głód

[...] przetworzone. Pod kątem zdrowia czy wyników badań nie mam problemów i nie zaobserwowalem różnic że względu na spożywanie mniej lub więcej przetworzonej żywności, jednak głównym problemem u mnie jest redukcja i głód na niej, więc właśnie dlatego wtedy unikam produktów które są gęste kalorycznie, żeby na jak najdłużej mieć poziom sytości :-)

[...] 5*) zimny pot w losowych okolicznościach, 6*) chęć rzucenia wszystkiego na ostatni plan + czasami agesywne zachowanie (jak przy diecie niskowęglowodanowej), 7) trening przestaje mnie ruszać. - ogólnie dla mnie tak raz na 2 miesiące potrzeba pół tygodnia/ całego tygodnia przerwy aby mięśnie się zregenerowały oraz aby wzrósł we mnie głód trenowania

kk3 - ja nawet na redukcji na LC nie mam takiego problemu. To o czym mówisz wynika ze złego odżywiania. Jesz śmieciowe jedzenie z wysokim IG = szybko odczówasz głód !

Jak robisz z tak małej ilości to nie dziw się że słabo nasyca, ja rano jem placek 150g owsianych + 30g wpc + 2 jajka i w miarę zaspokaja głód

[...] można sie poświecic :) Wiedz jednak że o ile na masie nie odczujesz tak mocno tego typu produktów to na redukcji a szczególnie gdy kcal jest mniej już poczujesz głód bo zawsze jest coś za coś i taki pączek może mieć 400-500 kcal , zjedz w 5 minut i za 30 min jestes głodny a kalorie posżły , zamiast pączka możesz zjesć sycacy na 3 [...]

polecam bo sam bralem, super dziala, hamuje glod, daje mnostwo energii na treningach. nie bede polecal przeciez czegos, czego nie znam aha, no i ja mialem troszke ochraniaczy na sobie jak bralem efke a nauczyl mnie tego... no tak, bez nazwisk prosze

no w moim obecnym zyciu nie ma takiego pojecia jak głód.. ;d po prostu juz sie przejadam, nie mam miejsca nawet na jednego biszkopcika wiec chyba jednak takie pojedyncze dni przerwy bede musial wcielic w swoje zycie ;)

[...] co, jak twierdzi, nie przemawia do niego w tej fazie jego kariery. „Khabib chciał, ja chciałem, ale UFC miało inne plany. Fizycznie jestem na szczycie swojej formy, ale głód walki nie jest taki sam. Życzę Khabibowi powodzenia. Myślę, że jest on teraz najlepszym zawodnikiem. Nie mogę się doczekać, aby obejrzeć jego następną walkę.” Georges [...]

Wiesz, ale to nie jest tak, że na jakiejś kaloryczności funkcjonujemy 100% sprawnie, następnie obniżamy ją i cały czas jest te 100%, znów obniżamy i przy jakimś tam pułapie kalorii - łups - nagle, ni stąd ni zowąd, siadają hormony, siada tarczyca. To się wszystko obywa bardziej płynnie, stopniowo. Możemy nie czuć, że mamy hormony płciowe poniżej [...]

dokładnie Glod... patrzy czlowiek na coś takiego...i ...ech....:( Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] rozdrażnienie, apatię. Myślę że za mało magnezu dostarczacie chłopy. Dziennie normalny człowiek ma zapotrzebowanie 300-400mg tego pierwiastka, sportowcy znacznie więcej. Jest takie coś jak głód magnezowy po treningu, dlatego magnez powinno się uzupełniać od razu po treningu, najlepiej własnie z wit. B6, gdyż wchłanialność jest o niebo lepsza.

Np. Przykladowo jem posilki o 5.00. 9.00 12.00 15 30. 19 30 to okolo godzine przed tymi godzinami zaczynam wyczuwac glod. Godziny sa stale ponieważ jest to przed praca 1 przerwa 2 przerwa pp pracy przed treningiem i po treningi przed snem.

1 bierz i sie nie martw 2 aqua pro injectione 3 mozna horny mood - nie wiem jak u innych, u mojej sie nie pojawilo zadne horny mood nie objawil sie jakis mega glod na seks 5razy dziennie brala 0,5mg ed przez jakies 10dni pozniej juz mniej troszke 3razy w tyg na solar 600 x 5min dwa tyg i mudzin

Dzięki.Sog. hornymood - nie wiem jak u innych, u mojej sie nie pojawilo zadne horny mood nie objawil sie jakis mega glod na seks 5razy dziennie [/i - to ciekawe, a może to kwestia płci? Facetow może bardziej szarpie?

julcziik dzięki %-) Dzisiaj pierwszy dzień dietki z nowym rozkładem BWT, dziś był DNT więc rozkład 115/170/88 niska podaż węglowodanów --> doskwiera głód musiałam się zapychać warzywami , raczej wolę większą ilość ale jak trener kazał to tak jest ! ;-] /SFD/Images/2016/4/28/ad5812932f5c4a50be02e9857c825752.jpg

Dzisiaj kolejny dzień bez treningu , jutro juz zaczynam z nowym planem :-)) dzisiaj miska trzymana , znowu lekki głód doskwierał, pod wieczór wleciały 2 piwa , wliczone zostały w bilans dobrze , że tylko na tym się skonczyło %-) silna wola poćwiczona , wokoło chipsy kebaby ... dużoo kebabów ale dałam radę nie skusiłam się w sumie jakos nie miałam [...]

Jeśli czujesz głod przy 2 tys kcal to jest z Tobą bardzo dobrze :-)) Może z czasem podbijemy kcal. Narazie chcemy zbudować mięśnie i zrzucić troszkę tłuszczu.

Okej nie ma sprawy ! Dzisiaj po posiłku z kaszą jęczmienną itd. złapał mnie straszny głód już mniej wiecej po godzinie myślałam ze nie wytrzymam ;o Dziś wieczorem trening street workout mniej więcej wyglądało to tak 25 przysiady 10 pompek 30 sek deska 10 burpee 15 wznosy nóg 10 pull up 10 podciągnięć podchwytem 30 sek krzesełko 10 wznosy [...]

[...] 4x10 13,75/13,75/13,75/13,75 5.arnoldki 4x 10 7,5/6,25/6,25/6,25 6.odwrotne pompki 4x 12powtózeń /12/10/10 Co to dietki znowu miałam ochotę pochłonąć wszystko, cały czas głód a do tego jeszcze złość bo u mnie to idzie w parze. tak samo znowu byłam ospała i zmęczona 2 kawy okazują się być za mało [...]

I rozpiska z dzisiaj TRENING PULL 2 1.Uginanie podudzi 18/21/21/21 2.Podciąganie (na maszynie) 10/7/6/6 3.Sciąganie drążka 30/35/35/ 35x8 30x4 4.wznosy bokiem 4 x 15 powt. 4/4/3/3 5.uginanie hantli s supinacją 7/8/8/8 6.brzuch - wznosy nóg w górę leżąc 4x20/plank 4x 45 sek GŁÓD ! aż musiałam kupić sobię paczkę warzyw mrożonych i na raz [...]