głód, więc poleganie tylko na odczuciach może się skończyć sporą nadwyżką kcal. Można odrazu wejść na zapotrzebowanie zerowe a można robić to stopniowo, szczególnie jeśli [...]

Glod widzialem, widzialem. CO TO MIALO BYC, HĘ ???? Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zielona herbata jest bardzo zdrowa, zawiera m.in. antyoksydanty, wiec w tym przypadku jak najbardziej jest wskazana w kulturystyce, jednak moze hamowac glod, zalezy jeszcze jaka i ile jej pijesz.

kup sobie aparat do pomiaru glukozy, cena ok 15-20 zeta glucosense mini w zestawie glukometr, do przebijania palucha i z 10 pasków chyba, potem paski bez recepty ok 50 zeta. no i sobie zrób pomiar jak Cię łapie głód jaki masz cukier i potem po posiłku ze 30 min jak wartosci będą się w chooj różniły to udaj się do diabetologa.

[...] To mogą być dwie godziny albo i cztery. Organizmy różnie reagują. Ja np. rano zjadam drugie śniadanie nawet po 2 godzinach od pierwszego (czuje wtedy już łaknienie i lekki głód), a kolację mogę i pięć godzin po obiedzie (który jest na podobnym poziomie kalorycznym jak śniadanie). Myslę, że dużo zależy też od doboru produktów. Kurczak z [...]

Apetyty ograniczaj dobrym jedzeniem a nie piksami. Jak często czujesz głód to znaczy, że źle jesz, np za mało warzyw, tłuszczy czy ogólnie za mało kalorii.

ale to właśnie dociekanie, głód wiedzy i szukanie informacji to jest to co najbardziej napędza w realizacji założonych celów!! dobra, bez spamu :)

Ja szamałem to z 10 lat temu jak ważyłem tyle co kolega, i pamiętam ciągły głód i zgage 24/7

[...] A tutaj dodatkowo ; http://potreningu.pl/articles/3391/ile-czasu-trwa-odnowa-glikogenu-po-ciezkim-treningu Pełnowartościowy posiłek, jak wrócisz do domu wystarcza. Ewentualnie sobie zjeść banana bezpośrednio po, jeśli "dopada Cię głód". Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-18 10:23:40

spożywanie 3-4 tysięcy kcal to w pełni sprawny układ trawienny oraz praca hormonów odpowiedzialnych za łaknienie, głód, sytość itp. pytanie czy jest sens jedzenia więcej w tym wieku, wstaw ankiete działu wraz z dietą http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Zalezy jak dla kogo ,jesli ktos pije malo to mocna kawa spokojnie chamuje glod

hm ... a czy chrom organiczny chamuje troche głód ??

Ja mam tak samo, najczesciej glod dopada mnie tak kolo 19,20. A potreningowy jem kolo 18. W takim przypadku robie herbate i jakos leci do 22 kiedy jem twarog XD

w moim przypadku to sie nie sprawdza. zjadam na noc twarog z oliwa to nie moge spac bo sie szybko trawi i glod meczy. musze wrzucic troche wegli zeby sie zapchac bo inaczej nici ze spania. a co myslisz o tym rozwiazaniu mleko + glukoza?

[...] lutym żołądkiem, po wypiciu odżywki. Zdecydowanie wolę się najeść niż iść spać głodny. Zrób tak jak będzie Tobie wygodniej. Pisałem już powyżej na ten temat. Jeżeli czujesz głód i ochotę na posiłek, to lepszym rozwiązaniem jest jego zjedzenie. Jeżeli jednak nie ma po treningu apetytu, co przytrafia się sporej części osób, to wypij odżywkę. [...]

czasami owsianke jem 2 razy dziennie po poludniu samkuje lepiej niz rano. ciekawe dlaczego? a na apetyt polecam kolacje bialkowa 2 godziny przed spaniem. powinno cie przydusic w dolku i rano glod sie pojawi