głód

Witam serdecznie, zdecydowałam sie zwrócic do Was o pomoc, ponieważ wlaśnie zorientowałam się, że moja redukcja to nie do końca to co planowałam. Troche mi sie przytyło przez zime i wiosne (do 73kg! przy wzroscie 170cm) i zdecydowałam ze nie moge tak zyc, bo generalnie zle sie ze soba czułam a te pączki to w gruncie rzeczy moge sobie odpuscic ;) [...]

[...] mam problemy z jedzeniem tzn. przez kilka dni z trudem wciskam warościowy omlet z owocami, kaszę z mięsem/rybą i warzywami oraz koktajl z whey'em a potem odzywa się mega głód i chyba nie muszę pisać jak to się kończy. Ostatnimi czasy oscyluję w okolicach 1900/ 2000kcal z dość lajtowym doborem produktów #-P. [...]

[...] dają krótkotrwałego, energetycznego "kopa" jak słodki batonik, pełen węglowodanów prostych i tłuszczu, ale sprawiają, że przed długi czas organizm funkcjonuje wydajnie, a głód przychodzi dużo później niż po zjedzeniu słodyczy o tej samej wartości kalorycznej. Gdzie ich szukać? Idealnym źródłem węglowodanów złożonych w śniadaniu jest muesli, [...]

[...] i wołowa (ewentualnie rostbef), tłuste ryby (łosoś, makrela, mintaj), piersi kurczaka i indyka (indyk ma więcej tryptofanu - aminokwasu, który bardzo skutecznie hamuje głód (głównie przez to, że dłużej się trawi)), sery typu brie i camembert, ale w opcji light. NIE POLECAM w tej diecie serków granulowanych i twarogów. Mysle ze zastosowanie [...]

[...] na proteiny. Wskazany zarówno w okresie budowania masy mięsniowej, jak i jako produkt pomocny w czasie stosowania diet odchudzających, m.in. dlatego że na długo zaspokaja głód. Regularne stosowanie Fitness Authority Micellar Casein wspomaga: - budowanie beztłuszczowej masy ciała - utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi - przeciwdziała [...]

[...] Eaton, H. Fisher w swej książce „Anatomia miłości”, Rob Wolf, M. Lalonde i inni. Z polskich naukowców warto wymienić M. Konarzewskiego za swoją książkę pt. „Na początku był głód”, Św. Pamięci M. Nowińskiego opisującego historię roślin oraz rozpoczynającego karierę naukową Ł. Kowalskiego – pierwszą jego pracę na temat diety paleolitycznej można [...]

[...] lutego zacząłem się odchudzać. Na chwilę obecną po prostu jem mniej. Moje okno żywienia jest między południem, a na dwie godziny przed snem. Do pierwszego posiłku czuję głód, czasami gorszy niż niekomfortowy. Myślę, że gdybym zwiększył rano podaż warzyw i płynów, czas od przebudzenia do "śniadania" przeszedłby mi w lepszej atmosferze. [...]

[...] curry, 60g ryżu białego i 80g warzyw na patelni. Na kolację serek wiejski lekki 150g lub twaróg 200g. Zdawało mi się zjeść coś słodkiego, ale bardzo rzadko. Jak odczuwałem głód to piłem szklankę soku lub jakiś napój typu powerade, ewentualnie łyżeczka masła orzechowego z 95% zawartością orzechów. Do tego dochodziły odżywki. Od marca stosowałem [...]

[...] - zawroty głowy urywający się film np podczas ćwiczeń nadmierna potliwość osłabienie kłopoty z pamięcią -splątanie- nie wiem gdzie jestem po co i co mam zrobić uporczywy głód parcie na słodkie brak siły i progresu w ćwiczeniach , bardzo długo trwające zakwasy nawet około tygodnia trwają i zwiększaja swoje natężenie. Dodam tylko że zmieniałam [...]

[...] Osoby trenujący na siłowni przeważnie podejmują intensywne wysiłki, toteż spożywanie węglowodanów w trakcie ich trwania może przynieśc korzyści. Zwykłe pożywienie hamuje głód na dłużej niż napoje W 1960 roku przeciętna objętośc napoju wynosiła 220ml. To było przed cukrową rewolucją, powiększeniem standardowej objętości i darmowymi dolewkami [...]

