głód

Nie na ja mu chyba pie...... albo kaze to zrobic chłopakom .Jak tam Glod ,u was nie ma jakich demonstracji pokojowych??

Xero podobno ma jakies konstakty z niejakim saddamem ,wiec Glod uwazaj

Rozumiem, dzięki za odpowiedź. A później kcal jak dodawać jeżeli mam w planach przynajmniej rok masy. Obecnie czuję wielki głód i mogę jeść bardzo dużo, ale wiadomo, że na masie będę czuł się zapchany. Co ile jaką ilość kcal proponujesz dodawać ?

No i brak snu, oraz czuje głód a jesc nie idzie... Bedzie apetyt?? Może wiecej spacerow no i rozciaganie misci po kazdym treningu. Mysle że sie unormuje.

Bo to ma być redukcja :) Wystarczy że obiad składający się z 2 dań zjem cały to mi wystarczy a reszta posiłków to tylko na głód. A co powiecie na zwalczanie głodu herbatą ? Jak zjem już kolację i o 22 jestem głodny i napiję sięherbaty i już nie będę głodny będzie to taki prowizoryczny sposób ?

Nie ma co sie obawiac weglowodanow po treningu.50g carbo mozna traktowac jako forme dorazna po treningu dla uzupelniania weglowodanow, ale dolozylbym chociaz jakis jeszcze maly posilek pozniej, np zlozony z 50g kaszy(w zaleznosci od energetycznosci diety) salatki(warzywa sa wazne, aby uzupelnic skladniki mineralne i zaspokoic glod) oraz [...]

[...] wychodzi na to ze działa to tak jak na grubasów w USA :) Aczkolwiek przyspieszony metabolizm (w moim mniemaniu) nie ma wplywu na trawienie tresci zoladkowych to gdy przez głód organizm sie domaga jedzenia to tylko dorzucam do zoładka w ktorym zalega jeszcze pokarm kolejna porcje jedzenia co teoretycznie niesie za soba dluzszy czas trawienia i [...]

U mnie zawsze po redukcji ( która była znośna pod względem głodu ) przy dodawaniu kcal to apetyt zawsze mocno rośnie, nieproporcjonalnie do dodawanych kalorii - o wiele szybciej. Natomiast głod nie jest wyznacznikiem zapotrzebowania, tylko efekty w postaci przyrostów, jeżeli dobrze obliczyles swoje zero to trzymaj się tych kalorii i obserwuj [...]

po treningu potrzebujesz dużo weglowodanów. gainer brany w odpowiednich pod względem wagi ciała dawkach nie spowoduje przybierania w zbedny tłuszcz. Zaspokoi głód organizmu na białko, węgle i minerały by miał się z czego zregenerować. Jeżeli jestes chudy i dopiero zaczynasz ćwiczyć to bierz gainera, tutaj masz duży wybór. Wybieraj te dobrych firm [...]

Bialko zawsze jest na poziomie 230-260 gram po prostu nie wpisalem wszystkich odzywek Bialkowych na noc i nad ranem 4-5ta rano kiedy mnie budzi glod itd, czyli poza tym reszta ok, staram sie ograniczac wegle im pozniej tym mniej, po 17tej juz nie jem wegle w ogole, chyba ze przed i po treningu ale to tez w malych ilosciach.

night protein to rewelacja na noc i na kazdą pore dnia kiedy nie chcialbys zeby dopadl Cie glod

węgle staraj się trzymać na poziomie max 150g. W nietreningowe tak samo, tylko źródła możesz zmienić na bardziej zlożone. Jeśli masz tyle treningów i aerobów to nie dziwne, że jesteś głodny. Ja bym podbił kcal do 2500 przynajmniej na początek. Jeśli będziesz czuł głód dalej to pomyślimy. /pozdr

[...] np całego garnka np kremu z kalafiora i pietruszki jedynie z przyprawami a potem osobno do kazdego posiłku odpowiednia ilość mięsa, węgli i np tłuszczu w postaci oliwy. Więc git, bede zajadal zupki. Wychodzę z redukcji i trochę głodny zaczynam się robić zwiększając stopniowo kcal. Taka zupa dobra, pożywna i głód zadusi trochę. Dzięki :)

Popieram NoIzZeR-a. Co do problemow z jedzeniem to tez nie rozumiem , w porównaniu do zimy w lecie masz dzien dłuższy o jakieś 6 godzin co sprzyja zwiększonej aktywności, wieksza aktywnosc= wiekszy glod. Ja aktualnie nie mam najmniejszego problemu zeby jesc 5-6 tys kcal i chetnie bym tyle jadl ale musze troche ograniczac zeby sie nie zalewac. Nie [...]

Błonnik powoduje brak apetytu, bo on jest takim składnikiem, który sprawia uczucie sytości i nie męczy Cię głód. Polecam go dla osób, które chcą zrzucić brzuszek

Glod no i soga złapałeśByło się wymądrzać? http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Niewyjaśnionych zapraszam "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!"

Ale oni mieli 16 godzin pracy fizycznej w ciągu doby. Tak jak mówisz to są założenia - z każdym procentem mniej ktoś musiałby ciąć kalorię, jak silną trzeba mieć motywację żeby wytrzymać głód? :P Na pewno łatwiej jest trenować i jeść dużo

to nie jest smieszne zła technika cwiczen nierównomierne oddechy słabo dotlenione pomieszczenie moze głód Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-10-02 21:12:04

Jednym z głównych celów modyfikacji była walka z głodem, dla nas może zmienia się smak owocówm, warzyw, ale w krajach gdzie panuje bieda, głód i ubóstwo GMO uratowało masę istnień, dzięki temu, że ta żywność daje lepsze plony. Niestety coś kosztem czegoś tak zawsze było, jest i będzie

Tak, wszystko co piszesz, a przede wszystkim głód Ogólnie tu chodzi o kaloryczność w całym dniu bo można być na diecie tłuszczowej i być na praktycznie zerowej ilości ww i czuć się dobrze. Osobiście nie polecam zmniejszać za dużo kalorii z węgli bo skutki mogą być nie ciekawe