głód

Glod i Michaił super pomysł dział komercyjny suplementacja! spec. suplement

Dluzsza przerwa od SW moze z jednej strony dobrze zrobic - szczegolnie na psychike. Bedziesz potem czul glod treningow. Z fizycznego punktu widzenia zastapienie SW basenem i innymi rzeczami o ktorych napisales nie bedzie dla ciala "szkodliwe" jesli tylko utrzymasz wysoki poziom wysilku. Jesli chodzi o pamiec ruchowa, zdobywanie [...]

[...] orzechy (rożne włoskie, migdały, laskowe) jajko (tutaj pytanie czy z żółtkiem czy bez) do tego 2 kapsułki omega 3 II posiłek ok 9.30-10 Danio (takie coś reklamują ze na głód) ciemna bułka ze słonecznikiem lub sałatka warzywna z tuńczykiem III ok. 14 (przed treningowy) ryz / kasza / kuskus na oko 90g tuńczyk / pierś z kurczaka 120g jakieś [...]

Nie zrozumiales, glod nie jest wyznacznikiem.

No fajnie teraz już 25 min a było 30 może zejdziemy jeszcze 5 min i będzie wchłanialność równa hydrolizatowi? Co do tłuszczy - niestety mam tylko taką ogólnikową informację "Razem z tłuszczem wchłaniane sa tzw. lipoidy, czyli substancje rozpuszczające się wyłącznie w tłuszczach, np. wit.A. Cały proces trawienia tłuszczu trwać może nawet 24 [...]

[...] czasem jest to jakas konserwa rybna typu filety sledziowe, tunczyk, czasem jakas kanapka z chudą wędliną i żóltym serem, ale jest to posiłek mały, zeby tylko zaspokoic głód. ok 20 ostatni posiłek, przewaznie są to owoce pokrojone w kostke i zalane 200 ml jogurtu. Prosze o sugestie co poprawic w odzywianiu i po wprowadzeniu waszych poprawek [...]

hmm.....od 5 tygodni...ja potrafię panowac nad sobą i pół roku...ale w głowie..ciągle głód jedzenia,smaku..gdy ulegnę wpadam w trans "nadmiernego jedzenia" pewnie jak alkocholik...wtedy obrastam paskudnym tłuszczem,nie lubię siebie(jest ktoś kto pewnie mnie lubi),nie lubię siebie i już...potem zaczynam dni dobroci....czyli [...]

Głód nie jest wyznacznikiem niczego. Niech robi, co chce.

[...] Diet control czy nie-kompletna strata pieniędzy, lepiej zainwestować w białko. Na mnie dobrze działa spożycie śniadania z bardzo dużą ilością białka - najlepiej tuż przed śniadaniem odżywka białkowa a śniadanie złożone z głównie białek np. z jajek i sera. Białko syci i zaspokaja głód, mam dużo więcej energii po typowo białkowym śniadanku.

[...] przytycia należy jeść wegle o niskim IG - najlepiej z warzyw i kasz 4. Ponieważ dla wielu osób, jedzenie low-carb jest bardzo sycące, mogą oni po wyjściu z ketozy odczuwać głód. Naturalne ze jak jesteśmy głodni to jemy więcej, wiec dobrym rozwiązaniem jest zwiększenie aktywności fizycznej, poprzez dodanie np. po 15minut do kazdego treningu [...]

kocham niskie wegle. Najlepiej sie na nich czuje taka lekka .... nie wystepuje u mnie ani glod ani jakies doly...mam duzo sily i wogole. Jasne ze mam czasem ochote na normalne zarcie...i od tego sa przerwy od diety ktore sa bardzo potrzebne wlasnie miedzy innymi aby psycha odpoczela :)

[...] zastąpić. 2. Czyli jabłko mam zastąpić innym owocem czy czyms innym? dodam że jem to jabłko około 2.5h po śniadaniu a 1h przed obiadem szkolnym aby zaspokoić pojawiający się głód. 3. A nie mógłbym połączyć kolacji z potreningowym? Chodze spać 23:30-24 więc nie chcę już tak późno jeść, mogę ew. jakiegoś banana od razu po treningu i za pół h jakąś [...]

[...] etc. 2. Czyli jabłko mam zastąpić innym owocem czy czyms innym? dodam że jem to jabłko około 2.5h po śniadaniu a 1h przed obiadem szkolnym aby zaspokoić pojawiający się głód. mozesz, ale czemu mic nie zjesz wtedy? 3. A nie mógłbym połączyć kolacji z potreningowym? Chodze spać 23:30-24 więc nie chcę już tak późno jeść, mogę ew. jakiegoś [...]

W ostatnim czasie ilość mojego snu wzrosła, ale pewien problem jeszcze pozostał- budzenie się w czasie nocy i silny głód. Budzę się zazwyczaj o północy(kolację jem o 20:00 spać idę po 21:00) i o 4:00. Jeżeli nie uzupełnię posiłku o północy(jem ok. 100 g twarogu) to nie zasnę. Jeżeli jak się obudzę o 4:00 nie zjem solidnego śniadania to też nie [...]

[...] zamulony i tylko kawa i papieros, a przed snem bym wszystko zjadł, bo jestem strasznie głodny. Jak to zmienić? 3. W jeden dzień byłem głodny późnym wieczorem i zjadłem 4 bułki z serem żółtym - głód znikł. W inny dzień pomyślałem, że zjem coś lepszego, zjadłem dość dużo twarogu z papryką i byłem po tym głodny. Co jest? Dziękuję za zainteresowanie.

[...] :), A moja praca dzieli się na 2 zmiany: rano 6h /5h przerwy/wieczór 4-5h. Śniadanie omijam bo mnie mdli.. 10/11 pierwsze śniadanko 14/15 obiad Jak to bywa po robocie głód : 23 kolacja (to chyba jest moim problemem) Śpie ok 6h/doba Głównie chodzę w tą i tamtą wiec nogi są oki (najmniej tłuszczu), gorzej to wygląda powyżej pasa... (fotka) [...]

a wiec napisze co zaobserwowałem po 4 tyg brania w dawce 3 tab dziennie ( 30mg), 3 razy dziennie po jednej tabletce. Apetyt skoczył strasznie. Głód budził mnie w nocy. Straszliwa zgaga.

[...] wadze 135 funtów, więc zwycięstwo może dać Holm szansę na walkę o ten pas. Holm doskonale zdaje sobie z tego sprawę, ale mówi, że wszystkie te wielkie narracje pochłania jej głód pokonania Vieiry w ten weekend. "Muszę wygrać bez względu na wszystko" - powiedziała Holm. "Nienawidzę przegrywać. Po prostu nie znoszę przegrywać, kropka. Nieważne, co [...]

Mimo że jestem głodny (to nie jest jakiś super wielki głód) to nie podjadam. A jeśli już coś muszę przegryźć to jest to marchewka, ogórek itp. A powiedzcie czy produkty ważyć przed czy po ugotowaniu (mięso, ryba, warzywa, kasza, ryż itp)?

zero kaloryczne na ok. 10-14 dni i pozniej wejdz ponownie w deficyt. a glod podczas treningu znika, poniewaz krew jest odpompowana z przewodu pokarmowego do miesni, stad i taki efekt;)