głód

[...] posilkami 2 po treningu z tymi weglami bym nieprzesadzał 450 z choinki urwane chyba daj 200g białka 300g wegli 100g tłuszczy po 2 tyg rób korekty w diecie obserwuj głód ciało kreć aeroby intensywne po 15-20 min 3x w tyg jak pisał ktoś dodaj kreatyne jaka to obojetnie koks sobie odpusc zaj**... sie smalcem i bedizesz chodził jak w [...]

Ostatnimi czasy, mam straszne ataki głodu , w nocy chce mi się strasznie jeść , jeszcze z miesiąc temu , nie miałem ochoty jeść , a teraz taki głód że masakra ;d

siemano Po treningu lajtowe , przyjemne zakwasy , a głód po treningu zaspokoiłem jajecznicą z 10 jaj oraz chlebem pełnoziarnistym domowej roboty :p rzeźby teraz nie będzie , ale teraz nie taki jest priorytet . Trzeba kilogramy odzyskać :) Co do treningu ; 1. Drążek - każdą serie wykonałem po 6 powt , jeszcze bez doczepiania ciężaru do pasa , a [...]

W sumie to nawet pełnowartościowy posiłek by był na szybko. Raz zrobisz, potem korzystasz, gdy przydusi cię głód. No i też można to gdzieś ze sobą zabrać, nawet latem.

Obiecana fota... Jak widać jest słabo, może uda się zamieścić jeszcze fotę z wakacji gdzie byłem chyba najbardziej chudy:) Dobra wiadomość jest taka, że czuję wilczy głód i mogę już normalnie jeść... Waga w górę z rana : 87.1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63616407f3254e9bbed7f7b7d210f3b9.jpg

j/w, głód wcale nie oznacza, że "skoczył Ci metabolizm".

Nienawidzę brokułów a cieszę się do nich jak głupi do sera... Co głód potrafi z człowiekiem robić....

:-) o wiele lepiej niż wczesniej :-) ale i tak czasami mi głód dokucza, ale najczęściej w DNT...ostatnio, przed @, byłam tak głodna że zjadłam ponad 5 ogórków :) ale nie ukrywam że w DT też mogłabym więcej zjeść :-)) zjadam dużo warzyw: ogórki, fasolki szparagowej, cukini i rozmaitych sałat... ale dobrze się czuję! :-) :-) chociaz czasami brakuje [...]

Zmeczonny to ja jestem juz o 18, bardziej mam problem z tym ze za poźno, czesto o pierwszej sie klade nie raz przed drugą. mimo ze juz spać mi sie chce duzo wcześniej. a denerwujace to ejst bo czasami juz zasypiam a tu nagle glod mnie zlapie i po spaniu trzeba wstawac dobudzac sie robic jedzenie itp ;/

Jak się pozbyć tego nawyku? jakiś spalacz tłuszczu lub cos na ograniczenie laknienia? Nie wiem, jak to wygląda u CIebie, bo wróżką nie jestem, ale głód nie zawsze oznacza, że "organizm się domaga, bo ma mało", to raz. Dwa, skoro to notoryczne, to jedz pełnowartościową kolację z 1-1,5h przed snem, żeby problemu nie było. Trzy, poszło w brzuch - bo [...]

3tys kcal...nie da sie na tym zyc, no k***a nie da. Ale cardio troche zabija glod... zayebiste pocieszenie %-)

Skoro po 2h od posiłku czujesz głód to przesuń go o ok 30min, ew. zwiększ ilość.

Czujesz głód w ogóle? Tak patrzę pierwszy posiłek smakowity, ale po nim to chyba ssanie jak nigdy, czy się mylę? Ja to jednak ciesze się, że pozostałem przy węglach, zawsze zapcham się ziemniakami%-) za to na masie fat może być całkiem fajny rozwiązaniem.

[...] mi non stop zimno, już wskoczyłem w ciuchy wiosenno/jesienne, klima w pracy mi strasznie mocno przeszkadza, ręce mam non stop lodowate jutro prawdopodobnie spróbuję zrobić małe doładowanie węglami pod potrzeby fotek do testu i podsumowania, więc możliwe że jutro głód nie będzie mi tak mocno doskwierał skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Pierwsze obcinanie było najgorsze, ciągły głód, nieprzeparta chęć na słodkie itp, teraz już prawie nie ma tego problemu, zdarza się naprawdę sporadycznie, więc myślę, że 70 kilka gram czy 30-40 nie zrobi mi już większej różnicy.

waga 98 ale wody trzymam w chvj bo dawalem 10g+ soli morskiej ed przez pare dni%) teraz powoli schodzi glod jest mniejszy niz na dietach z weglami na treningach jest moc pomimo ze sila wiadomo spadla ale poza treningiem to nic mi sie nie chce i chyba sie przyzwyczajam bo z dnia na dzien lepsze samopoczucie dzis nawet interwaly lekkie chyba yebne [...]

Marcin "Prosatan" to dobrze wyjaśnił. Ludzie przed statem to pomidory w kg ładują aby zabić głód i problemu z poprawą formy nie mają ;-) Marchewki znowu mają już wiecej cukru, więc na wycince wybierałbym inne warzywa albo chociaż nie przeginał z nią.

Czyli również głód może już dawać o sobie znać.

O jakim ratowaniu piszesz? odczuwaniu głodu? Jeżeli od osattniego posiłku do snu minie kilka godzin to i tak zaczniesz ten głód odczuwać. Przynajmniej na początku będzie to intensywne, z czasem się przyzwyczaisz.

[...] o spalanie tk. tłuszczowej i też nie sądzę aby zbytnio się tutaj przykładał. Natomiast zauważyłem inny cenny czynnik. Po posiłku spożywając ten suplement trochę hamował mi głód, czułem się bardziej nasycony. Zaznaczam, że to moja subiektywna opinia, bo nawet producent zalecał stosowanie tego produktu w okresie przed posiłkiem. [...]