Co dalej ?

dlaczego najlepiej po siłowym ? trening brzucha 1 góra 2 w tyg. moim zdaniem wystarczy spokojnie.. kazdy ma miesnie brzucha, sa one praktycznie napinane w wiekszosci cwiczen.. tylko nie u kazdego je widac (jak ma zbyt duzy bf) .. mówisz ze jedzenie Ci sie trudniej przyswaja ? rozumiem, ze w lecie moze niektórzy mają mniejszy apetet, ale zeby jedzenie sie trudno przyswajało w lecie.. tego jeszcze nie slyszalem ;p

Z kreatyna jeszcze zaczekać ? Niby jakis progress ciagle jest, lecz stosunkowo nie duzy.

afsmme daruj sobie swoje rady, po co ma tyrac ten brzuch 3x w tygodniu ? zeby spalic tluszcz czy jaki ma to miec cel ?
Jedzenie trudniej sie przyswaja ?? masz na to jakies badania czy sam prowadzisz ??

Raadek1990, chodziło mi że trudniej wchodzi jedzenie, źle napisałem z tym przyswajaniem, tu racja. A niby dlaczego ma nie robić brzuszków 3x w tygodniu?

no dobrze, ok, ale ja zapytałem dlaczego ma robić 3x w tygodniu, jaki w tym cel ? nie odpowiada sie pytaniem na pytanie ;)

dodam, ze miesnie brzucha sa mocno angazowane w innych ćwiczeniach, kiedy ćwiczymy inne partie ciała (np. kiedy robimy przysiady, martwy ciąg).. niektórzy w ogole brzucha nie ćwicza i maja 6paki itp. dlatego moim zdaniem brzuch to taka sama partia jak i inne i ćwiczyć moim zdaniem jest sens tylko 1,góra 2x w tygodniu, a to czy miesnie te sa widoczne czy nie, zalezy od poziomu bf




Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-20 10:36:17

Popieram NoIzZeR-a.
Co do problemow z jedzeniem to tez nie rozumiem , w porównaniu do zimy w lecie masz dzien dłuższy o jakieś 6 godzin co sprzyja zwiększonej aktywności, wieksza aktywnosc= wiekszy glod.
Ja aktualnie nie mam najmniejszego problemu zeby jesc 5-6 tys kcal i chetnie bym tyle jadl ale musze troche ograniczac zeby sie nie zalewac. Nie rozumiem twojego problemu.

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-20 20:13:37