[...] raz na dwa tygodnie. Niemniej jednak wieczorem objętościowo zjadam dużo ale odkąd chodzę na siłownię tak jem, jestem częściej głodna i jak wcześniej umiałam przewidzieć swój głód tak teraz potrafi mnie on złapać w ciągu chwili. W ciągu 1,5h na siłowni spalam jakieś 600 kcal a w ciągu 2,5h bywa po 1000kcal. Wcześniej na samej diecie chudłam jakieś [...]

[...] nie jestem w stanie tego kontrolować :( Od jakiegoś czasu mam też taki problem, że boję się jeść i drastycznie obcinam sobie kalorie w ciągu dnia, a wieczorem dopada mnie głód. Wiem, że to strasznie głupie, ale po prostu kiedy wpadam w stan takiego niezadowolenia z siebie zaczynam postępować zupełnie wbrew zdrowemu rozsądkowi. W zasadzie [...]

[...] Czy mam rację - przekonam się po meczu z Wyspami Owczymi. (14 maja - Wronki). Zapraszam też Czytelników do wspólnego typowania. Bramkarze: 1. Jerzy Dudek Doświadczenie i głód gry - te dwa fakty przemawiają za Dudkiem. On wciąż ma okres przygotowawczy do MŚ, zatem w Niemczech będzie w świetnej formie:) 2. Artur Boruc Walkę o nr 1 przegrał z [...]

[...] spożycia po treningu. I raczej radzę zrezygnować z nich początkującym. Witaminy i Minerały To pozycja niemal obowiązkowa, ponieważ musimy dostarczyć ich tyle, aby zaspokoić głód ciężko ćwiczącego człowieka. Dlatego kupujemy preparaty witaminowo - minerałowe i jedzmy je rano do śniadania. Suplementy Specjalne Kreatyna Nie ma chyba osoby, która [...]

[...] wysiłek fizyczny, może również wystąpić z niewiadomych przyczyn. Napad hipoglikemii łatwo rozpoznać poprzez takie objawy jak pocenie się, nadpobudliwość, drżenie i głód. Hipoglikemii podczas snu może nie dawać żadnych objawów, ale może też być przyczyną nocnych potów, dziwnych snów i bólów głowy. - jeśli hipoglikemii nie uda się [...]

[...] z ewentualnym uzupelnieniem srodka, a to z powodow ktore zaraz opisze. 1 tydzien: -wzrost sily - brak jakichkolwiek problemow z ukladem pokarmowym - odczuwam niepohamowany głód! -mega regeneracja, zero zakwasow, ciezkie treningi -super sen, spalo mi sie najlepiej w zuciu stosujac epi -straszne klopoty ze stawami zwlaszcza kolana, bole [...]

[...] głupoty. Jakoś tak doszłam do wniosku, że lepiej jeść ten makaron i czuć sie dobrze, niż wpychać w siebie niewiadomo jakie ilosci innego jedzenia, żeby tylko stłumić ten głód węglowy. No i nie wiem co więcej mogę napisać. Czekam na porady i pociski ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78645fe28b3b4ad88a66592929a6ec1f.png [...]

Borykalem sie z brakiem apetytu przez wiele czasu i nagle go mam. Oczywiscie sam z siebie nie przyszedl, tylko jest efektem stosowania odpowiednich zabiegow, podziele sie teraz z wami wiedza, ktora w drodze eksperymentow zdobylem. Specjalista zadnym nie jestem, po prostu mam teraz chwilke wolnego, wiec co mi tam, napisze. Wiekszosc z was moze sie [...]

[...] domu sa gdzieś tabletki hydroxizinum czyli mocnego leku uspokajająco nasennego. wziąłem tabletke 10mg. profilaktycznie najadłem się, aby w razie długiego snu nie budził mnie głód. Wbrew oczekiwaniom miałem dosyć spore problemy z zaśnięciem, leżałem tak dosyć długo, ale w końcu zasnąlem. I obudziłem się po 12! godzinach. totalny szok. Na drugi [...]

Ostatnio troche mi się bardziej nudziło.. i postanowiłem potłumaczyć troche te teksty z Animal'a. Nie wiem w jakim stopniu mi to wyszło, ale chyba dobrze sprawuje się jako tłumacz . Zapraszam do lektury. Będzie kilka części, bo coś sie nie chce dodać wszystko naraz ;/ 1)"Na co się gapisz?" "Niektórzy ludzie chcą tylko popatrzeć..." "Inni ludzie [...]