głód

głód nie jest wskazany przy żadnym odżywianiu ! nie ważne czy to redukcja czy nabieranie kg... poczytaj tematy podwieszone ułóż dietę to się poprawi ją...

Zalezy po jakim treningu... Dales popalic, jest wyrzut hormonu wzrostu, odczuwasz glod ? Wtedy, jak najbardziej, a inaczej zbedne. Bialkolub inny antykatabolik i do 30 min posilek... powodzenia,

[...] niczego czego byśmy nie odnaleźli w stosie warzyw w swojej diecie. Można zjadać 200g kury, 100g ryżu, 10g oliwy z oliwek, 1 pomidora i średnio co 3 godziny odczuwać głód i łaknienie. a można zjadać 1 jajko, 100g innego mięsa, 100g tłustej ryby, 10g oliwy z oliwek + gama zielonych warzyw (w przypadku posiłku z białym ryżem już tylu [...]

o ile 2 pierwsze poisiłki w miarę 2 następne lipa. Wiesz dlaczego jest głód? bo ograniczasz się z jedzeniem a potem masz ataki.

Muszę ograniczyć w swojej głowie podjadanie i ilości.. Ciągle coś jem...póżniej jestem na siebie zły... Niby głód został pokonany,ale ja ciągle jem,bo mam ochote...

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Daj posiłek co 3 godziny, wtedy nie będzie łapał Cie ten głód, 1-1.5h przed oraz 30 minut po treningu porządny posiłek - ryż/makaron/kasza + pierś/ryba, nie rozumiem Twojego stwierdzenia że kurczak odpada bo jest za dużo. Suplementy zbędne, lepiej uzupełnić to [...]

[...] zapomniałem, celem jest masa http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Daj posiłek co 3 godziny, wtedy nie będzie łapał Cie ten głód, 1-1.5h przed oraz 30 minut po treningu porządny posiłek - ryż/makaron/kasza + pierś/ryba, nie rozumiem Twojego stwierdzenia że kurczak odpada bo jest za dużo. [...]

[...] gdzie liczy się tylko bilans i równie dobrze można robić redukcję lub masę na fast-foodach (oczywiście, przy odpowiedniej podaży białka i założonej kaloryczności diety). Jedynym problemem może być głód po takich posiłkach. Podobnie jest z liczbą posiłków w ciągu dnia. A jak wszyscy wiemy Lyle się nie myli Co nie oznacza, że będę go słuchał

[...] około pół dnia w szkole i rano nie zbyt jak mam zjeść to śniadanie w domu a w szkole są krótkie przerwy więc wychodzi na to że obiad jem dopiero około 15-16 jak przyjdę do domu a potem coś lekkiego koło 19. tylko ja mam jeszcze to że czasem "napada" mnie głód około godziny 22 i wtedy zjem jakąś kanapkę ale staram się tego unikać

[...] okno 15-22 http://images64.fotosik.pl/835/e6dba0e5b13e8bf0med.jpg Dzisiaj bazą były jajka, nikomu z rodziny nie chciało iść się na zakupy 8-) 01-04-2014 - Wtorek Od rana głód a do szkoły nie wziąłem sobie jedzenia :( Po szkole bezpośrednio na siłownie - INTERWAŁY NA CZCZO! Następnie nauka i Liga Mistrzów. Miska okno 14-23 [...]

[...] Plan 'dietetyczny' zrealizowany w 90% - do kolacji dodałem sporą ilość warzyw, wszystkie z małą zawartością węgli ale jednak +/- o 10g węgli więcej. Dodatkowo zabijałem głód colą zero, dziś wydoiłem 2litry. Trening 1. Wyciskanie hantli skos góra 6s 2. Pompki na poręczach z ciężarem 5s 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5s 4. [...]

[...] idą w górę. Problem tylko w tym, że jestem ciągle głodny. Mój rozkład w ciągu dnia to mniej więcej: 2,5g-3g B, około 180g WW na dzień, reszta tłuszcze. Najgorszy jest ten głód. Ciągle jestem głodny. Nawet po solidnym śniadaniu z solidną porcją WW,B,T. Niby wychodzi mi to na dobre, bo na takim treningu cisnę jak głupi, ale czasami odbija się to [...]

misterjo- ze co?? futurebody- jest tak jak piszesz glod zaczyna sie gdzies po ok 1,5 do 2 godzin.

Błonnik raz dwa to jakiś bład w wyliczeniach bardzo prawdopodobne że masz za mało kalorii na diecie niskoww wysoko tłuszczowej głód powinien odejść na drugi plan więc proponuje zwiększyć kaloryczność diety

Jak waga schodzi max 1kg na tydzień to kalorie masz raczej dobrze, na redukcji mały głód jest zawsze, więc niemasz sie co dziwić

Jak się wcześniej opychałeś niezdrowymi węglami, a teraz obciąłeś węgle i jesz tylko te zdrowe to normalne jest, że czujesz głód. No i jak zacząłeś jeść regularnie to podkręciłeś metabolizm. No i właśnie tu rozchodzi się o kcal. Bo lepiej zacząć z wyższym pułapem kalorii i dodawać ćwiczenia siłowe i aerobowe, niż na samym początku od razu uciąć [...]

Czym najlepiej podbijac kalorie?? kurcze nie wiem jak to jest ale dzisiaj na prawde glodny bylem, az slabo mi sie robilo. Myslicie, ze spowodowane bylo to ciezka praca?? Glod odczulem dopiero po napiciu sie wody. Bilans kcal to miedzy 0 a 100 kcal nadwyzki. Jakbym mial zmniejszyc na ujemny 200 kcal, to bym chyba umarl.

czlowieku tutaj nie chodzi o to czy jestes najedzony czy nie poprostu walisz w siebie do wymiotow musisz inaczej podchodzic do jedzenia , nie tak jak zawsze raczej jak przymus ktory trzeba wykonac zeby byle efekty przykladowo na masie wale jakies 700gram wegli moj glod zostaje zaspokojony przy 400 gramach dziennie myslisz ze te dodatkowe 300 [...]

pomaa w pod kreceniu metabolizmu,zwiekszeniu termogenezy,spla tluszcz,chamuje glod ,wplywa na receptory i moze zwieszyc cisnienie/tentno i miec zly wplyw na serce

Wiesz, to ze jest to taka a nie inna liczba posilkw nie jest bez znaczenia. Nie da sie tej dawki kalogi zmiescic w 3 posilkach z takim samym skutkiem. Wiecej jednorazowo nie jestesmy w stanie strawic a ze wzgledu na cwiczenia tyle wlasnie potrzebujemy. Bez fachowej diety przyrosty beda o wiele gorsze. Temat pracy/szkoly byl juz walkowany. Polecam [...]