głód

Nie je sie wtedy kiedy jest sie glodnym tylko wtedy kiedy organizm tego potrzebuje a potrzebuje co ok. 3h. Glod to juz bardzo zly znak, nie dopuszczaj do niego. Zacznij jesc rano!!! Na poczatek bedzie to wymagalo przezwyciezenia ale to skutkuje. Poprzez obfite sniadanie zapobiegasz katabolizmowi i ustawiasz metabolizm na wysokim poziomie. Ty nie [...]

zawsze kilka dni przed miałam ochotę, a właściwie "wilczy głód" na słodycze. Jadłam różne ciastka i ciasta, nie lubiłam cukierków, ale wszystkie słodycze "mączne". W czasie ciąży nie było takich ciągot, minęło dopiero w okresie menopauzy. Jak utrzymać dietę w tym czasie, to nie wiem; może są jakieś produkty które w ramach diety [...]

Selene211 o tak, marchewka to wlasnie moja przekaska I gdzies czytalam, ze glod sie pojawia jak organizmowi brak wody, to w zasadzie takze poniekad dobry pomysl aby sie "zapchac" w czarnych godzinach.

[...] że nie ma za bardzo efektów, a w każdym bądź razie że przy takim tempie nie będzie szału z efektami. Na tej 2000 kcal byłem w zasadzie pojedzony, wieczorami tylko czułem głód (ale nie tak kosmiczny jak dietach głodówkach), z tego wnioskuję, że może 2000 kcal była dobra dla mnie. siłownia: 2 x tydzień + 30 minut aero same aeroby poza dniami z [...]

ok. ktoś jeszcze? Zaczynam częściej odczuwać głód, wydaje mi się, że to może być kwestia rozkręcenia metabolizmu na nieco wyższy poziom. Mam nadzieję, że zacznie szybciej schodzić fat Zmieniony przez - slavo_mir w dniu 2022-08-24 19:47:18

[...] podkoszulek i było wyraźnie luźniej w miejscach, w których mam mięśnie a nie fat i to, że na 2 tys. kcal i ćwiczeniach byłem niemal niegłodny, a teraz na 2.5 odczuwałem głód. Dziś wszedłem do sklepu i byłem pod wrażeniem zwykłego żarcia. Niemniej cisnąłem nieco ponad 2 tygodnie na 2500 kcal i niemal zero efektów poza łapaniem "formy" na aero [...]

No wlasnie, ta mafia zaczyna miec leszczy w swych szeregach (sextreme, glod...) Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Opychaj sie lepiej warzywami na maxa, moze to jakoś zatrzyma "głód" ;]

[...] by sie z 45-60min, jezeli chodzi o aeroby po siłówce to najoptymalniejsza ilość to 30min. Jezeli bedziesz sie rzeczywisice trzymał tej diety to sadło poleci, jak czujesz głód to zapijaj się woda albo coca-cola light/zero albo gumy do rzucia. Jezeli chodzi o spalacze to dla mnie przerakalmowane produkty i nie warte swojej ceny, kiedys [...]

[...] 60kg to dziennie potrzebuję 2400kcal, w zaokrągleniu 2500kcal :) Możesz się nie przejmować, że to mniej niż do tej pory. Na diecie anaboliczniej odczuwa się dużo mniejszy głód niż na tradycyjnej diecie węglowodanowej. Zanim zaczniesz modyfikować ilość kalorii pozwól organizmowi się zaadoptować do nowego sposobu odżywiania. Proporcje Dieta [...]

coz z "blokowaczy " glodu poleci mozna leptigen(nie ekonomiczny ),Hoodie (podbno rewelacjia nie wychodzi dorgo ,np. dietex vpx sport) ,synferyne(agonista alpha-1 adrenoreceptor ,odpowiada za chamowanie glodu,ale tu jzu roznie bywa ) rowneiz mozna sprobowac 5-htp(prekursor seratonin,chamuje glod i poprawia samopoczucie )

Dobra, jakos się ogarnie. Szynkę mama kupuje i tak do domu więc tego nie liczę. Chodzi o to, że między 17 a 21 jak nie gram akurat to głód trochę czuję. Co mogę zjeść w takim momencie?

A sam Ultra Whey - nie ma problemu. Na redukjci czy na masie - w obydwu przypadkach będzie ok. Weź jednak pod uwagę ten głód, który rzeczywiście po spożyciu suplementów z zawartością białek kazeiny - będzie mniejszy (czyt. może pojawić się później, w zależności od fazy redukcji ) Pozdr i powodzenia Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-01-11 [...]

[...] (rzuciłem 3 listopada 2005) trochę mnie ciągnie, ale daję radę myslę że Ty powinieneś rzucić również skoro palisz tak mało, bo później zwiększysz ilość wypalanych petów a głód nikotynowy po zaprzestaniu również będzie duży, ja przez pierwsze 2 tygodnie po rzuceniu musiałem ograniczyć treningi, gdyż starsznie źle się czułem organizm domagał się [...]

Cwikus ja mam bjj tylko 2 razy w tyg, wiec pozostaje mi duzo czasu wolnego, a ze czuje ten "głód sportu" to postaram sie jakos poprawic motoryke w bjj uzywajac silki itp. lifter dzieki, rowniez myslalem nad 6 tyg. fazami - przeplatania sily i dynamiki ale nie bralem pod uwage treningu czysto kulturystycznego, zeby ograniczyc do minimum [...]

Ja jem codziennie tuna. Kupuje takie male puszki po 85 g juz gotowe do zjedzenia, o roznych smakach. Zawartosc bialka 14-16 g troche tluszczu i wegli ale to dlatego ze sa juz przyrzadzone z pomidorami, bazylia, koperkiem, orzechami, itp. Mi smakuja i mozna je jesc bez chleba. Ot jak odczuwam glod. No i nie musze przyrzadzac po prostu otwieram [...]

Wiele jest różnych metod ...(ostatniego posłku) np. wołowina ,piersi z indyka , kurczaka,olej lniany, do tego caseina,niektórzy stosują węglowodany na noc plus olej lniany, wyobraz sobie że aktualnie na noc zjadam 125 g ciemnego ryzu i 20 g oleju lnianego i waga delikatnie ale spada. .Wiem że jak pewnie przebudzisz sie w nocy głodny masz problemy [...]

Trzeba bylo wczesniej napisac i nie wprowadzac w blad. Glod 300razem z wysylka ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ja wiem dlaczemu Glod jednak kumpel nie chce... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

no ja biore clenburexin od 4 dni.codziennie pije ok 3-4 litrow wody niegazowanej. ja troche czuje głód ale napije sie wody i jest ok...